ٹوڈورز پر چاکلیٹ کے اثرات

آپ کا چھوٹا سا چھوٹا سا بچہ بڑھنے اور تیار کرنے کے لئے صحت مند کھانے کی ضرورت ہے، لیکن آپ تھوڑی دیر میں ایک بار پھر میٹھا علاج پیش کر سکتے ہیں. چاکلیٹ آپ کے چھوٹا بچہ کے لئے ایک محفوظ مٹھائی کا اختیار ہے، جب تک کہ آپ کو بہت زیادہ کیفین اور چینی کے ممکنہ اثرات سے آگاہ ہو.

دن کی ویڈیو

کیفین

چاکلیٹ میں کچھ کافین ہوتا ہے، جس سے آپکے بچے کو گندا محسوس ہوتا ہے، تیز رفتار دل کی شرح میں کمی اور تجربہ کرنا پڑتا ہے. کیفین ایک دائرکٹ ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے بچے کو زیادہ کثرت سے پیش کیا جاسکتا ہے. چاکلیٹ کا آئنس اور چاکلیٹ دودھ کے آٹھ آونوں میں صرف 5 میگاواٹ کی کیفین ہے، لہذا جب تک آپ کا بچہ زیادہ سے زیادہ مقدار یا دیگر کیفین وسائل نہیں کھاتا ہے، جیسے نرم مشروبات کی طرح، چاکلیٹ میں کیفین کا منفی اثر نہیں ہوگا.

شوگر

چاکلیٹ میں چربی اور چینی شامل ہوتی ہے جو شاید آپ کے چھوٹا بچہ کیلئے ہمیشہ صحت پسندانہ انتخاب نہیں ہوتا. اس کا چھوٹا پیٹ صرف ایک ہی وقت میں بہت زیادہ غذا رکھتا ہے، لہذا کھانے اور نمکین کو شمار کرنا اور صحت مند اور غذائی خوراک کے لئے کمرے چھوڑنا ضروری ہے. نیمروز کی ویب سائٹ سے KidsHealth کا کہنا ہے کہ ایک چاکلیٹ بار کے بارے میں 230 کیلوری اور 13 جی چربی کی ہو سکتی ہے. اگر آپ کا چھوٹا بچہ چاکلیٹ ہے تو، اس بات کو یقینی بنائے کہ یہ پیشکش پیش کی جاتی ہے. اصل میں، انتخاب کریںملیٹیٹ. حکومت کی سفارش کی جاتی ہے کہ اسکے پاس 135 سے زیادہ خالی کیلوری، جیسے چاکلیٹ اور دیگر غذائی اجزاء شامل نہیں ہیں جن میں اضافہ شدہ شاکر موجود ہیں.

ڈیری انٹیک

"جرنل آف امریکی ڈییٹیٹ ایسوسی ایشن آف جرنل" میں شائع ایک 2008 کا مطالعہ پایا جاتا ہے کہ بچوں نے سادہ یا ذائقہ دودھ پینے والے بچوں کو زیادہ غذائی اجزاء کا استعمال کیا اور بچوں کے مقابلے میں کم جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس پڑا. دودھ نہیں اگر آپ کو ہر دن کافی چھوٹا دودھ پلانے کے لئے مشکل وقت ہے تو، کچھ چاکلیٹ ذائقہ بھی شامل کر سکتے ہیں اور اسے دو مہینے کی روزانہ کی خدمت کرنے میں مدد ملتی ہے.

تجدیدات

اگرچہ چاکلیٹ بڑی عمر کے چھوٹے بچوں کے لئے اعتدال پسند مقدار میں محفوظ ہے، آپ کو 2 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے چاکلیٹ یا کسی کی کیفین کی مصنوعات نہیں دینا چاہئے. اگر آپ کا چھوٹا بچہ دودھ الرجی ہے یا لییکٹوز غیرمعمول ہے تو آپ چاکلیٹ کی پیشکش سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. اگر آپ اپنے چھوٹا بچہ کو چاکلیٹ دینے کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں یا کھاتے ہیں تو اس سے ان کے ہونٹوں، پیٹ میں درد یا الٹنا جیسے سوزش یا الرجی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں.