ایک ہل کی بیلٹ بیلٹی چربی کو کم کرتا ہے؟

سب سے زیادہ ضد میں سے ایک جسم پر چربی ذخیرہ پیٹ پر رہتی ہے. اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں آپ پاپ کی اپنی غائب نہیں لگ سکتے، یہاں تک کہ اگر آپ کے جسم کے دوسرے حصوں کو واضح طور پر بیان کیا جائے.

دن کی ویڈیو

بہت سے فٹنس ایجادات نے اس ضوابط کو حل کرنے کی کوشش کی لیکن چند کامیاب ہوگئے. ہل پٹی ایک بار اور سب کے لئے اس مسئلے کو حل کرنے کی ایک کوشش ہے. بدقسمتی سے ہلکا بیلٹ اس کے دعووں کو واپس لینے کے لئے شدید ثبوت ہے اور پیشکش بہت کم فائدہ ہے.

یہ کیا ہے؟

ایک ہلکی بیلٹ ایک بیلٹ ہے جسے آپ اپنے قمیض کے تحت اپنے وسطی حصے کے ارد گرد پٹا دیتے ہیں. یہ ایک چھوٹا سا ڈیوائس استعمال کرتے ہوئے کمپن پیدا کرتا ہے جو آپ کے موبائل فون میں کمپن کی طرح زیادہ سے زیادہ آگے بڑھا دیتا ہے. کمپن آپ کے غائب میں پٹھوں کا نقطہ نظر کو فروغ دینا چاہتے ہیں. آپ نے صرف بیس منٹ کے لئے بیلٹ ڈال دیا ہے یا بیٹھے یا اس کے ارد گرد چلنے کے دوران جب بیلٹ آپ کے غائب کام کرتا ہے.

وقت سے آپ کو اپنے پیٹ سے انچ کھو جانا چاہیئے، اور یہاں تک کہ اس کا دعوی بھی نہیں ہوتا ہے کہ پٹی پہننے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ آپ کے پیٹ کی پٹھوں کو معاہدہ کرنے کا سبب بنتا ہے.

یہ بیلٹ ورزش کے سامان کے ایک بڑے ٹکڑے کا ایک جدید ٹکڑا ہے، جس میں ایک بڑا بیلٹ تھا جس میں پلیٹ فارم سے منسلک کیا جاتا تھا اور بیلٹ کمپن کرنے کے لئے ایک مشین استعمال کیا جاتا تھا. اس مشین نے بھی کچھ نتائج نہیں چھوڑا اور اب تیار نہیں کیا جا رہا ہے.

یہ سمجھنے کے لئے کیوں کہ یہ بیلٹ اتنا غیر موثر ہیں کہ یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ کس طرح چربی کا نقصان اصل میں کام کرتا ہے:

موٹی نقصان پہنچانا 101

یہ ہلنے والی بیلٹ کم ہو سکتی ہے یا نہیں سمجھنے کے لئے پیٹ کی چربی یہ سمجھنے کے لئے اہم ہے کہ کس طرح چربی کا نقصان کام کرتا ہے. جب ہم منفی توانائی کے توازن میں ہیں تو ہم چربی کھو دیتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ ہم زیادہ سے زیادہ توانائی استعمال کرتے ہیں.

مزید پڑھیں: موٹی نقصان کے لۓ الٹی گائیڈ

آپ چربی نہیں کھو سکتے ہیں. آپ جینیاتیات کا تعین کرتے ہیں کہ آپ کہاں چربی ذخیرہ کرتے ہیں اور دوبارہ حاصل کرتے ہیں. اب کام کرنے میں پٹھوں کی بڑی بنا سکتی ہے اور آپ کو عام طور پر زیادہ توانائی خرچ کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن وہ آپ کو خاص طور پر اپنے پیٹ میں چربی سے محروم نہیں کر سکتے ہیں.

چونکہ آپ اس بات کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ کہاں چربی کھاتے ہیں، اور چربی کا نقصان توانائی کی توازن میں آتے ہیں، آپ کو اپنے غذائیت کو بہتر بنانے اور ایک ٹیکنیکل بیلٹ خریدنے کے بجائے زیادہ ٹیکس لگانے کے مشقوں کو بہتر بنانے کا احساس ہوتا ہے …

کمپن کام کیا ہے؟

جب بیلٹ ہل کے اثرات پر کوئی مطالعہ نہیں ہوا تو، کمپن ٹیکنالوجی فٹنس انڈسٹری میں نیا نہیں ہے. پورے جسم ہلنے کی مشینیں موجود ہیں کہ آپ کھڑے ہو سکتے ہیں جس میں آپ کے پورے جسم کے ذریعہ کمپن بھیجیں. ان مشینوں کا استعمال کرتے ہوئے کچھ ریسرچ کیا گیا ہے جس سے ہمیں آپ کے لئے کمپن کمپنیاں کیا جا سکتی ہیں دیکھتے ہیں.

جرنل آف طاقت اور کنڈیشنگنگ ریسرچ میں شائع ہونے والے ایک مضمون سے پتہ چلتا ہے کہ کمپن کی پلیٹ پر کھڑے ہونے کے دوران کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے اسکواٹس بغیر کمپن کے مقابلے میں زیادہ ٹیکس لگ رہا ہے.محققین نے محسوس کیا کہ ایک ہلکے پلیٹ پر کھڑے ہونے والے پٹھوں کی پٹھوں کی زیادہ سرگرمی کی وجہ سے آکسیجن کی ضرورت میں اضافہ ہوا. اس سے پتہ چلتا ہے کہ کمپن میں اضافہ ایک مشق کو زیادہ شدید بنا دیتا ہے اور آپ کو زیادہ توانائی جلانے کا سبب بنتا ہے.

ہلکی پلیٹ پر کھڑے ہونے پر تربیت کی مدد سے آپ ہڈی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے اور آسٹیوپوروسس سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں، بونڈ اور معدنی تحقیق کے جرنل میں ایک مضمون کے مطابق.

یہ نوٹ کرنا اہم ہے کہ ممکنہ طور پر کمپن کی تربیت سے حاصل ہونے والے فوائد کو فراہم کرنے کے لئے بیلٹ سے کافی کمپن نہیں ہے، لہذا آپ کو اپنے غذا کو تبدیل کرنے اور مشکل اور توانائی کے ڈریننگ ورکشاپوں کو انجام دینے کے لۓ رہنا چاہئے اگر آپ کھونا چاہتے ہیں. پیٹ کی چربی

مزید پڑھیں: مکمل جسم کمپن مشین سیفٹی