آپ کے ایسوسی ایشن کا نظام ایسے غدود سے متعلق ہوتا ہے جو آپ کے جسم میں جسمانی افعال کو کنٹرول کرنے والے ہارمونز کو جاری کرتی ہے. ورزش آپ کے جسم میں گردش کرنے والے ہارمون کی تعداد کو بڑھانے اور ہدف کے خلیات کے خلیوں پر رسیپٹر سائٹس کو مضبوط کرتی ہے. ورزش کے لئے آپ کے ایسوسی ایشن کے جواب میں عضو تناسل کی تقریب، جسمانی ظہور اور آپ کی دماغ کی حالت بہتر بن سکتی ہے. زبردست مشق، خاص طور پر، endocrine تقریب کو بہتر بنانے کے.
دن کی ویڈیو
میٹابولک کی شرح
خاص طور پر بھاری وزن میں اضافہ، آپ کے نزدیک پٹیوٹری گراؤنڈ سے luteinizing ہارمون کی رہائی کو فروغ دیتا ہے، اور luteinzing ہارمون ٹیسٹ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار. اس مشق جس میں توانائی کی شدید دفاتر بھی شامل ہیں وہ آپ کے تائرایڈ گرین سے تھروکسین کی رہائی کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے. ورزش آپ کے وزن کو کنٹرول یا کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے کیونکہ ٹیسٹوسٹیرون اور تھروکسین آپ کی چال چلاتا ہے.
خون کا شوگر
انسولین ایک ہارمون ہے جو آپ کے گلوکوز، یا خون کے شکر کو منظم کرتی ہے جس میں اسے پٹھوں اور ٹشووں کی نقل و حرکت کی طرف سے توانائی کے لئے گلوکوز استعمال ہوتا ہے. آپ کے خون میں اضافی انسولین انسولین کی حساسیت کو کم کر دیتا ہے اور ذیابیطس کی قیادت کر سکتا ہے. خون میں زیادہ گلوکوز رہتا ہے جب انسولین سنویدنشیلتا کم ہوجاتا ہے، اور خون میں گلوکوز کی وجہ سے علت، الٹی، سانس کی قلت، عضوی کی ناکامی، گردش کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور اگر بیماری سے بچا جاتا ہے تو کوما کی قیادت کرسکتا ہے. انسولین کے خون کی تنصیب کو کم کرکے آپ کی انسولین حساسیت میں اضافہ ہوسکتا ہے. نیو میکسیکو یونیورسٹی کے محققین کا کہنا ہے کہ خون کی انسولین کی سطح ایروبک مشق کے 10 منٹ کے بعد کم ہو جاتی ہے، اور وزن کی تربیت آپ کو حساسیت میں آرام سے انسولین میں اضافہ کرسکتا ہے.
خون بہاؤ
ایڈنجن میڈلول مشق کے دوران مہیافائن ریلیز کرتا ہے اور اعلی تجربے کی شدت میں ایپیینفیرین کی سطح میں اضافہ کرتی ہے. Epinephrine آپ کے دل پمپ خون کی مقدار میں اضافہ. خون کی وریدوں کو بڑھانے کے ذریعے ایپیینفیرین کو مشق کے دوران پٹھوں کا استعمال کرنے کی صلاحیت بھی بڑھتی ہے، جس سے آپ کے پٹھوں کو زیادہ آکسیجن امیر خون ملے گا. ورزش کے دوران تائروکسین سے نفرت آپ کے جسم میں خون کی مقدار میں تقریبا 30 فی صد بڑھتی ہے، اور یہ سراغ تقریبا پانچ گھنٹوں تک بلند ہوسکتا ہے.
نفسیاتی اثرات
آپ کے ایسوسی ایشن سسٹم پر ورزش کے اثرات کو آپ کے ذہنی حالت پر مثبت اثر انداز ہوسکتا ہے. مشق ٹیسٹوسٹیرون اعتماد اور آزادی میں اضافہ کر سکتا ہے. اس کے برعکس، کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح آپ کی حوصلہ افزائی، خود اعتمادی، حراستی اور میموری کو روک سکتی ہے. آپ کے پیٹیوٹری گراؤنڈ خون کے endorphin کے سطح میں ایک بڑی اضافہ پیدا کر سکتے ہیں جلد ہی مشق شروع ہونے کے بعد. Endorphins درد کے لئے آپ کی سنویدنشیلتا کو بلاک، اور پریشانی کے احساس کو پیدا کرنے کی طرف سے کشیدگی یا تشویش کو کم کر سکتے ہیں.
