وہ کہتے ہیں کہ آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ نے اپنے جسم میں کیا اثر لگایا ہے. اگر آپ غیر ضروری اور غیر صحت مند غذائی اجزاء میں غذائی خوراک کھاتے ہیں تو، آپ اپنے جسم کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لۓ مشکل بنا سکتے ہیں، جو صحت کے مسائل کو جنم دے سکتی ہے. وٹامن، معدنیات اور دیگر غذائی اجزاء میں کمی کے غریب غذا آپ کی مجموعی صحت پر کافی منفی اثرات لگ سکتے ہیں. آپ کو صحت مند کھانے کے لئے شروع کر کے غیر بدحالی غذا کے نتائج کو ختم کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وزن کا فائدہ
غیر بدحالی کھانے کی ناپسندیدہ وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے. اگر آپ کیلوری خوردہ کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں تو ممکن ہے کہ آپ وزن حاصل کریں. عملدرآمد گوشت، سرخ گوشت، سارا دودھ کی مصنوعات، مٹھائی اور اعلی کیلوری ناشپاتیاں جیسے غذائی اجزاء سب وزن میں حصہ لے سکتے ہیں. یہاں تک کہ صحت مند کھانے کی اشیاء جب بڑی خصوصیات میں استعمال ہوتے ہیں وہ غیر معمولی ہوسکتے ہیں اور ناپسندیدہ وزن میں اضافہ ہوتے ہیں.
صرف ظاہری شکل کی وجہ سے ظہور ہونے کی وجہ سے وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے، یہ بہت سے دیگر بیماریوں اور دائمی حالات، جیسے گٹھائی، نیند اپن اور دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھاتا ہے.
غذائیت کی کمی
ایک غیر معمولی غذا آپ کو غذائیت کی کمی کے ساتھ چھوڑ سکتا ہے؛ اگر آپ باقاعدہ طور پر کھا رہے ہیں تو آپ کھانسی بھی بن سکتے ہیں کیونکہ آپ صحت مند کھانے کی چیزیں نہیں کھاتے ہیں. غریب ہونے کے باعث آپ کو بیماری کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرے میں ڈال سکتا ہے، اور یہ بچوں کی ترقی اور ترقی کو روک سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کے غذا میں بہت زیادہ مقدار میں شراب بھی شامل ہوسکتا ہے جس سے آپ کے جسم میں وٹامن اور معدنیات استعمال ہونے میں آپ کے جسم کو یہ مشکل بنا سکتا ہے، جس میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. ممکنہ غذائی خامیوں کے علامات جسمانی اور ذہنی علامات دونوں میں شامل ہوسکتی ہیں جیسے تھکاوٹ، الجھن، خشک جلد، مدافعتی تقریب کم، چکنائی اور مصیبت سیکھنے میں کمی. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے بات کریں کہ اگر آپ غذا کھاتے ہیں تو آپ کو غذائیت کی کمی کے لۓ خطرے میں ڈالتا ہے.
دل کی بیماری اور اسٹروک
سٹرڈیٹڈ چربی، کولیسٹرول، ٹرانس چربی اور اضافی کیلوری میں غذائی غذا آپ کے وزن اور خون کی کولیسٹرول کو غیر معتبر سطح تک بڑھانے میں مدد دیتے ہیں، آپ کو دل کی بیماری اور اسٹروک دونوں کے لئے زیادہ خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ایک غیر معمولی غذا جس میں زیادہ مقدار میں سوڈیم شامل ہے وہ اعلی بلڈ پریشر کی سطح میں حصہ لیتا ہے، جو آپ کے دل کی بیماری اور جھٹکے کے خطرات میں اضافہ کرتی ہے.غذائی انتخاب بہت اہمیت رکھتا ہے کہ آپ دل کی بیماری یا اسٹروک سے متاثر ہو جائیں گے.
ذیابیطس
ایک غیر معمولی غذائی اثرات قسم 1 ذیابیطس پر اثر انداز کرتا ہے کیونکہ اس میں وزن میں اضافہ ہوتا ہے اور یہ صحت مند سطح پر خون کی شکر رکھنا مشکل بناتا ہے. غریب طور پر کنٹرول کردہ خون کی شکر کی سطح میں مزید پیچیدگیوں کی وجہ سے اعصابی نقصان، خراب شفا یابی کے زخموں اور گردے کی ناکامی پیدا ہوسکتی ہے.
غیر صحت مند کھانے میں آپ کے خطرے اور 2 قسم کی ذیابیطس کی شدت بھی بڑھتی ہے. اضافی وزن اور موٹاپا 2 قسم کی ذیابیطس کی ترقی میں اکثر عوامل کا حامل ہیں. ایک صحت مند خوراک جس کامیاب وزن مینجمنٹ کی طرف جاتا ہے اسے کنٹرول میں مدد یا 2 قسم ذیابیطس کی ترقی کو روک سکتا ہے.
