ایپسوم نمک غسل کو 1900 کے بعد سے ممکنہ وزن میں کمی کے حل کے طور پر فروغ دیا گیا ہے، لیکن اس کا یہ مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ اصل میں کام کرتے ہیں. لائبریری کانگریس کی ویب سائٹ پر ایک مضمون کے مطابق، سائنسی ثبوت اس مقصد کے لئے ان کی سفارش کرنے کے لئے ریکارڈ پر نہیں ہے. اسی طرح، ان نمکوں کو اندرونی طور پر مستقل وزن میں کمی کا باعث بننے کا امکان نہیں ہے اور اصل میں آپ کی صحت پر کچھ خراب اثرات مرتب ہوسکتے ہیں. اندرونی طور پر ایپسوم نمک استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں، جیسا کہ ایسا کرنے سے ہر کسی کے لئے محفوظ نہیں ہے.
دن کی ویڈیو
وزن ضائع کرنے کے لئے ایپسوم سیلٹ غسل
وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والے مشہور شخصیات اور کھلاڑیوں کو کبھی کبھی پتلا کرنے کے لئے ایپسوم نمک غسل کا استعمال نہیں کرنا پڑتا ہے، لیکن یہ غسل ممکن نہیں ہے کسی بھی دیر سے وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، غسل کے استعمال کے ذریعے آپ کو کھوئے جانے والے کسی بھی کم وزن غسل کے گرم پانی سے ہے، جو پسینہ اور پانی کے وزن میں کمی کا سبب بن سکتی ہے. یہ پانی کا وزن سب سے زیادہ امکان ہے جب آپ اب تک پانی سے محروم ہوجائیں تو یہ صحیح طور پر واپس آنے جا رہا ہے.
گرم غسل میں بہت زیادہ وقت خرچ کرنے میں ہلکا پھلکاپن یا بھوک لگانے کا سبب بھی ہوسکتا ہے، اور بار بار اس عمل کے ذریعے جانے کی وجہ سے آپ کی صحت پر زیادہ دیر تک خراب اثرات ہوسکتے ہیں، بشمول کمزور ہڈیوں اور ماہانہ سائیکل میں رکاوٹ بھی شامل ہیں.
ایپسوم سیلٹس کے اندرونی استعمال
ایپسوم نمکیں، یا میگنیشیم سلفیٹ، اندرونی طور پر استعمال ہونے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. نمکین آپ کے جسم سے پانی کے ساتھ پھنسنے کے لئے سٹول نرم اور آسان بنانے کے لئے، ممکنہ طور پر قبضے کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے. Epsom نمک غسل کے طور پر، کسی بھی وزن کا نقصان زیادہ سے زیادہ پانی کا وزن ہے اور آپ کو پتلی مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں نہیں چربی نقصان ہے. Epsom نمونوں کے داخلی استعمال کے نتیجے میں متلاشی، اسہال اور الٹی سمیت ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. وہ بعض دواؤں کے ساتھ بھی بات چیت کرسکتے ہیں اور بعض صحت و ضوابط کے ساتھ غیر محفوظ ہیں جن میں گردے کی بیماری اور ذیابیطس شامل ہیں.
وزن میں کمی کے لے جانے کے لئے زراعت کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے جسم میں ممکنہ طور پر ناقابل قبول نقصان پیدا ہوسکتا ہے، جیسے سست میٹابولزم، غذائیت کی کمی، الیکشن انحصار، ڈیڈائڈریشن اور الیکٹرولی امتیاز.
میگنیشیم زہریلا کے لئے ممکنہ
بالغوں کو ہر روز 350 ملیگرام سے زائد ضمیمہ میگنیشیم کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. Epsom نمکوں کے ہر چائے کا چمک میگنیشیم کے 495 ملیگرام پر مشتمل ہے، اور اختلاط مقاصد کے لئے عام خوراک 2 سے 4 چائے کا چمچ ہے جس میں پانی سے ایک دن دو گنا ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، میگنیشیم کی زیادہ سے زیادہ سفارش کردہ مقداروں کو اجتناب کرنا مشکل نہیں ہے. میگنیشیم زہریلا کے علامات میں الجھن، الٹنا، دلاسا، غیر قانونی دل کی بیماری، کم بلڈ پریشر، دل کا حملہ، کوما اور انتہائی کیسوں میں موت شامل ہیں.
ایک صحت مند وزن میں کمی کی حکمت عملی
تیزی سے وزن کم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے غیر معمولی طریقہ استعمال کرنے کی بجائے، ہر روز کم سے کم 500 سے 1، 000 کیلوری کھائیں، ایک محفوظ شرح پر وزن کم کرنے کے لئے، فی ہفتہ تقریبا 2 سے 2 پونڈ.پھل، سبزیوں، سارا اناج اور پتلی پروٹین کا کھانا کھانے پر توجہ مرکوز کرنے والے فاسٹ، نمک اور شاکر کھانے کی اشیاء اور مشروبات کو محدود کرنا، اور آپ کو ہر روز ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنے میں آپ کو مدد مل سکتی ہے. یہاں تک کہ بہتر نتائج کے لۓ، اپنے روزانہ کی معمول کے لئے ورزش شامل کریں. کارڈیو کے فی دن 30 سے 60 منٹ اور ہر ہفتے طاقتور تربیت کے دو سیشن کے لئے مقصد.
