سختی سے آپ کے جسم کو ہلانے سے آپ کو وزن کم کرنا پڑتا ہے؟

ہلکے مشینیں ہلانا 1960 اور 1970 ء میں تمام غصہ تھے جنہوں نے روایتی مشق میں مشغول نہیں کی تھی. بیلٹ نے بعد میں کمپن کمپنیاں تیار کی ہیں، جس میں پٹھوں کی سر کو بہتر بنانے اور چربی کو ہٹانے میں مدد ملے گی. جب وہ مناسب طریقے سے استعمال کرتے ہیں تو وہ یروبیک مشق اور ایک صحت مند غذا کے ساتھ مل کر وزن میں کمی کا کام کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیا سختی سے مل رہا ہے

ایک کمپن پلیٹ ایک مشین ہے - بہت سے جموں میں پایا جاتا ہے - جس پر آپ کو کئی قسم کے مشق کر سکتے ہیں. آپ کا جسم کمپن کرتا ہے، جس میں عضلات کے بڑے پیمانے پر پٹھوں کو بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بنانے میں مدد ملتی ہے. جو بھی مشق آپ مشین پر کرتے ہو وہ تیز ہوجاتا ہے. کمپن مشینیں بھی ہڈیوں پر زور دیتے ہیں جیسے آپ وزن برداشت کی سرگرمیاں جیسے چلتے اور چلتے ہیں.

آپ وزن کم کر سکتے ہیں

انسٹی ٹیو یونیورسٹی کے ڈیک ویسسرز کی سربراہی میں 2009 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کمپنیاں پلیٹ مشینوں پر زیادہ وزن اور موٹے افراد جو صحت مند غذا کے ساتھ پھنس گئے تھے ان میں سے زیادہ وزن سے محروم ہوتے ہیں جنہوں نے غذا اور استعمال کیا زیادہ روایتی ورزش پروگراموں میں جو کمپن پلیٹ شامل نہیں تھا. محققین نے بتایا کہ لوگوں کو سیکھنا ضروری ہے کہ سب سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے آلہ کا استعمال کیسے کریں. صرف مشین پر کھڑے ہونے والے نتائج نہیں ملے گی.