امریکی اپنی چائے سے محبت کرتے ہیں. امریکہ نے عالمی چائے کی کھپت میں 13 ویں نمبر پر صرف 1 1/2 فی صد چائے سے فی سال فی شخص فی سال استعمال کیا ہے. کیفینڈ ٹیک کے حوصلہ افزائی کے اثرات کی وجہ سے، آپ کو اپنی پتلون کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے پینے کی چائے پر غور کر سکتا ہے. چائے کے بہت سے ذائقہ مختلف لوگوں کے ذائقہ سے چائے کرتے ہیں جو مختلف ذائقہ رکھتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کافین کے مواد
چائے کی کیفین کا مواد اتھلیٹک کارکردگی پر اس کے اثرات کا باعث بن سکتا ہے. ایک 8 آذر. کالی چائے کی خدمت کرتے ہوئے 8 اوز میں 95 سے 200 میگاواٹ کی کیفین کے مقابلے میں 40 اور 120 ملیگرام کا کیفین کے درمیان ہوتا ہے. کافی کا کیفیئن آپ کے خون میں کھپت کے بعد 15 اور 45 منٹ کے اندر اندر داخل ہوتا ہے. آسٹریلیا میں وکٹوریہ یونیورسٹی نے 2010 کے ایک مطالعہ کا نتیجہ اخذ کیا کہ اکیلے کیشین کی کھپت اکیلے سپرنٹ کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے. کیفیئن تھکاوٹ کے جذبات کو کم کرتی ہے اور ایڈنالین کی رہائی میں اضافہ کرتی ہے، جو کارکردگی پر اس کے اثرات کی وضاحت کرسکتا ہے.
گرین چائے اور کارکردگی
گرین چائے نے اس مبینہ طور پر موٹی جلانے والی خصوصیات کے بارے میں بہت سارے اعلامیہ حاصل کیے ہیں. کاربوہائیڈریٹ جیسے موٹی، توانائی کا ایک ذریعہ ہے. نیوزی لینڈ میں ویکیٹو انسٹی ٹیوٹ آف ٹیکنالوجی کی طرف سے ایک 2009 کے مطالعہ نے چربی جل اور ایتھلیٹک کارکردگی پر گرین چائے کے اثرات کے درمیان ممکنہ لنک کا جائزہ لیا. مطالعہ کا نتیجہ یہ تھا کہ سبز چائے میں فعال اجزاء نے سائیکل سائیکل کے کھلاڑیوں کی کارکردگی پر اہم اثر نہیں کیا جو مقدمے سے پہلے ٹیسٹ کرنے سے پہلے ایک گھنٹہ سے پہلے سبز سبز چائے کھایا. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کیفین، اور سبز چائے کا نکالنا نہیں، کسی بھی اصلاح کے لئے ذمہ دار تھا.
سبز چائے اور برداشت اگرچہ چائے کی کھپت کے ساتھ ثبوت بہتر وقت یا تیز رفتار کی حمایت نہیں کرتے ہیں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے کو ایتھلیٹک برداشت میں بہتری مل سکتی ہے. جاپان میں کاؤ کارپوریشن کی طرف سے ایک 2006 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ چوہوں پر تحقیق میں بڑھتی ہوئی چربی کے استعمال سے سبز چائے نکالنے میں بہتر برداشت ہوتی ہے. محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ سبز چائے کو توانائی کے لئے چربی کا استعمال کرنے کے لئے پٹھوں کی خلیات کی صلاحیت میں اضافہ ہوا. یہ نتائج اہمیت میں ہیں کہ توانائی کی کمی سے کارکردگی خراب ہو جائے گی.
چائے اور ریڈ بلڈ سیلز
