جو آپ اپنے جسم میں کام کرتا ہے وہ بڑے پیمانے پر کھانے سے زیادہ اثر انداز کرتا ہے. آپ کے جسم کے جسمانی اور ذہنی پہلوؤں پر غریب یا اچھی طرح سے کھانے کا فرق بہت بڑا فرق بن سکتا ہے. ایک صحت مند غذا کو کھانے سے آپ کے جسم کو مثبت طریقے سے متاثر ہوتا ہے. آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ بہتر محسوس کرتے ہیں اور بہتر کام کرتے ہیں. ایک صحت مند غذا آپ کے جسم سے باخبر رکھتا ہے اور اسے اپنی موثر حالت میں کام کرنے کی اجازت دیتا ہے.
دن کی ویڈیو
جسمانی فوائد
صحت مندانہ طور پر آپ کے جسم کو بہتر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. جب آپ صحت مندانہ طور پر کھاتے ہیں، تو آپ کو زیادہ جھوٹ محسوس ہوتا ہے. آپ کو اسپیئر کرنے کے لئے زیادہ توانائی ہے کیونکہ آپ کا جسم چینی اور چربی پر چلانے کی کوشش نہیں کر رہا ہے. اناج، پھل، سبزیوں، دودھ اور پروٹین کا ایک صحت مند مرکب کھاتے ہیں آپ کے جسم کو اپنے جسم کو غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے. کھانے اور سبزیاں کھانے کا بھی خیال رکھتا ہے کہ بعض دل کی بیماریوں، اسٹروک، قسم 2 ذیابیطس اور کینسر کے لئے آپ کے خطرے کو کم کرنا. ایک صحت مند غذا کے ساتھ، آپ کا جسم جسمانی طور پر بہتر کام کرتا ہے.
دماغی فوائد
جسمانی فوائد صحت مند کھانے کے واحد مثبت اثرات نہیں ہیں، وہاں بھی ذہنی فوائد موجود ہیں. جب آپ کا جسم بہترین کام کررہا ہے تو، نہ صرف آپ کو زیادہ خوفناک محسوس ہوتا ہے، لیکن آپ بھی زیادہ توجہ مرکوز کر رہے ہیں. آپ کی توجہ آپ کو کسی بھی سرگرمیوں کے لۓ لے سکتے ہیں. زیادہ توجہ مرکوز آپ ہیں، آپ زیادہ ہوسکتے ہیں. صحت مندانہ کھانے کو آپ کو موڈ بڑھانے اور اپنے دباؤ کی سطح کو بھی کم کر سکتا ہے. آپ کے دماغی صحت کو آپ کے جسم کے ساتھ بہت زیادہ حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اور آسانی سے چل رہا ہے.
بالغوں کے لئے فوائد
اپنی سبزیوں کو صحت مندانہ اور ختم کرنے کا کھانا صرف ماں بننے کے لۓ کچھ نہیں ہونا چاہئے، یہ ایک سبق ہے جو ہر شخص پر عمل کر سکتا ہے. ایک بالغ کے طور پر، آپ کے جسم میں لپیٹنے والے تمام وٹامن اور غذائی اجزاء کو حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. USDA کی سفارش کی جاتی ہے کہ بالغوں کو روزانہ پھل اور سبزیوں کی دو سے تین خدمات ملنی چاہئے. صحت مندانہ طور پر کھانے کے طور پر آپ کے جسم کی عمر کی عمر شروع ہو جاتی ہے کے طور پر بالغ تیزی سے اہم ہے. آپ کے جسم کو صحت مند کھانے سے گریز کرنا مناسب طریقے سے کام کرنا جاری رکھنا اور نوجوان حالت میں رہنا ہے.
بچوں کے لئے فوائد
بچے کے لئے، وہ بچپن میں تیار ہونے والی کھانے کی عادت اکثر بالغوں میں ان کے ساتھ رہیں گے. بچوں کو صحت مند کھانے کے بارے میں سکھانے کے لئے ضروری ہے تاکہ وہ صحت مند بالغ ہوسکیں. ایک بچہ جو صحت مند کھاتا ہے وہ زیادہ جاگ اور انتباہ ہے، اور اسے کلاس روم میں بھی کامیاب ہونے کی اجازت دیتا ہے. غریب کھانے والے بچوں کو بھی وزن کی دشواریوں کو فروغ دینا ممکن ہے. بچوں کو صحت مندانہ طور پر کھا سکتے ہیں ان وزنوں سے بچنے سے بچنے کے لئے اور زیادہ فعال بننے کا موقع ملے گا. بچوں اور بالغوں کے لئے وہی جسمانی اور ذہنی فوائد موجود ہیں جب یہ صحت مند کھانے کے لئے آتا ہے.
