آپ کو ہر سانس لینے کے لۓ، آپ کے سانس لینے کا نظام ممکنہ طور پر انفیکشن مائکروجنزموں سے ظاہر ہوتا ہے. اگر آپ کے جسم کی مدافعتی نظام ان حملہ آوروں سے لڑنے کے کام تک نہیں ہے تو، آپ جلدی سے خود کو گندگی کے گلے، نچوڑ ناک، خشک یا شناس کھانچنے، بخار اور چکنوں کی بدبختی سے آگاہ کرتے ہیں. آپ ان بیماریوں کے خلاف جنگ کو کھو دیا کیونکہ آپ کے مدافعتی نظام کو کام تک نہیں تھا. غذائیت آپ کے مدافعتی نظام کی تعمیر میں اہم کردار ادا کرتا ہے لہذا آپ اپنے دفاع کے خلاف ان "کیڑے" بیکار فراہم کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وزن مینجمنٹ
آپ کا وزن آپ کے سانس لینے والے نظام کو ماحولیاتی آلودگی کے ساتھ ساتھ بیکٹیریل اور وائریل کے حملوں کے جواب میں بہت بڑا فرق بن سکتا ہے. جب آپ وزن سے زیادہ ہو جاتے ہیں تو، آپ کے جسم کی توانائی میں سے زیادہ روزانہ کاموں کو منتقل کرنے، سانس لینے اور مکمل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس اضافی توانائی کو ایک صحت مند مدافعتی نظام کی تعمیر اور برقرار رکھنے میں استعمال کیا جانا چاہئے. زیادہ سے زیادہ ہونے کے باوجود آپ کے جسم کے دفاع کو نقصان پہنچانے میں چھوڑ دیتا ہے. یو ایس ایس زراعت کے میرا ڈپارٹمنٹ ڈپارٹمنٹ غذا گائیڈ آپ کو ایک صحتمند غذا کی ترقی میں اپنے انتخاب کی راہنمائی دیتا ہے جو نہ صرف پھیپھڑوں کی صحت کی حمایت کرسکتا ہے بلکہ مجموعی طور پر اچھی طرح سے.
تازہ پھل اور سبزیاں
امریکی تھرایک سوسائٹی کی حالیہ رپورٹوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ تازہ پھل اور سبزیوں کو کھاتے ہوئے، خاص طور پر وٹامن سی میں ان کے امیر، نہ صرف مجموعی طور پر صحت میں اضافہ ہوا بلکہ نہایت واقعات میں کمی آئی. پھیپھڑوں کی بیماری. امریکی تھیوریک سوسائٹی نے بھی رپورٹ کیا ہے کہ سیب اور ٹماٹر خاص طور پر سینے کی بیماری کے واقعات کو کم کرنے لگے. یہ پھل بھی پھیپھڑوں کی تقریب کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے. برطانیہ، نٹنگنگ یونیورسٹی کے سارہ لیوس، پی ڈی ڈی، اس میں پھل اور سبزیوں میں ینٹائیوڈینٹس کی کثرت سے خاصیت رکھتا ہے.
متوازن غذائی خوراک
تنفس کا نظام آپ کے جسم سے اور کار طریقے سے آپ کے پھیروں سے کاربن ڈائی آکسائڈ جاری کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین کے متوازن غذا کھاتے ہوئے، جسم کو سستے اور چال چلنے کے ذریعہ اس کی ضرورت کو استعمال کرنا بہتر ہے. جب آپ ایک غذائی اجزاء کی زیادہ مقدار میں کھاتے ہیں، تو جسم اس توازن کو دوبارہ حاصل کرنے کی کوشش کرتی ہے. امریکی لونگ ایسوسی ایشن کے مطابق، کاربوہائیڈریٹ پروٹین یا چربی کے مقابلے میں زیادہ کاربن ڈائی آکسائیڈ پیدا کرتی ہیں. لہذا، کاربوہائیڈریٹ میں زیادہ غذا تنصیب کے نظام پر زیادہ دباؤ رکھتا ہے جس میں پھیپھڑوں کو کاربن ڈائی آکسائیڈ کی کثرت کی ضرورت ہوتی ہے.
سیال بیلنس
آپ کے روز مرہ پانی کا استعمال آپ کے سانس لینے والی صحت پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے. آپ کے جسم کا دو تہائی پانی پانی ہے، لہذا جب آپ اپنے جسم سے محروم ہوجاتے ہیں، تو زیادہ ضروری غذائی اجزاء، آپ کے سانس لینے اور گردش کا نظام عام طور پر آپ کے جسم سے بھی متاثر ہوتا ہے.پانی خلیوں کو پمپ رکھتا ہے، جس میں پانی اور فضلہ کو خلیات سے آزادانہ طور پر منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. پانی بھی آپ کے ہضم اور استحکام کے نظام کے ذریعے فضلہ کو ہٹانے کی حمایت کرتا ہے، اور یہ میٹابابولڈ غذائی اجزاء کو آسانی سے منتقل کیا جاتا ہے اور ان کی آساس کی اجازت دیتا ہے جہاں انہیں ضرورت ہوتی ہے.
