ہم سب کی شخصیت کی خوبیاں ہیں جن کی ہماری خواہش ہے کہ ہم بدل سکیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو معلوم ہو کہ آپ حد سے زیادہ منفی شخص ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو کچھ مباشرت کے مسائل درپیش ہوں جو آپ کے باہمی رشتوں میں رکاوٹ ہیں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ جانتے ہو کہ آپ مایوسی پسند ہیں اور ایک گلاس نیم نصف قسم کے آدمی بننا چاہتے ہیں۔
لوگ ہمیشہ کہتے ہیں کہ مسئلہ کو پہچاننا تبدیلی کا پہلا قدم ہے۔ لیکن کوئی بھی کبھی بھی آپ کو دوسرا مرحلہ نہیں دیتا ہے ، لہذا ہم سب یہ سوچ کر ختم ہوجاتے ہیں کہ اپنے مسائل کو حل کرنے کے لئے ہمیں بس مسئلے کو تسلیم کرنا ہے۔
اب ، جرنل آف پرسنٹیٹی اینڈ سوشل سائیکالوجی میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں یہ دعوی کیا گیا ہے کہ نہ صرف حقیقت میں تبدیلی کے ل to کافی حد تک تبدیل کرنے کا فیصلہ کر رہا ہے ، بلکہ کسی بھی عمل کی عدم موجودگی میں پوری انٹرپرائز نتیجہ خیز ثابت ہوسکتی ہے۔ لیکن اگر آپ کوشش کریں تو ، حقیقت میں ، بامقصد تبدیلی لاسکتی ہیں۔
محققین نے 377 نفسیات کے طلباء سے کہا کہ وہ ایک پانچ بڑی شخصیت کی خصوصیت کا انتخاب کریں۔ جس میں کشادگی ، ایمانداری ، ایکسٹورورژن ، زرعی صلاحیت اور اعصابی سائنس شامل ہیں۔ بیشتر افراد نے دو خصلتوں کا انتخاب کیا ، اور اکثریت اپنی نیوروٹکزم کو کم کرنا اور ان کی ایکسٹراورژن بڑھانا چاہتی تھی۔ (تبدیل کرنے کے لئے سب سے کم مقبول خوبی Agreeableness تھی ، جو شرم کی بات ہے کیونکہ یہ بھی کہ دونوں ضمیروں کے ساتھ ساتھ ہم جنس پرستی اور رومانوی رشتوں کو فروغ دینے میں سب سے زیادہ صداقت پائی گئی ہے۔)
15 ہفتوں کے مطالعے کے آغاز پر ، طلباء نے 60 آئٹموں والی شخصیت کا امتحان مکمل کیا اور اپنے اہداف کے حصول میں مدد کے لئے شخصیت کے ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ زیادہ سے زیادہ چار چیلنجوں کا انتخاب کیا۔ مثال کے طور پر ، جو لوگ زیادہ معروض بننا چاہتے تھے ان سے نسبتا easy آسان کام کرنے کو کہا گیا ، جیسے کسی کیشئر کو ہیلو کہنا ، کسی مشکل کام سے ، جیسے قائدانہ کردار کے لئے رضاکارانہ خدمات انجام دینا۔ کسی ایسے شخص سے جو زیادہ کھلا رہنا چاہتا ہے اسے نسبتا easy آسان کام کرنے کے لئے کہا گیا جتنا کہ کسی غیر ملکی ملک کے بارے میں کوئی خبر کہانی پڑھتا ہے ، یا کوئی مشکل اس قدر مشکل ہے جیسے کسی کی رائے بہت مختلف ہے۔
ہر ہفتے کے آخر میں ، طلبہ سے لاگ ان کرنے کے لئے کہا گیا تھا کہ آیا انہوں نے ان چیلنجوں کو مکمل کیا ہے ، اور جب انھوں نے اضافی حوصلہ افزائی کی ہے تو انہیں انعام کا بیج ملا۔
انھوں نے جو پایا وہ یہ ہے کہ جن لوگوں نے چیلنجوں کو پورا کیا تھا ان میں ان لوگوں کی نسبت بہت بڑی تبدیلیاں دیکھنے میں آئیں جنہوں نے ایسا نہیں کیا تھا۔ لہذا ، اگر آپ شخصیت کی کچھ خصوصیات میں بامعنی تبدیلیاں لانا چاہتے ہیں تو آپ کو عمل کے ساتھ عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو زیادہ سے زیادہ غیر آرام دہ پوزیشنوں پر مجبور کر کے اپنے راحت کے زون کو چیلنج کرنے کی ضرورت ہے۔
