5 ایچ ٹی پی، یا 5 ہائڈروکسائٹریپٹپان، عام غذا میں موجود نہیں ہے. یہ ضروری امینو ایسڈ سے تیاریپتپھن نامی تیار کی جاتی ہے، جو زیادہ تر غذایی پروٹین میں پایا جاتا ہے. گولی کے فارم میں 5-ایچ ٹی کے دماغ میں سیرٹونن کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے، اینٹیڈ پریشروں کی طرح جو جسم کے سیرٹونن کی سطح کو فروغ دینے کے بارے میں سوچتے ہیں. بہت کم 5-ایچ ٹی پی کا خوراک جذباتی افسوسناک اور بڑی بھوک پیدا ہوسکتا ہے، جبکہ زیادہ سے زیادہ 5-ایچ ٹی پی لینے کے نقصان دہ نتائج کی قیادت کر سکتے ہیں. لہذا، یہ ضروری ہے کہ 5-ایچ ٹی پی کی گولیاں صرف ان کی سفارش کردہ خوراک پر لے جائیں.
دن کی ویڈیو
فنکشن
غذا میں موجود آزمائشی آزمائشی حیاتیاتی طور پر جسم میں 5-ایچ ٹی پی میں تبدیل کیا جاتا ہے. 5-ایچ ٹی پی غذائی سپلیمنٹ دماغ میں سیرونسن کی سطح بلند کرتی ہے، جو موڈ اور بھوک توازن کی مدد کرتا ہے. سیرٹونن کی کم سطح ڈپریشن کی ترقی میں اضافہ اور بھوک میں اضافہ کر سکتے ہیں.
ڈپریشن کے لئے 5-ایچ ٹی پی کی خوراک
غذائی سپلائیز اور ہیلتھ گائیڈ کے مطابق، 5-ایچ ٹی پی کی ایک اچھی خوراک 50 سے 400 میگاواٹ تک پہنچنا چاہئے. 5-ایچ ٹی پی کی سپلیمنٹ 50 اور 100 ملی گرام کیپسول میں فروخت کی جاتی ہیں. ڈپریشن کے لئے عام طور پر خوراک میں 50 میگاواٹ کیپسول کا ایک دن میں چار بار ایک بار شامل ہوجائے گا. 100 ملی گرام 5-ایچ ٹی پی کے گولیاں، تقسیم شدہ خوراک میں تین گولیاں کی مقدار کی سفارش کی جاتی ہے. 5-ایچ ٹی پی کی گولیاں انفرادی حساسیت مختلف ہوتی ہے. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ دیں کہ آپ کی ضرورت کے لئے کونسی خوراک بہترین ہے.
اشتہاری کے لئے 5-ایچ ٹی پی کی دوائیاں
5-ایچ ٹی پی غذائیت کی معالج دماغ میں سیرٹونن کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے، جس میں بھوک پر مثبت اثر ہوسکتا ہے. وٹامن اور ہیلتھ سپلائی گائیڈ کے مطابق، 5-ایچ ٹی پی کی اضافی مقدار میں تغییر کی احساس کو فروغ دینے کے ذریعہ چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی کمی کم ہو سکتی ہے. ابتدائی سفارش شدہ خوراک 5-HTP کے لئے عام طور پر 50 ملیگرام ہے، ایک دن تین بار. روزانہ 600 سے 900 میگاواٹ کی 5-ایچ ٹی پی خوراک کے ساتھ بھوک کمی ہوسکتی ہے. یہ 5-ایچ ٹی پی کی 50 ملی گرام خوراک اور اوپر سے اوپر کی طرف سے شروع کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.
سائیڈ اثرات
5-ایچ ٹی پی کی بڑی خوراک سیرٹونن کی حراست میں اضافہ ہوسکتا ہے اور نتیجے میں سیروٹونن سنڈروم، جس میں علامات، اسہایہ، تیز دل کی شکست، خراش، جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ، مواصلات کے نقصان میں اضافہ ہوتا ہے. ، بلڈ پریشر اور الٹی میں تیز رفتار تبدیلییں. 5-ایچ ٹی پی کو وزن کنٹرول کے منشیات اور اینٹی وائپرینٹس کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے. صحت سے متعلق پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ 5-ایچ ٹی پی کی صحیح خوراک کا تعین کرنا چاہئے.
