اگرچہ ایچ سی جی کی خوراک نے گزشتہ چند برسوں میں مقبولیت حاصل کی ہے، ایچ سی جی کی خوراک 1950 سے زائد ہے. کولمبیا یونیورسٹی کی وضاحت کرتا ہے کہ ہتھیاروں کے مقاصد کیلئے ایچ سی جی کے تجربے میں برطانوی ڈاکٹر البرٹ ٹی. یہاں تک کہ آج بھی، ڈاکٹر سائمنسن کی غذا پروٹوکول اب بھی ایچ سی جی کے ڈییٹس کی اکثریت کی بنیاد ہے. اگر آپ اس غذا کے بارے میں متفق ہیں تو، براہ کرم HCG غذا اور آپ کے وزن میں کمی کے اہداف پر ایک قابل طبی طبی ڈاکٹر کے ساتھ مقاصد کے بارے میں بات چیت کریں.
دن کی ویڈیو
جنرل پروٹوکول
ڈاکٹر. "پاؤنڈ اور انچ" کے عنوان سے سیمنزز کی اصل کتابچہ، ایچ سی جی غذا پروٹوکول کی تفصیل سے بیان کرتا ہے. پروٹوکول کے دو اہم اجزاء ہیں. سب سے پہلے، غذا دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے صرف دو ٹھوس فوڈ کھانے کے دوران کل 500 کیلوری کا مطالبہ کرتا ہے. دوسرا، روزانہ پروٹوکول ایچ سی جی کے ایک 125 آئی یو انجکشن کے لئے دعا کرتا ہے. قطروں کو اس پروٹوکول پر 40 دن سے زائد عرصہ تک رہنے کی اجازت ہے. اس خوراک پر پانی، چائے اور کافی لامحدود مقدار میں اجازت دی جاتی ہے.
کھانے کی آؤٹ لائن
ایچ سی جی کی خوراک پروٹوکول کے لئے کھانے کی منصوبہ بندی کو سمجھنے میں آسان ہے. ناشتہ چینی کے بغیر چائے یا کافی میں سے صرف مشتمل ہے، لیکن اختیاری ہے. سیمیون پروٹوکول دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے کھایا کرنے کے لئے اسی طرح کے کھانے کی ضرورت ہے. ٹھوس فوڈ کا کھانا 100 جی، یا تقریبا 3. 5 اوز پر مشتمل ہے. تمام نظر آنے والی چربی کو ہٹا دیا جاتا ہے جیسے ریال، گوشت، چکن چھاتی، سفید مچھلی یا شیلفش. سبزیوں کی ایک قسم میں کھانا شامل ہوتا ہے جیسے پالک، ٹماٹر، اجماع، مٹی، گوبھی یا چارہ. Melba ٹوسٹ کے ایک واحد روٹی اسٹیک یا چھوٹے ٹکڑا، اور ایک سیب، نارنج، نصف انگور اور سٹرابیری کے مٹھی بھر میں ٹھوس فوڈ کا کھانا مکمل کرتا ہے. یہ کھانا 250 کیلوری ہے اور دو بار کھایا جاتا ہے.
غذائیت اور سائیڈ اثرات
صرف 500 کیلوری میں، ایچ سی جی غذا پروٹوکول کو بہت کم کیلوری غذا سمجھا جاتا ہے. یہ پروٹوکول کے بغیر ضمنی اثرات نہیں ہے. Coeur ڈی 'Alene میں Idaho یونیورسٹی کے مطابق، عام سنجیدہ دماغ کی تقریب یا جسمانی تحریک کی حمایت کرنے کے لئے، کیلوریوں میں کافی مقدار میں کیلوری نہیں ہے. ایسی محدود خوراک کا کھانا آپ کے تھرایڈ کی تقریب کو کم کرے گا کیونکہ آپ کے جسم کو "بقا" موڈ میں ڈال دیا جاتا ہے. میو کلینک یہ بھی بتاتا ہے کہ سر درد، تھکاوٹ، موڈ جھگڑا، گیلے ٹونز، مرد چھاتی کی بڑھتی ہوئی اور جلدی سے ایچ سی جی غذا کے عام ضمنی اثرات ہیں.
ایچ سی جی وزن ضائع کرنے کے لئے مؤثر نہیں ہے
آڈیہ یونیورسٹی کی وضاحت کرتا ہے کہ دہائیوں کی تحقیق کے ذریعہ، کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ایچ سی جی وزن میں کمی کا فائدہ مند ہے. دونوں "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" اور "امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل" نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ایچ سی جی وزن میں کمی کی امداد کے طور پر مؤثر نہیں ہے.اس کے علاوہ، یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن ایچ سی جی کو ایک وزن میں کمی دوائی کے طور پر منظور نہیں کرتا ہے. ایچ سی جی صرف ایک زرغیزی اور ہارمون متبادل تھراپی علاج کے طور پر منظور کیا جاتا ہے. میو کلینک کا کہنا ہے کہ ڈاکٹر سائمنس پروٹوکول کے پیروی کرتے ہوئے کسی بھی وزن میں کمی سے آپ کو صرف اپنے آپ کو بھوک لینا اور ایچ سی جی سے نہیں ہے. زیادہ تر بہت کیلوری فیڈ ڈایٹس کی طرح، آپ کو غذا کو روکنے کے بعد آپ کے تمام وزن میں اضافہ ہونے کا امکان ہے.
