ڈپریشن

وٹامن ڈی کی قوم کی اسٹورز حالیہ برسوں میں زیادہ خرگوش کے تحت آ چکے ہیں، اس سے منسلک غذائیت کے خون کی سطح کے ساتھ میٹابابولک افعال کی وسیع رینج. اس طرح کے ایک اہم غذائیت میں کوئی کمی آپ کی زندگی کے معیار پر سنجیدگی سے متاثر ہوسکتا ہے، اس کے ساتھ ڈپریشن ایک ایسا نتیجہ ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

وٹامن ڈی

انسانی جسم میں 2 سے زائد، 000 جینوں کے اظہار کو متاثر، وٹامن ڈی حیاتیاتی نظام کی میزبان پر اثر انداز کرتا ہے. غذائی اجزاء مدافعتی نظام کو فروغ دینے، کینسر کے خلیوں کی ترقی کو روکنے، گہری صحت کو بہتر بنانے، آٹومیٹیوشن کے خلاف حفاظت اور دونوں موڈ اور میٹابولک شرح میں کردار ادا کر سکتے ہیں. ڈاکٹر "جوزف Mercola،" جو "کوئی دماغی خوراک" لکھا ہے اس سے پتہ چلتا ہے کہ ان دور تک اثرات مختلف وادی بیماریوں سے لڑنے میں وٹامن ڈی کا ایک مؤثر ذریعہ بناتے ہیں.

موسم سرما کی کمی

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے یہ بتائی ہے کہ آپ کا جسم جلد کے مخصوص خلیوں میں، وٹامن D-3، غذایی اجزاء کا ایک مضبوط شکل تیار کرسکتا ہے. اس کے بعد سورج کی نمائش کے بعد ہوتا ہے. اگرچہ اس طرح کے تیل کی مچھلی اور انڈے جیسے چھوٹے مقدار میں وٹامن D-3 بھی شامل ہیں، اس نظام میں وٹامن ڈی کا بنیادی ذریعہ ہوتا ہے. اس کے نتیجے میں، آپ کے وٹامن ڈی کی سطح موسم سرما کے مہینے کے دوران نمایاں طور پر گر جاتے ہیں جب سورج بہت اونچی ہو جاتا ہے. جلد میں غذائیت پیدا کرنے کے لئے. اس وقت، ڈپریشن کی شرح بڑھتی ہوئی ہوتی ہے.

نیوروٹرٹرٹرس

کم وٹامن ڈی کی سطح اور ڈپریشن کے درمیان کنکشن ایک خاص انزمی میں جھوٹ ہے جو غذائی اجزاء پر مسلسل فراہمی پر منحصر ہے. وٹامن ڈی کونسل کی وضاحت کرتا ہے کہ ٹائروسروین ہائیڈروکسائیز، ایک انزمی جو ٹائروسنین کو مضبوط نیوروٹرکٹرٹر ڈوپیمین میں بدلتا ہے، وٹامن ڈی کی کمی کے معاملات میں مؤثر طریقے سے کام نہیں کرسکتا. کافی dopamine کے بغیر، میٹابولک شرح کمی اور ڈپریشن کی حالت میں ہو سکتا ہے.

ڈپریشن برائے ڈپریشن

وٹامن ڈی کونسل احتیاط سے یہ بتاتا ہے کہ، جبکہ وٹامن ڈی مسلسل تجربات میں موسمی ڈپریشن سے متاثر ہونے والے افراد کی مدد کررہے ہیں، یہ زیادہ سنجیدہ معاملات میں بہت اچھی طرح سے کام نہیں کرسکتا ہے. یہ بتاتا ہے کہ موسمی بلیوز سے نمٹنے کے لئے خوراک پر زیادہ ٹھوس ہدایتیں لگانے سے پہلے مزید تحقیق کرنا لازمی ہے، لیکن یہ تجویز ہے کہ موسم سرما کے مہینے کے دوران 5، 000 بین الاقوامی یونٹس موڈ، مدافعتی فنکشن اور میٹابولک کی شرح بڑھانے کے لئے ایک مناسب انتخاب کی نمائندگی کریں..