وزن اٹھانے کے دوران الکحل مشروبات سے بچنے کا سبب واضح ہے. الکحل آپ کے تعاون کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کے پٹھوں کے حصول سے مداخلت کر سکتا ہے. تاہم آپ کیا نہیں جانتے ہو، تاہم یہ ہے کہ شراب پینے کے بعد وزن اٹھانے کے بعد صرف آپ کی کوششوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے. آپ کے جسم کے اندر اصلی عضلات کی تعمیر کا کام صرف ایک بار شروع ہوتا ہے جب آپ اپنے وزن کو نیچے ڈالیں، اور شراب کو اس عمل کو بہتر بنائے.
دن کی ویڈیو
اہمیت
انڈیانا یونیورسٹی کے نوٹری ڈیم یونیورسٹی کے مطابق، وزن اٹھانے کے بعد پینے میں آپ کے ورزش کے دوران موصول ہونے والی کوئی بھی کامیابی منسوخ کر سکتی ہے. آپ کے جسم کو آرام دہ اور پرسکون ہونے کے بعد پٹھوں کو حاصل کرنے کے بعد باقی عرصے میں عضلات حاصل ہوتی ہے. پٹھوں کو کام کرنے کے بعد مرمت اور ترقی کی مدت تقریبا 72 گھنٹوں لگتی ہے.
ترقی ہارمون
شراب ترقی کے ہارمون کو روکتا ہے، جو مشق کے بعد پٹھوں کی عمارت کے لئے ضروری پروٹین کی ترکیب کے لئے لازمی ہے. حقیقت یہ ہے کہ، "یہ جرنل آف کلینیکل اینڈورنرنولوجی اور میٹابولزمزم" میں شائع 2011 کے ایک مطالعہ کے لئے پیٹرکیا این پرزز کے مطابق، شراب اس ہارمون کی 70٪ سے 75 فی صد تک پہنچ سکتی ہے. یہ ہارمون آپ کے پٹھوں کو سگنل دینے کے لئے ذمہ دار ہے جو انہیں مضبوط اور بڑے ہونے کی ضرورت ہے. پرز نوٹوں پر پینے اور دائمی الکحل کے استعمال کے بھاری بوجھ اس اثر میں ہیں.
پروٹین کی ترکیبیں
شراب آپ کے جسم کے دوسرے اشارے کو پروٹین کی ترکیب کے لئے روکتا ہے جس میں پٹھوں کی ترقی کے لئے اہم ہے، نوٹ چارلس ایچ. لیگ، "1998 ء میں اینڈوکوینولوجی اور میٹابولزم. " خالص اثر سست پروٹین کی ترکیب ہے. بھاری پینے کا ایک بوٹ 41 فیصد کی طرف سے مجموعی جسم پروٹین کی ترکیب کو کم کر سکتا ہے. جولیا ایم. ٹرنن اور لیگ سی وارڈ نے "شراب اور شراب کی بیماری." میں شائع ہونے والی 1986 کے ایک مطالعہ کے مطابق، پٹھوں کے پروٹین کی ترکیب میں زیادہ تر اثرات کا اظہار کیا ہے، جو 75 فیصد کم ہوسکتا ہے. پروٹین کی ترکیب پر اثرات ٹشو سے مختلف ہوتی ہیں. پروٹین کی ترکیبیں آپ کے جگر میں 60 فیصد، آپ کے دل میں 45 فیصد اور آپ کے پتلی میں 73 فی صد کی طرف سے سست ہوجاتا ہے، مثال کے طور پر، تیورین اور وارڈ کے مطابق. آپ کے پٹھوں کی بافتوں میں پروٹین کا توازن توازن پروٹین کی ترکیب کے مقابلے میں پروٹین کی کمی کی شرح پر ہوتا ہے.
کارکردگی کا خاتمہ
ایک ورزش کے بعد شراب پینے اگلے ایک مشکل بنا سکتا ہے. جب شراب آپ کے معدنیات سے متعلق نظام کے ذریعے جذب کیا جاتا ہے اور پھر آپ کے خلیوں میں، یہ آپ کے پٹھوں کی خلیات میں پانی کے توازن کو ضائع کرتی ہے. نیو جرسی میں مونٹکلیر سٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق، اس کے خلیوں کی صلاحیت اڈینوسین ٹرائیفاسفیٹ، یا اے ٹی پی، آپ کے پٹھوں کے لئے ایک اعلی توانائی کے ذریعہ پیدا کرنے کی صلاحیت کو نقصان پہنچتی ہے. جب آپ کا جسم پانی کھو جاتا ہے، 40 فیصد نقصان آپ کی پٹھوں سے اور 30 فیصد آپ کی جلد سے ہوتی ہے.آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے اس کی میٹابولک راستے کے لئے مناسب پانی کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے اے ٹی پی کی ترکیب، اور آپ کے دل کی ساکھ کے نظام کو اچھی طرح سے کام کرنے کے لئے. "کھیل میڈیسن" کے مطابق، آپ کے جسم کے لئے اس کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے اور نیورومسکلر فنکشن کے لئے پانی بھی ضروری ہے، انتونی ایس سکپسس اور برائن ڈی بسونی کی طرف سے.