تاہم — اور یہاں معاملات دلچسپ ہوجاتے ہیں — وہ لوگ جنہوں نے تبدیلی کا عزم کیا تھا لیکن چیلنجوں کو مکمل کرنے میں ناکام رہے تھے وہ در حقیقت بدتر ہوگئے۔ لہذا انٹروورٹس جو قیادت کے کردار کے لئے کیشئیر کو رضاکارانہ خدمات پیش کرنے کے لئے یا تو رضاکارانہ طور پر سلام کہنے کا انتظام نہیں کرتے تھے وہ حقیقت میں پہلے کی نسبت زیادہ مغرور ہوگئے۔
"ہمارے مطالعے کا واحد سب سے بڑا اثر یہ ہے کہ کسی کی شخصیت کی خصلتوں کو تبدیل کرنے کے ل designed تیار کردہ طرز عمل میں فعال طور پر مشغول ہونا ، در حقیقت ، وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ سے زیادہ خاصیت کی نشوونما کی پیش گوئی کرتا ہے ،" ناتھن ہڈسن ، ایک سماجی۔ سدرن میتھوڈسٹ یونیورسٹی میں شخصیت کے ماہر نفسیات اور اس تحقیق کے سر فہرست مصنف نے ایک ریلیز میں کہا۔ "صرف تبدیلی کی خواہش کرنا اور منصوبے وضع کرنا کافی نہیں ہے ، اس پر عمل کرنا ضروری ہے۔"
نفسیاتی سطح پر ، یہ دیکھنا آسان ہے کہ جو لوگ اپنے چیلنجوں کا مقابلہ کرنے میں ناکام رہے وہ ان شخصیت کی خصوصیات میں کیوں زیادہ ڈوب گئے جو وہ تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔ جب آپ اپنے آپ کو تبدیل کرنے کے لئے قابل عمل اقدامات کرنے پر مجبور نہیں کرسکتے ہیں تو ، آسانی سے احساس محرومی محسوس کرنا آسان ہے ، اور یہ تسلیم کرنا کہ یہ صرف آپ ہی ہیں اور آپ کو اس کے بارے میں کچھ بھی نہیں کرسکتا ہے۔
لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ ہم سب اپنے اپنے قیدی اور جیل گارڈ ہیں۔ آپ کو تبدیل کرنے کی طاقت ہے ، اور آپ اپنے احساس سے کہیں زیادہ طاقتور ہیں۔ اپنی خامیوں پر قابو پانا اور اپنے دماغ کو دوبارہ سے کام کرنا آسان نہیں ہے ، لیکن یہ ممکن ہے۔ اس کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ، ییل خوشی کورس سے ہماری تلاشیں دیکھیں۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔ آگے پڑھیں
اپنے ذاتی ڈاکٹر کو اسکور کریں
ٹھیک ہے ، لہذا آپ نے ڈاکٹر سے شادی نہیں کی۔ لیکن دربان طب دوائی اگلی بہترین چیز ہوسکتی ہے۔
آج آپ آزما سکتے ہیں 6 سادہ ٹیسٹوسٹیرون بوسٹر
10 نئے سال کی قراردادیں جو آپ رکھنا چاہیں گے
ایک صفر بیلی کے لئے 4 بہترین اسموتھیاں
اگر آپ کے پاس صرف 30 سیکنڈ میں اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی طاقت ہوتی ، تو کیا آپ اسے استعمال کریں گے؟
5 آسان باورچی خانے میں منتقل
ہر کھانے اور کاک ٹیل گھنٹے کو ان چالوں کے ساتھ اگلی سطح پر لے جائیں جن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔
کارڈیک گرفت سے دوچار کسی کی مدد کرنے کا صحیح طریقہ
ہر چیز جو آپ کو سی پی آر کے بارے میں سکھائی گئی ہے وہ غلط ہے۔
ایکی گائی ، نیو ہائج کے بارے میں آپ کو جاننے کے لئے ہر چیز کی ضرورت ہے
اگلے "زندگی کے فلسفہ" کے رجحان کو پوری دنیا میں پھیلاتے ہوئے دیکھیں۔
