اگرچہ سورج نے الٹرا وایلیٹ تابکاری اور جلد کے کینسر کی وجہ سے بدترین شہرت حاصل کی ہے، سورج بھی ایک میزبان ہے فائدہ مند اثرات، جو کچھ بھی آپ کی کامیابی کو وزن میں کمی میں اضافہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ سورج خود کو براہ راست وزن کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے، آپ کے جسم پر اس کے اثرات آپ کے وزن کے نقصان کے مقاصد میں کامیاب ہونے کے لئے بہتر ماحول فراہم کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
سرٹونن
اگر آپ دنیا کے ایسے علاقوں میں رہتے ہیں جو اندھیرے اور سردیوں کا پنکھ لگاتے ہیں تو آپ شاید موسمی متاثر کن خرابی کی شکایت (SAD) سے واقف ہیں. SAD ایک خرابی کی شکایت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب دماغ میں نیورٹرانٹرٹر سیرٹونن کی سطحوں میں سورج کی روشنی کی کمی ہوتی ہے. اس ڈراپ کے نتیجے میں موڈ تبدیلیاں جیسے ڈپریشن میں ہیں. نہ صرف serotonin کی سطحوں میں ڈراپ اپنے موڈ پر اثر انداز ہوسکتا ہے، بلکہ یہ بھی آپ کی بھوک اور بھوک کے جذبات کی دوسری چیزوں پر بھی اثر انداز کر سکتا ہے.
ہائپوتامامس
بھوک زیادہ تر آپ کے دماغ کے ایک حصے کی طرف سے کنٹرول کیا جاتا ہے ہائپوتھامیمس. ہیوتھامامس بھوک کو دور کرنے کے لئے سیرونسن کے ساتھ کام کرتا ہے. جیسا کہ جسم کو اپنی ضرورت کیلیوری انٹیک تک پہنچ جاتی ہے، سیرٹونین کو جاری کیا جاتا ہے، جس کی فکری کا احساس ہوتا ہے. موسمی طور پر متاثر کن خرابی کی شکایت کے نتیجے میں سورج کی روشنی کی کمی، اور موسمی متاثر کن خرابی کی شکایت سرٹیونن کی سطحوں میں کمی کی وجہ سے، اس قطرے کو نتیجے میں مکمل طور پر حاصل نہیں کیا جاسکتا ہے جب تک serotonin کی سطح زیادہ ہوتی ہے. اس وقت سورج کی روشنی کے طور پر وسیع نہیں ہے کے دوران یہ زیادہ سے زیادہ کیلوری کا انتباہ بن سکتا ہے.
حرارت کی پیداوار تھیوری
سورج کی روشنی کا ایک اور طریقہ جسے وزن کی کمی میں کردار ادا ہو سکتی ہے اس سے گرمی پیداوار کے بروبیک کے اصول کے ساتھ کرنا پڑتا ہے. یہ نظریہ یہ بتاتا ہے کہ جسم کے درجہ حرارت کی وجہ سے آپ بھوک محسوس کرتے ہیں. جیسا کہ جسم کا درجہ بڑھتا ہے، آپ کو کم بھوک محسوس ہوتا ہے. اس کے نتیجے میں کم سورج کی روشنی کے ساتھ زیادہ کیلوری کی کھپت کا نتیجہ ہو سکتا ہے، جس میں وزن میں توازن پیدا ہوسکتا ہے.
سرگرمی
ایک اور وجہ یہ ہے کہ سورج کی روشنی کو وزن میں کمی سے متاثر ہونے کی وجہ سے سرگرمی کی سطح کے ساتھ کرنا پڑتا ہے. اگرچہ سورج کی روشنی کم ہوتی ہے جبچہ سردیوں میں سرگرمیاں ہوتی ہیں، اس وقت موسم بہار اور موسم گرما میں زیادہ تر آبادی زیادہ دیر تک ہوتی ہے جب دن طویل اور گرم ہوجاتی ہے. سرگرمیاں (چاہے پیدل سفر، کیمپنگ، یا پارک میں چہل قدمی کے لئے) زیادہ کیلوری جلائیں. یہ اضافی سرگرمیاں آپ کے مجموعی کیلوری کو ایک ہفتے میں جلانے کے لئے ایک طویل طریقوں پر چلتی ہیں، جس میں وزن کی کمی کی زیادہ سے زیادہ سطحیں ہوتی ہیں.
