اس کے ساتھ ساتھ آپ ہر روز کیسے محسوس کرتے ہیں اس پر ایک بڑا اثر پڑتا ہے، ایڈورلک تھکاوٹ بھی آپ کی غذائیت کی ضروریات کو تبدیل کرسکتا ہے. سوڈیم پر منعقد ہونے کی روک تھام شرط کی حیثیت سے کھڑا ہے اور اس کا مطلب ہے کہ، آبادی کی اکثریت کے برعکس، آپ اپنے نمک کی مقدار میں اضافے سے فائدہ اٹھائیں گے. نمک پانی پینے میں آپ کو یہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ ضروری نہیں ہے. اپنی حالت پر معلومات کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
ایڈزینٹل تھکاوٹ
ایک طویل عرصے سے مسلسل کشیدگی ہو سکتی ہے، بعض لوگوں میں، ایڈورڈل تھکاوٹ کا نتیجہ ہے. ایک ڈاکٹر جو ڈاکٹر روجر مرفری نے جنہوں نے سخت طبی علاج کے بارے میں بہت سے کتابیں لکھی ہیں، بیان کرتی ہے کہ ادویاتی کوٹیکس کے اندر ٹشویں زیادہ کام کے بوجھ کے بعد ناکام ہوسکتی ہیں. یہ غدود سے ہارمون کی کم پیداوار میں پایا جاتا ہے، اور کم توانائی کی سطح، غریب حراستی، الرج میں اضافے، بار بار انفیکشن، کم بلڈ پریشر اور ڈایا ریڈریشن کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
اڈسٹرسٹون کی سطح
ایڈورڈل تھکاوٹ میں ہارمونل کی تبدیلیوں میں سے ایک الڈسٹرسٹ پروڈکشن میں ڈراپ شامل ہے. ادویاتی گندوں میں تیار، یہ معدنی کارٹیکوڈ گردوں کو سوڈیم دوبارہ پہنچاتا ہے جو ان کے ذریعے گزرتا ہے، جسم میں موجود رقم میں اضافہ ہوتا ہے. یہ اعمال جسم میں موجود پانی کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں، کیونکہ سوڈیم آلوٹیک طور پر خلیات سے باہر خلا میں مائع رکھتا ہے. جب الڈسٹرسٹون کی سطح کم ہوتی ہے، تو جسم میں سوڈیم برقرار رکھنا بھی ہوتا ہے؛ اس کے نتیجے میں پانی کی کمی، بار بار پیشاب، کم بلڈ پریشر اور چکنائی کا سبب بن سکتا ہے. ادویاتی تھکاوٹ میں دیکھے جانے والے دیگر علامات کوٹوریسول اور ڈی ایچ اے ای کے نچلے درجے کے نتیجے کے طور پر پیش ہوتا ہے، جو سٹیرایڈ ہارمونز ہیں جو ادویاتی گراؤنڈوں کو کشیدگی کے جواب میں رہائی دیتے ہیں.
نمک تقاضے
ایڈورڈل تھکاوٹ میں سوڈیم کے نقصانات کی وجہ سے، حالت سے متاثر ہونے والے افراد کو اس معدنیات سے متعلق ان کی مقدار میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. عام کھانے میں صرف ٹریس مقدار میں پایا جاتا ہے، نمک سوڈیم کا بنیادی ذریعہ ہے. اگرچہ حکومت نے کم نمک کی مقدار میں کمی کی سفارش کی، ڈاکٹر جیمز ولسن کا خیال ہے کہ اناج میں اضافے میں لوگوں کو ایڈورڈل تھکاوٹ کا فائدہ ملے گا. ڈاکٹر نے "ادویاتی تھکاوٹ: 21 ویں صدی کشیدگی سنڈروم" لکھا ہے کہ نمک cravings ان کے مریضوں میں عام رہتا ہے اور وہ ان کے جواب میں مشورہ دیتے ہیں.
نمک پانی پینے
آپ کے نمک کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے فوری طور پر نمکین پانی پینے سے باہر کھڑا ہوتا ہے اور جسم کے خلیوں کے باہر علاقوں میں ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، ذائقہ زیادہ سے زیادہ ناپسندیدہ ہے. مشروبات کو نمٹنے کے لئے نمک پانی پینے سے پہلے استعمال کیا گیا ہے. ڈاکٹر ولسن کا خیال ہے کہ آپ کے کھانے کی اشیاء میں نمک شامل کرنا جسم میں معدنی توازن برقرار رکھنے کے لئے کافی سوڈیم فراہم کرنا چاہئے.آپ کے ایڈنالل گلاسوں اور الڈسٹرسٹن پیداوار کی صحت میں بہتری کے بعد، آپ غیر ضروری علامات کا سامنا کئے بغیر آپ کے نمک کی انٹیک کم کرسکتے ہیں.
