وزن لفٹنگ آپ کے جسم میں تبدیلیاں کرنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں جیسے آپ کمر لائن کو ٹمٹمانے یا آپ کے چپس کو پھیلاتے ہیں. لیکن تمام تبدیلیوں میں وزن لفٹنگ کا ننگی آنکھ سے ظاہر نہیں ہوتا. آپ کے جسم کو تبدیل کرنے کے علاوہ، وزن میں لفٹنگ بہت مختلف ہارمون میں بڑھ سکتا ہے. کسی بھی وزن لفٹنگ کا معمول شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
ہارمونز کیا ہیں؟
کسی بھی وقت، آپ کے جسم میں آپ کے موڈ سے آپ کے جسم کی ترقی اور ترقی تک نمایاں خصوصیات پر اثر انداز مختلف ہارمون ہیں. ہارمونز کیمیکل قاصد ہیں - عام طور پر آپ کے endocrine گlands میں پیدا - اس وجہ سے خلیات یا اعضاء بعض اعمال لینے کے لئے، جیسے ٹیسٹوسٹیرون کے معاملے میں عضلات کے بڑے پیمانے پر پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے.
ترقی ہارمون
وزن لفٹنگ میں اضافہ ہارمون سمیت کئی ہارمون کی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. پنسلوانیا اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین کے مطابق، بھاری وزن کا استعمال کرتے ہوئے ورزش اور 3 اور 12 بار پھر سے ہر ایک کی ترتیب ہارمون کی پیداوار کو زیادہ سے زیادہ بنانے میں مدد مل سکتی ہے. اور، یہ ایک اچھی چیز ہے - خاص طور پر عورتوں کے لئے، سائنس ڈیلی کے مطابق، پٹھوں اور ہڈی کی طاقت میں اضافہ کرنے کے لئے ترقی ہارمون پر انحصار کرتے ہیں.
کشیدگی ہارمون
تمام وزن میں اتارنے سے متعلق ہارمون کی پیداوار فائدہ مند نہیں ہے. Cortisol، کشیدگی ہارمون کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، آپ کے جسم کے خلیات کو نقصان پہنچانے اور عضلات کی ترقی کو متاثر کر سکتا ہے. وزن بڑھانا آپ کے cortisol کی سطح میں اضافہ کی وجہ سے، خاص طور پر اگر آپ کو لینے کے بعد اچھا کھانا نہیں ملتا ہے. اپریل 2010 میں "ایپلائیکل فیڈولوجی کے یورپی جرنل" کے معاملے میں شائع کردہ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ شدید ورزش کے سیشنوں کے ساتھ مل کر کم کاربوہائیڈریٹ غذائیت کو آپ کے جسم میں cortisol کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے.
