اگر آپ ہفتے میں کم از کم تین بار کشش حرکت نہ کرسکیں تو آپ قبضے کی کلینک کی تعریف سے ملیں گے. تاہم، آپ کے باورچی خانے کے الماری میں یا قریبی قریبی دکان پر حل ہوسکتا ہے. اگرچہ کیفین کی کھپت کچھ منفی ضمنی اثرات پیدا کرسکتا ہے، آپ کی خوراک میں اس میں شامل ہونے کا ایک فائدہ یہ ہے کہ آپ کی مدد سے وہ ایک تحریک کی تحریک ہو.
دن کی ویڈیو
کفین کی کردار میں کفارہ کی نقل و حرکت
آپ کافی سے زیادہ مادہ میں کیفین تلاش کرسکتے ہیں. یہ محرک نرم مشروبات، چاکلیٹ، چائے اور توانائی کے مشروبات کے کئی ذائقہ میں موجود ہے. اگرچہ یہ واضح نہیں ہے کہ مختلف مصنوعات میں کیفین کس طرح آپ کی آںوں پر اثر انداز کر سکتا ہے، کی کیفیت کا کافی کٹائی کی تقریب سے قریبی ہے. سان فرانسسکو کی بنیاد پر ایک ڈاکٹر کے ڈاکٹر ڈاکٹر سٹیون چانگ نے رپورٹ کیا ہے کہ اگرچہ کیفین اور کشش کی تحریکوں میں اہم مطالعہ بہت زیادہ نہیں ہیں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی مشروبات میں کی کیفین آپ کے کولمبیا کو فروغ دیتا ہے.
کیفین اور پیسٹریسیس
کافی مقدار میں پینے کے بعد آپ کی کٹوری تحریک آپ کے جسم پر منحصر ہے. جب کیفین آپ کے نظام میں داخل ہوجاتا ہے، تاہم، یہ آپ کی کالونی اور آستین کی پٹھوں کو منتقل کرتی ہے، یہ آپ کو اپنے کولہوں کے مواد کو پیش کرتا ہے جسے آپ peristalsis کہا جاتا ہے. جیسا کہ ماضی میں جاری رہتی ہے، آپ کو بالآخر ایک آستین تحریک حاصل کرنے کی خواہش محسوس ہوگی. اس عمل کو بھی ڈھیلے اسٹول کی قیادت کی جا سکتی ہے کیونکہ پیسٹسٹیزس اس وقت کو کم کرتی ہے جس کے دوران آپ کا کالم آپ کے سٹول سے مائع جذب کرسکتا ہے.
دیگر کافی مصنوعات کی مدد کرسکتے ہیں
اگر آپ ایک کپ کافی پینے کے بعد نس ناست کا تجربہ کرتے ہیں تو، کیفین شاید مجرم نہ ہو. دودھ یا کریم، چینی یا مصنوعی مٹھائیوں سمیت، آپ کے کپ کافی میں مشترکہ اضافی بھی اسہال کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ نے لییکٹوز کی خرابی سے آگاہ کیا ہے تو، مثال کے طور پر، دودھ کی مصنوعات کو استعمال کرنے کا عام علامہ اسہال ہونا ہے. چینی کی کھپت بھی اسہال کی قیادت کرسکتی ہے.
اپنی کیفیت کو متاثر کرنے کی کیفین کی صلاحیت کے باوجود، ضروری نہیں کہ کیفین پر قابو پائیں
محسوس کریں کہ آپ کو اس محرک پر قابو پانے کی ضرورت ہے کیونکہ قبضے کو کم کرنے کا واحد حل ہے. کیفین کی انٹیک میں ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں، جیسے تشویش. اگر آپ کشیدگی کی وجہ سے قبضہ کرلیا جاتا ہے تو، کیفین ممکنہ حالت خراب ہوسکتا ہے. ایک صحت مند نقطہ نظر پھل اور انگور کے طور پر اعلی فائبر کھانے کی اشیاء، آپ کی کھپت کو بڑھانے اور آپ کے دن میں زیادہ جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ کرنا ہے.
