چراغ اثرات پھیپھڑوں اور ایئر ویز کی غیر معمولی ہے، سانس لینے کی صلاحیتوں پر اثر انداز. سانس لینے کی مشقوں کی اہمیت پر قابو پانے کے اثر میں زیادہ زور نہیں آسکتا ہے. اس فنگونری حالت میں مدد کرنے کے لئے مشقوں کو قدرتی طریقے سے پھیلایا جاتا ہے، جس میں آپ کے مجموعی صحت کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے ملوث عضلات کو مضبوط بنانے کے لۓ. اپنے ڈاکٹر سے پہلے چیک کریں.
دن کی ویڈیو
حقیقت
پریشان اثرات آپ کے سینے کے علاقے کے اندر واقع جھلی، جھلی پر اثر انداز کرتی ہے. نیشنل ہار، لنگھن اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، پرورہ دو تہوں پر مشتمل ہے، آپ کے پھیپھڑوں کے بیرونی حصے کے ارد گرد ایک ریپنگ اور دوسرا آپ کے سینے کی گہا کے اندر استر کرنا. پلورا تہوں کے درمیان پتلی جگہ جھاڑو کی جگہ کے طور پر جانا جاتا ہے، جس میں عام طور پر ایک چھوٹی سی سیال پر مشتمل ہوتا ہے جو سانس لینے اور باہر کے دوران آسانی سے سلائڈ میں مدد کرتا ہے. فلور خلا میں اضافی اور غیر معمولی سیال جمع جمع کردی جاتی ہے. جراثیم سے بچنے کے کچھ مرحلے میں سیال انفیکشن کی وجہ سے غفلت کا باعث بن سکتا ہے.
وجوہات
پیراگراف اثرات صحت کی بیماریوں کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. زیادہ تر عام وجوہات میں دل کی ناکامی، پونڈریری دل کی سرجری، دالتا، جیسے نیومونیا، پھیپھڑوں کا کینسر، لیمفوما، ریمیٹائڈ گٹھائی اور پلمونری امبولیز یا پھیپھڑوں کے خون کی برتنوں میں خون کی جڑیں شامل ہیں، بیکٹیریل انفیکشن شامل ہیں. کبھی کبھی جراثیم کے اثرات، یا نگہداشت کا کوئی سبب نہیں مل سکا.
صاف ایئر ویز
نیشنل ہار، لنگھن اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، جراثیم سے بچاؤ میں استعمال ہونے والے سانس لینے کی مشق زیادہ سہس لینے میں مدد دے سکتی ہے. گہرائی سانس لینے کی مکھیوں کی ایئر ویز کو ہٹانے اور صاف کر سکتے ہیں، جو ایئر ویز کو معطل کرتی ہے. ذیابیطس کے ایئر ویز کو صاف کرنے میں سانس لینے کے دوران کسی بھی منسلک درد کی سطح کو کم کرنے، نیومونیا کی ترقی کے خطرات کو کم کرتے ہوئے اور کم ہونے والی فنگر کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کھانسی یہ ایک مشق ہے کہ دن بھر میں جب آپ کے ایئر ویز کو کسی بھی جمع شدہ مکھیوں کی نشاندہی ہو گی تو، منشیات کے مطابق. com. اگر درد بہت شدید ہے تو، کھاتے ہوئے اپنے سینے کے علاقے کے خلاف ایک تکیا پکڑنے کے دوران آپ کی طرف پھینکنے کی کوشش کریں.
پھیپھڑوں کو مضبوط کرنا
منشیات کے مطابق، پھیرنے والی موٹائی میں سانس لینے کے تجربات پھیپھڑوں کو مضبوط بن سکتی ہے. com. آپ کی سانس اور کھانسی لگانے کے لۓ ایسا کرنا مشقیں مدد کریں گی. یا کھڑے یا بیٹھتے وقت، آہستہ آہستہ جتنا جلدی ممکن ہو سانس لیں. 10 سیکنڈ تک، یا جب تک ممکن ہو آپ کی سانس کو پکڑو. آہستہ آہستہ ایک مضبوط، گہری کھانسی کے ساتھ exhaling کی طرف سے ہوا دو. 10 سیکنڈ تک باقی اس مشق کو 10 بار دوبارہ دوبارہ کریں.کیا یہ مشق ہر روز ہر گھنٹے تک کرو.
غور و فکر
مشق کرنے کے علاوہ میں کئی علاقوں سے پریشان اثرات متاثر ہوسکتے ہیں. آپ کے پھیپھڑوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے، سب سے پہلے اور دوسرا ہاتھ تمباکو دھواں سے بچنے پر غور کریں. منشیات کے مطابق، ایک صحت مند غذائی کھانے جس میں پھل، سبزیوں، پتلی پروٹین اور اناج بھی شامل ہیں، جو آپ کے مجموعی صحت میں بہتری اور بیماریوں سے نمٹنے کے لۓ غذائیت سے متعلق غذا شامل ہیں. com. کسی بھی جمع زہریلا کے جسم کو پھیلانے اور اپنے ایئر ویز کو نم رکھنے کے لئے، پانی سمیت پانی کی کافی مقدار میں پینے پر غور کریں.
