اگر آپ سوچ رہے ہو کہ آپ کی دل کی شرح بڑھ گئی ہے تو کیا آپ نے گزشتہ رات اس پاگل خواب کو دیکھا، سادہ جواب ہاں ہے. اصل میں، چاہے آپ کے اچھے خواب یا برا خواب ہو، آپ کے دل اور سانس لینے کی شرح ہمیشہ خواب کے دوران کے دوران بڑھتی ہے. آپ کی پہلی خوبی سائیکل عام طور پر 70 سے 90 منٹ تک ہو گی جب آپ سوتے ہیں اور آپ رات بھر میں بہت سارے لوگ ہوں گے.
دن کی ویڈیو
جسمانی تبدیلیاں
آپ کی نیند کے دوران دل کی شرح میں تبدیلی ایک واضح اشارے ہے جس نے آپ کو ایک خواب سائیکل درج کیا ہے. حقیقت میں، آپ کے دل کی شرح، جسم کے درجہ حرارت اور سانس لینے کی شرح تمام رفتار تک پہنچ جاتی ہے جب آپ خواب دیکھنے میں داخل ہوتے ہیں، "خواب" کے مطابق، مریم ہیڑی ٹول اور ایمی ننگ کی طرف سے. آپ کے دل کی شرح اس سائیکل میں مختلف ہوتی ہے اور مختصر مدت کے لئے زیادہ سے زیادہ 35 فیصد تیز رفتار ہوسکتی ہے.
خواب سائیکل
بہت خوب توانائی لگتی ہے، ٹول اور ننگ نوٹ کریں، کیونکہ آپ کے رات رات کے دوران ہر ایک خواب کے بعد آپ کا جسم ایک اور گہری آرام میں جاتا ہے. جیسا کہ رات چلا جاتا ہے، ہر خواب کا سائیکل اور بعد میں جسمانی تبدیلیوں جیسے جیسے اعلی دل کی شرح زیادہ ہے. آپ کا پہلا خواب 8 سے 9 منٹ تک ہوسکتا ہے، جبکہ آپ کا آخری خواب ایک گھنٹہ طویل ہوسکتا ہے. اگر آپ آٹھ کے لئے سوتے ہیں تو آپ کو تقریبا دو گھنٹے کا خواب دیکھنے کا امکان ہے. اگر آپ کا خواب چراغ سوچا ہے تو، تاہم، آپ کا جسم اگلی نیند سائیکل کی ترقی نہیں کرے گی اگلے وقت جب آپ سوتے ہیں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیورولوجی ڈس آرڈرز اور اسٹروک کے مطابق، اس کے بجائے، آپ کو براہ راست ایک خواب سائیکل میں جا سکتا ہے اور خواب کے دور دوروں کو توسیع دی ہے جب تک کہ آپ نیند کے اس مرحلے پر "پکڑنے" نہ دیں.
دماغی حالت
آپ کی دماغ کی حالت اور آپ کی جسمانی حالت آپ کی دل کی شرح کو متاثر کر سکتی ہے. ایم ایف ایف مدیڈی جونیئر کا کہنا ہے کہ یہ خواب بھی سچ ہوسکتا ہے، جو کہ "تحصیل اور موٹر مہارت" کے جرنل میں شائع ایک تحقیقی مصنف ہے. "اس کے مطالعہ میں، مدیگن نے محسوس کیا کہ ناراض قسمت ایک غیر ناراض قسم کے بی مردوں کے مقابلے میں ان کے خواب کی چالوں میں زیادہ سے زیادہ دل کی شرح میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے.
پیمائش
آپ دل کی شرح مانیٹر کے ساتھ نیند کے دوران آپ کی دل کی شرح میں کتنی تبدیلیوں کی پیمائش کرسکتے ہیں. آپ کے دل کی شرح کی نگرانی کرنے کے لئے کافی معلومات فراہم کی جا سکتی ہے کہ آپ کی سانس لینے اور نیند کے مرحلے میں رات بھر کیا ہو. ماضی میں، نیند کے مطالعہ نے کسی شخص کے سر سے منسلک الیکٹروڈس استعمال کیے ہیں اور دل کی شرح کے ساتھ ساتھ پٹھوں کی سرگرمیوں، دماغ کی لہروں اور آنکھ تحریک کی نگرانی کرنے کے لئے. تاہم، طبیعیات کے امریکی انسٹی ٹیوٹ کی نئی معلومات، اس بات کا اندازہ کرتا ہے کہ دل کی شرح کی نگرانی واقعی سبھی ہے. نئی نیند کی تجزیہ کا طریقہ ریاضیاتی تکنیک کا استعمال کرتا ہے جو دل کی بیماری اور سانس لینے کے درمیان مطابقت پذیری کا تجزیہ کرتا ہے.یہ تکنیک کارڈ کارڈ-تنفس فٹنس کا اندازہ بھی فراہم کرسکتا ہے، جو کھلاڑیوں کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے جو اپنے ورزش کے معمولوں کو بہتر بنانے اور کارڈی بیماریوں کے علاج کے لئے ایک آلہ کے طور پر کرنا چاہتے ہیں، نفسیاتی سینٹ نوٹ کرتا ہے. com.
