میک ٹریٹو، جو میکسیکن ریستوران چین میں سب سے پہلے 1954 ء میں کھولا تھا اب اب کیلیفورنیا بھر میں 68 جگہیں ہیں اور ایک اوریگون میں بھی ہیں. مشرق وسطی، ترکی اور جاپان میں غیر ملکی فرنچائزز. سلسلہ تازہ اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے خروںچ سے تیار ہونے والے کھانا میں مہارت رکھتا ہے، لیکن ان کے حصوں میں کافی بڑا ہے لہذا اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہو تو آپ کو اپنی خوراک کے لۓ ان اشیاء کو منتخب کرنے کے لئے مینو سے احتیاط سے منتخب کرنے کی ضرورت ہوگی.
دن کی ویڈیو
کم کیلوری
پالنا اینچلیڈا داخل ہونے میں 470 کیلوری ہے، جس میں سبزیوں کے پھلوں کی برتن کی برتن بھی شامل ہے جس میں فرجول ڈی لا ایلا بھی شامل ہیں. نرم ٹاکوس کم کیلوری ہوسکتے ہیں اگر آپ انہیں لا لاٹری مینو سے بند کردیں اور اپنے آپ کو صرف ایک یا دو تک محدود کریں: چکن ٹاسوس میں 220 کیلوری ہیں، جبکہ سٹیک ٹاسک 240 کیلوری ہیں. اگر آپ ٹاسٹور کے حصے کے طور پر حاصل کرتے ہیں، تو باخبر رہیں کہ چاول 150 کیلوری میں اضافہ ہوجاتی ہیں اور فیریزال لالایلا 155 کیلوری کو شامل کرتے ہیں.
کم کاربوہائیڈریٹ
چکن چکنلا سوپ کا ایک کٹورا کاربونوں میں کافی کم ہے، صرف 12 جی فی فی خدمت. سبزیوں کے ساتھ گرے ہوئے چکن چھاتی فجٹاس صرف 17 جی کاربن ہیں، جن میں پھلیاں، چاول، کچلنے، گاکامام اور مکئی کیک بھی شامل نہیں ہیں. اگر آپ کو ایک کٹوری کا کھانا پسند ہے تو آپ کارب بھاری اطراف کی طرف سے آزمائش نہیں کریں گے، گری ہوئی چکن میکسیکن کیسر سلاد میں 20 جی کاربون ہیں، اور کلینرو پیپتا ڈریسنگ صرف 1 جی کاربن فی 2 چمچ شامل کرتی ہے. خدمت کرنا
کم موٹی
اگر آپ ایل ٹارٹو میں واقعی کم چربی کا کھانا چاہتے ہو تو، آپ کو ہمیشہ کی طرف ڈش مینو سے وگ کی ترتیب دے سکتے ہیں: فرجول ڈی لا ویلا صرف 1 جی چربی ہے، جیسا کہ میکسیکن طرز چاول کرتا ہے. ایک بہت زیادہ کھانے کے لئے، صرف 10 جی چربی کے ساتھ، گری ہوئی چکن ٹکو ترکاریاں کی کوشش کریں. آگاہ رہو، اگرچہ، سیلیلنٹ پیپیتا ڈریسنگ فی 2 چمچ ایک اضافی 14 جی چربی شامل کرتا ہے. خدمات انجام دے رہے ہیں، لہذا آپ اس کے لئے اس سے پوچھنا چاہتے ہیں.
کم سوڈیم
غذائیت سے متعلق مشورتی تنظیم صحت مند کھانے کے لئے چکن اینچیلڈا اور چکن نرم ٹکو کی سفارش کرتا ہے کہ "سوڈیم پریمی" ہونے کی صورت میں ایک لا carte کا حکم دیا جائے. اینچیلاڈا 430 ملی گرام سوڈیم پر مشتمل ہے، جس میں 2، 400-کیلوری روزانہ غذا کی بنیاد پر 2، 400 ملی گرام سوڈیم کی خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی زیادہ سے زیادہ رقم کی سفارش کی جاتی ہے. نرم ٹاک 510 ملی گرام سوڈیم یا 21 فیصد سفارش کی زیادہ سے زیادہ رقم ہے.
غذا کے آفتوں
دو مینو اشیاء کو صاف کرنے کے لۓ سونورا ہالیڈے قسوادییلا پلیٹ اور فیستا گرینڈ پلیٹ ہیں. سابق 1، 800 کیلوری، 40 جی چربی اور 144 جی کاربن ہیں، جبکہ اختتامی پیک 2350 کیلوری، 150 جی چربی اور 140 جی کاربن ہیں. اگر آپ یہ آمدورفت بھی گزرنے کے لئے بہت پریشان ہوتے ہیں تو، دیکھیں کہ اگر آپ کسی ساتھی ڈائنر کے ساتھ تقسیم کر سکتے ہیں، یا کم سے کم کتے کے بیگ سے پوچھیں تو آپ بعد میں نصف بچا سکتے ہیں.
