وٹامن پھلوں کا استعمال کچھ اس کے ذریعہ قدرتی وزن میں کمی کے فروغ دینے کے لئے، ان کے وٹامن سی اور اینٹی آکسائڈنٹ مواد کی وجہ سے استعمال ہوتا ہے. بہت زیادہ پھل کھانے کے کوئی ضمنی اثرات نہیں ہیں کیونکہ پھل سے زیادہ سے زیادہ وٹامن اور معدنی پانی گھلنشیل ہیں اور جسم سے باہر نکال دیا جا سکتا ہے. وٹامن سی کے نتیجے میں وزن کی کمی میں میٹابولزم اور چربی جلا میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں وٹامن سی. بہت مختصر مدت کے وزن میں کمی کے غذائوں میں ان کی غذا چارٹوں میں انگور کی مقدار شامل ہوتی ہے، جس میں سب سے زیادہ وٹامن سی کے تمام میوے پھلوں میں موجود مواد ہیں.
دن کی ویڈیو
فوائد
انگور غذائیت مختلف مطالعات پر مبنی ہے جہاں ایک مطالعہ میں شرکاء نے اوسط اوسط تقریبا 3 پندرہ وزن کی وزن میں کمی کا تجربہ کیا. انگور میں پایا وٹامن سی، اور دیگر ھٹی پھلوں میں، میٹابولزم کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور شکر تیزی سے توڑنے سے، کم چربی ذخیرہ کی جاتی ہے، وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے.
وزن میں کمی
مختلف لیتر پھل مختلف طریقوں سے وزن میں کمی لاتے ہیں. بی بی سی نیوز سے ایک 2004 کی کہانی نے اشارہ کیا کہ جسم میں انسولین کی سطح کو کم کرکے وزن میں کمی میں انگور کی مدد سے مدد ملے گی. لوط انسولین کی سطحوں کا مطلب کم کفایت ہے. جب آپ کم بھوک محسوس کرتے ہیں تو، آپ کی خوراک کی کھپت کم ہوتی ہے، وزن کم کرنے میں آپ کی مدد ہوتی ہے. اورنج اور نیکٹاریاں وٹامن سی کی بڑھتی ہوئی فراہمی فراہم کر کے وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں، جو چربی میٹابولیز کرتی ہے.
غذا
بہت سے کھانے کے کھانے میں انگور یا دیگر لیتھ پھلوں کی بڑھتی ہوئی ذیلی پر توجہ مرکوز ہوتی ہے، تاہم، آپ کو اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ آپ کے جسم میں موجود غذائی ضروریات شامل ہیں. مناسب متوازن کھانا کھاؤ، بہت سے پھل اور سبزیاں شامل کریں، اور اپنے چربی کا گوشت، عملدرآمد شدہ خوراک اور بہتر چینی شامل کریں. وزن کم کرنے کے لئے باقاعدہ بنیاد پر مشق کرنا ضروری ہے.
مٹ کلینک میں ایک غذائیت پسند، 9ٹر> بلٹر نارنگ
کیتھرین زروتسکی. کام، یہ کہتے ہیں کہ اگرچہ کچھ تحقیق نے کڑھائی سنجیدگی کو وزن میں کمی کے لئے مؤثر ثابت کیا ہے، یہ اصل میں ایک ہربل سنجیدہ درخت سے حاصل ہونے والی ایک جڑی بوٹی کا سراغ لگانا ہے. یہ مقبول ہو گیا جب ایف ڈی اے نے ایڈیڈرا پر پابندی لگا دی، لیکن کڑھائی سنجیدہ سپلیمنٹ میں کوئی بھی لیتھ کٹ موجود نہیں ہے جو محفوظ ثابت ہوئی ہے. اس کے بجائے، اس میں محرک شامل ہیں جو سنگین صحت کے خدشات کو کم کرسکتے ہیں.
Detox
سریخ پھل فراہم کرنے والی خوبیوں کی وجہ سے، آپ انہیں اپنے روزانہ غذا کا حصہ بنا سکتے ہیں. بستر پر جانے سے قبل کھیتی پھلوں کا کھانا بھی آپ کے نظام کو صاف کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. جب آپ صبح میں ایک اور detoxification کے طریقہ کار کے طور پر اٹھتے ہیں تو آپ کو نیبو کے پانی سے ملا بھی نیبو کا رس پینا.
