سوڈیم ایک معدنی معدنی معدنی معدنی معنی ہے جو آپ کے جسم کو جسمانی سیالوں کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. غذا میں سوڈیم کے زیادہ سے زیادہ لوگوں کو روزانہ کی ضروریات سے ملنے میں مصیبت نہیں ہے. دراصل، آبادی کی اکثریت اس سے کہیں زیادہ ہے اور سنگین صحت کی پیچیدگیوں کا خطرہ ہے جس میں ہائی بلڈ پریشر، دل پر حملہ یا اسٹروک شامل ہیں. تاہم، یہ غذا میں اصل میں بہت کم سوڈیم ممکن ہے، خاص طور پر اگر آپ کی طبی حالت ہے تو، ایک سنجیدہ کھلاڑی ہیں یا ڈیرٹکس کا استعمال کرتے ہیں. خون میں کم سوڈیم کی سطح hypoxatremia کے طور پر کہا جاتا ہے اور ایک سنگین شرط ہے. اپنے سوڈیم کی انٹیک کے بارے میں طبی پیشہ ور سے بات کریں اور غذا سوڈیم کی کمی کے اثرات کو پہچانیں.
دن کی ویڈیو
دماغ پر اثرات
ہائپونیٹیمیا عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں اضافی سوڈیم کھایا جاتا ہے جیسے جیسے کھلاڑیوں کے ساتھ یا جب زیادہ پانی جسم میں سوڈیم سے باہر پھینکتا ہے تو اس کا پانی زیادہ ہوتا ہے. سوڈیم عام طور پر خلیات سے باہر اور پانی کی تحریک کو منظم کرتا ہے. اس طرح، کم سطحوں کے ساتھ، پانی میں آزاد طور پر چلتا ہے اور وہاں رہتا ہے، جسم کے ؤتکوں میں سوجن بناتا ہے. دماغ کی بافتوں میں سوجن الجھن، بدبختی اور الجھن کا سبب بن سکتا ہے.
متنازعہ اور پٹھوں کے درد
دماغ کے ٹشو پر اس کے اثر کے علاوہ، کم سوڈیم کی سطح دوسرے جسم کے باثباتوں میں سوجن اور سوزش کی وجہ سے ہضم نظام اور پٹھوں سمیت. اس کے نتیجے میں علت، پٹھوں کے درد اور چٹائی کے علامات ہیں. کھلاڑیوں جو لوگ دوڑ میں چلنے یا کام کرنے کے دوران متضاد یا ٹانگ درد کے حامل ہوتے ہیں اکثر مشورہ دیتے ہیں کہ وہ کھیلوں میں پینے یا جیل استعمال کریں جو سوڈیم فراہم کرتا ہے یا علامات کو کم کرنے یا مزید بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے.
کم بلڈ پریشر
سوڈیم کی کمی کے نتیجے میں خلیوں کے باہر پانی کی کمی میں اضافہ ہوتا ہے، جو خون کی مقدار کو کم کرتی ہے. کم خون کے حجم کے نتیجے میں کم بلڈ پریشر، سنگین صحت کی حالت میں اضافہ ہوسکتا ہے. کم بلڈ پریشر کو جسم کے ضروری غذائی اجزاء اور آکسیجن کو جگر اور گردوں سمیت اعضاء حاصل کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے. یہ ان کے کام کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے اور شدید عضو تناسل کو نقصان پہنچا سکتا ہے. کم بلڈ پریشر بھی علامات میں تھکاوٹ اور پریشانی کے طور پر خود کو ظاہر کرتا ہے.
اسٹروک
شدید سوڈیم کی کمی کی وجہ سے اسٹروک کا سبب بن سکتا ہے. ناکافی سوڈیم کی انٹیک دماغ کے خلیات اور بافتوں میں سوجن میں اضافہ ہوتا ہے جس کے نتیجے میں کھوپڑی کے خلاف دماغ کے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے. یہ دباؤ پہلے خود کو سر درد کے طور پر پیش کر سکتا ہے لیکن اگر کافی ہو یا مناسب طریقے سے علاج نہیں کیا جائے تو اس میں ایک سٹروک پیدا ہوسکتا ہے. لازمی غذائی اجزاء اور جسم کے اعضاء میں آکسیجن کی کمزور نقل و حمل بھی جسم کو بند کرنے اور کام نہیں کرسکتا ہے، جس میں عضو تناسل کے نقصان کے علاوہ بھی ایک اسٹروک ہوتا ہے.
