اگر آپ اپنی اونچائی سے مطمئن نہیں ہیں تو اپنے والدین کو الزام لگائیں. اس کے بعد ایک آئینے کے سامنے کھڑے ہو اور اپنے مختصر قد میں اپنا اپنا حصہ ملاحظہ کریں. آگے بڑھنے، بند شدہ گھٹنوں، کھلی کندھے، گھاٹ گردن اور پتلی pelvis کا نوٹ لیں. اب براہ راست کھڑے ہو جاؤ - آپ کو فوری طور پر کچھ انچ حاصل ہوسکتے ہیں. لیکن آپ کو یہ معلوم ہو گا کہ اس کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے کتنا مشکل ہے کیونکہ آپ کو سلچنگ کرنے کے لئے بہت استعمال کیا جاتا ہے. یوگا آپ کے جینوں کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں، لیکن یہ آپ کو اپنے آپ کو مناسب طریقے سے لے جانے کے لئے سکھا سکتا ہے، اور اچھی حالت میں دوسری نوعیت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
آپ کی اونچائی
آپ کی اونچائی آپ کی جینوں کی طرف سے طے کی جاتی ہے، کسی قسم کی بیماری یا غذائیت کی کمی کو روکنے کے لئے جو آپ کی ترقی کو روک سکتا ہے. آپ کی ہڈیاں جینیاتی طور پر ایک خاص نقطہ نظر کو بڑھنے اور روکنے کے لئے پروگرام کر رہے ہیں، اور یوگا اسے تبدیل نہیں کرسکتے ہیں. کچھ بھی نہیں تبدیل کر سکتا ہے، سرجری کے بعض قسم کے سوا، لیکن یہ سرجری دردناک ہیں اور ایک طویل بازیابی کا وقت شامل ہے، لہذا وہ عام طور پر ایسے معاملات کے لئے مخصوص ہیں جہاں ہڈی کی خرابی موجود ہے.
اونچائی بمقابلہ کیری
اگرچہ یہ آپ کے کنکال کی اونچائی کو بڑھانے کے لئے عام طور پر ممکن نہیں ہے، دیگر عوامل اونچائی کی شکل میں شراکت کرتے ہیں. آپ اپنے ایڈورٹائزنگ اور سیدھ کو بہتر بنا سکتے ہیں لہذا آپ اپنے جسم کو پوری اونچائی پر لمبا کھڑے ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ پورے دن میز پر بیٹھتے ہیں اور گھر جاتے ہیں اور رات بھر سوفی پر بیٹھ جاتے ہیں تو آپ نے شاید آپ کے کندھوں میں ریڑھ کی ہڈی اور راؤنڈ کی ایک چھوٹی سی ورزش تیار کی ہے. خود کی ہڈیوں کو ضروری طور پر خراب نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن پٹھوں جو آپ کو کھینچتی ہیں وہ مستحکم ہو جاتے ہیں اور اس نقطہ پر بڑھ جاتے ہیں کہ آپ کے جسم کو قدرتی طور پر یہ مقام سمجھتا ہے کیونکہ یہ آپ کے لئے آرام دہ ہو گیا ہے. یہاں تک کہ جب آپ کھڑے ہو جائیں تو، آپ شاید اس میں بہت زیادہ ڈھال رکھو، آپ کو کم سے کم نظر آتے ہیں. یوگا اس عمل کو ریورس کرنے میں مدد کرسکتا ہے تاکہ آپ اپنی حقیقی اونچائی حاصل کرسکیں.
پوسٹ اور اونچائی
پتلا لمبائی اور اچھی رقم یوگا کی بنیاد پر ہے. یہاں تک کہ پہاڑ کی جگہ میں، جہاں آپ صرف اپنے ہاتھوں سے اپنے ہاتھوں سے کھڑا ہو رہے ہیں، آپ ابھی تک آپ کے سر کے اوپر کی چھت کی طرف بڑھ رہے ہیں اور اپنے پاؤں کے تلووں کو فرش میں دھکیلتے ہیں. یہ آپ کی ریڑھائی کو پھیلانے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو کھڑی گاڑی کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے. خراب طور پر برتن اپنے اصل برتن کو اسی طرح البدل ٹیبل کرتا ہے.زیادہ تر قابلیت، یا آس پاس، تحریک اور سانس کے کام کے ذریعہ اچھی پوزیشن کو فروغ دیتے ہیں، اور مضبوط ویناساس اور طاقت سے آپ کے جسم کی قدرتی پوزیشن میں آپ کو پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے.
یوگا اور سیدھ
جب آپ کے پاس تھوڑی دیر کے لئے غریب وضع ہوسکتا ہے، تو آپ کو ممکنہ طور پر خراب عادات میں پڑا ہے. مثال کے طور پر، اپنے ہپس کے ساتھ کھڑے ہو جاتے ہیں اور آپ کا وزن ایک پاؤں پر ہوتا ہے، یا جب آپ چلتے ہیں تو آپ کے مخروط کو آگے بڑھانا. یہ عادات غریب کرنسی کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں، اور وہ آپ کی اونچائی میں نگہداشت کو کم کرسکتے ہیں. آپ کے کندھوں، ہونٹ، سوراخ اور سر سیدھ میں باقاعدگی سے یوگا پر عمل کرنے میں مدد ملتی ہے، اور آپ کو آپ کے جسم کی قدرتی رینج کے اندر اندر منتقل کرنے کا طریقہ سکھایا جاتا ہے. آپ کے جسم کو مضبوط، زیادہ لچکدار اور ملبوس بن جاتا ہے. آپ کو یہ پتہ چلا جاسکتا ہے کہ آپ کی سیدھ میں اضافہ ہوا ہے اور آپ اپنی ریڑھائی پھیلاتے ہیں، آپ کی کرنسی بھی بہتر ہو گی. آپ اپنے آپ کو بڑے پیمانے پر کھڑے ہو جائیں گے، دونوں پاؤں کے ساتھ میدان پر مضبوطی لگائے جائیں گے. نہ صرف آپ کو بڑی نظر آئے گی، لیکن آپ تحریک کے فضل کو بھی تیار کریں گے جو ایک ندی جسم کے ساتھ آتا ہے.
