فلیکسیسڈ تیل کا اثر بلڈ پریشر پر ہے

اگر آپ کے بلڈ پریشر بہت زیادہ ہے تو آپ کو دل کی بیماری کی ترقی یا دل کے حملے یا اسٹروک کا ایک بڑا خطرہ ہے. کنٹرول کے تحت آپ کے بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کا مطلب صحت مند غذا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، وزن کم کرنا اور دباؤ کا انتظام کرنا ہے. یہ سنگین بیماری سے بچنے کے لئے دوا لینے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے. ہائی بلڈ پریشر کے کچھ معاملات بھی فیکس بیج کا تیل لینے یا بھلا لگانا بیج کے بیجوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. تاہم، ہائی بلڈ پریشر ایک سنگین طبی حالت ہے، اور بیج بیج کا تیل سب کے لئے موزوں نہیں ہوسکتا ہے، لہذا اسے صرف طبی نگرانی کے تحت استعمال کیا جانا چاہئے.

دن کی ویڈیو

بلڈ پریشر

خون کا دباؤ اس طاقت کا اندازہ کرتا ہے کہ خون خون کے برتن کی دیواروں کے خلاف جگہ رکھتا ہے کیونکہ یہ جسم کے ذریعے سفر کرتی ہے. یہ ایک حصہ کے طور پر ریکارڈ کیا جاتا ہے اور سب سے اوپر، یا سیسولک نمبر، قوت کی معاہدے پر پیدا ہونے والے قوت کی نمائندگی کرتا ہے. نیچے، یا ڈائاسولک نمبر، جب قوت باقی ہے تو اس کی طاقت کی نمائندگی کرتی ہے. ہائی پریشر یا ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کی جاتی ہے جب سیسولک دباؤ 140 سے 159 اور / یا ڈائاسولک دباؤ میں 90 سے 99 ہے. ہائی بلڈ پریشر بنیادی طبی حالتوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے؛ ادویات؛ کولیسٹرول، چربی اور نمک میں زیادہ غذا؛ ایک بے چینی طرز زندگی؛ تمباکو نوشی اور زیادہ سے زیادہ وزن. ہائپرٹینشن کا مطلب یہ ہے کہ دل کی عضلات خون سے خون اور آکسیجن کو جسمانی طور پر سخت کرنے کے لئے سخت کام کرتی ہے، اور اگر یہ اچھی طرح سے کنٹرول نہیں ہے تو یہ سنگین بیماری کا سبب بن سکتا ہے اور یہاں تک کہ مہلک ہوسکتا ہے.

سیلاب بیج کا تیل

زعفران کے بیج کا تیل فلو پلانٹ کے بیجوں سے پیدا ہوتا ہے، یا لنوم usitatissimum، L. یہ پلانٹ ضروری فیٹی ایسڈ Omega 3 اور اومیگا 6، جس میں جسم کی ضرورت ہے لیکن نہیں کرتا ہے. بخل بیج کے تیل میں پائے جانے والے ضروری تیل کی قسم کو الفا-لنولینیک ایسڈ یا اے ایل اے کہا جاتا ہے، جس میں جسم eicosapentaenoic ایسڈ یا EPA اور docosahexaenoic ایسڈ یا ڈی ایچ اے میں بدلتا ہے. EPA اور DHA مچھلی میں پایا اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی اقسام ہیں، اور انہیں ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. تاہم یہ یقینی نہیں ہے کہ مچھلی کے طور پر اسی صحت کے فوائد کو فراہم کرنے کے لئے بیج بیج کے تیل میں ALA کافی ڈی ایچ اے اور EPA پیدا کرسکتا ہے، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کی رپورٹ کرتا ہے.

کولیسٹرول اور ٹریگلیسیڈائڈ سطح

ہائی بلڈ پریشر کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈس کی اعلی سطحوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. کسی بھی شخص کی اعلی سطح خون کے برتن دیواروں کے ساتھ پلاک کی تعمیر میں حصہ لے سکتے ہیں. جیسا کہ پلاک جمع ہوجاتے ہیں، خون کے برتنوں کو سخت اور تنگ بن جاتا ہے جس سے اس جگہ پر پابندی لگتی ہے جو خون سے سفر کرتی ہے. جیسا کہ خون جسم کے ذریعے پمپ کیا جاتا ہے، خون کے برتن کی دیواروں کے خلاف زیادہ طاقت رکھی جاتی ہے، جس سے بلڈ پریشر بڑھا جاتا ہے.سلیکس بیج ریشہ میں زیادہ ہیں اور ریشہ کولیسٹرول اور چربی جذب کرنے کے جسم کی صلاحیت کو روکتا ہے؛ لہذا اعلی ریشہ کا کھانا کھانے کے پلاک کی تعمیر سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، MedlinePlus کے مطابق، اس بات کا تعین کرنے کے لئے کافی تحقیق نہیں کیا گیا ہے کہ آیا بیج بیج کا تیل اسی اثر میں ہے. ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لئے سیل کا بیج تیل صرف فائدہ مند ہو سکتا ہے، لیکن یہ پہلے سے ہی تشخیص میں خون کے دباؤ کو کم کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے.

تجویز کردہ رقم

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا سرد پانی کا مچھلی اور مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ کا بہترین ذریعہ ہے اور عام سفارش یہ ہے کہ 3 میگاواٹ کا مچھلی تیل روزانہ حاصل کرنے کے لئے، بلڈ پریشر کا انتظام کرنے میں مدد ملے. مقابلے میں، زلزلے کے بیج کے تیل کا ایک چمچ اے ای اے اور ڈی ایچ اے کے تقریبا 07 07 گرام ہے، ہارورڈ میڈیکل اسکول کو نوٹ کرتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ اس سے زائد بیج کے بیجوں کے 42 چمچوں کو لے جانا ضروری ہے. تاہم، اگر آپ ماہی گیری نہیں کرتے تو فیکس کے بیجوں پر غور کریں، کیونکہ زلف کے بیجوں میں 1 آلو مشتمل ہے. 1 omega 3 فیٹی ایسڈ کا 8 جی. زنجیروں کے بیجوں کو زمین کی سطح پر اور آپ کے کھانے میں شامل کیا جا سکتا ہے.