جلد کی پیمائش کی پیمائش مساوات جسم کی چربی کے نسبتا صحیح تخمینہ پیدا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جب تک کہ پیمائش صحیح طریقے سے ہوسکتی ہے. اس عمل کے لئے دو مساوات کی ضرورت ہوتی ہے - ایک جسم کی کثافت کا اندازہ کرتا ہے اور جسم کے کثافت سے فی صد جسم کی چربی کا اندازہ لگا سکتا ہے. پیشہ ورانہ مختلف مختلف مساوات کا استعمال کرتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ کتنی جلد کی جلد سائٹوں کو لے جایا جاتا ہے اور اس شخص کی صنف، عمر اور قومیت کی پیمائش ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
جلد کی پیمائش کی پیمائش کے مساوات اور صنف
عام طور پر خواتین کے مقابلے میں زیادہ جسم کی چربی ہوتی ہے اور اکثر اسے مختلف مقامات پر لے جاتا ہے. اس کی وجہ سے، ہر صنف کے لئے مختلف مساوات کے ساتھ ساتھ مردوں اور عورتوں کے لئے مختلف جلد کی جلد سائٹس موجود ہیں. مثال کے طور پر، خواتین کے لئے اینڈریو جیکسن اور ایم ایل پولاک کی طرف سے تیار کردہ تین ویب سائٹ کا فارمولہ شامل ہے جس میں جسم کی کثافت کا حساب لگتا ہے، جس میں پیمائش، ران اور سپرایلوم میں لے جانے والی پیمائش کی مقدار کا استعمال کرتے ہوئے، لیکن مردوں کے متعلقہ فارمولہ پیٹ، سینے، ران سپرایلیوم سائٹ ہپ کی ہڈی کے اوپر کے پیچھے واقع ہے.
جلد فال کی پیمائش کی تعداد
تین جلد فیلڈ سائٹس کا استعمال بہت سے جلد کی پیمائش کے مساوات میں عام ہے، بشمول تین سائٹس کے مختلف مجموعوں کا استعمال کرتے ہوئے متعدد مساوات شامل ہیں، لیکن یہ صرف ایک ہی اختیار نہیں ہے.. کچھ مساوات صرف دو سائٹس استعمال کرتے ہیں، جبکہ دیگر چار یا اس سے بھی سات سائٹس استعمال کرتے ہیں. ورزش پر امریکی کونسل نے نوٹ کیا کہ تین سائٹس کا استعمال کرتے ہوئے جیکسن اور پولک کی طرف سے تیار کردہ فارمولے عام آبادی کے لئے سب سے زیادہ درست ہیں.
خواتین میں جسم کی کثافت کا حساب کرنے کے لئے جیکسن اور پولاک مساوات یہ ہے: 1. 0 994921 - (000 0002 9 0 ملی میٹر میں جلد کی فولڈ سائٹس کی رقم) + (0. 0000023 ایکس کی رقم کی رقم) - (0. 0001392 ایکس عمر). مردوں کے لئے، یہ ہے: 1. 10938 - (0. 0008267 ایکس رقم) + (0. 0000016 ایکس رقم گراؤنڈ) - (0. 0002574 ایکس عمر). ایک بار جب آپ جسم کی کثافت کا حساب لگاتے ہیں، تو آپ مساوات کا استعمال کرتے ہوئے فیصد فیڈ کا حساب کرتے ہیں ((495 / جسم کثافت) - 450] x 100.
جسمانی چربی فی صد کی قیمت کے لۓ آن لائن اوزار
جسم کی چربی کا تعین کرنے کے عمل کو بنانے کے لئے جلد کی پیمائش کی پیمائش کی سطح آسان ہے، آپ آن لائن کیلکولیٹر استعمال کرسکتے ہیں. اس میں جسمانی، عمر اور ماپنے والے شخص کے وزن کے ساتھ ساتھ جلد کی پیمائش کی پیمائش میں اس میں اضافہ ہوتا ہے. یہ کیلکولیٹر فی صد جسم کی چربی کے ساتھ ساتھ اندازہ لگانا بڑے پیمانے پر اور چربی بڑے پیمانے پر فراہم کرتے ہیں.
کچھ ویب سائٹس میں بھی ایسی میزیں ہیں جو آپ پروسیسنگ کو آسان بنانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، امریکی کینیولوجی کی ویب سائٹ ایک ٹیبل ہے جس میں جسم کی چربی فیصد کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے جسے جلد کی سطح کی پیمائش کا استعمال کرتے ہوئے ٹاسپس اور بچھڑے میں لے جایا جاتا ہے.
دیگر ممکنہ احتیاطات
پیمائش کی صحت کا تعین یہ ہے کہ حتمی نتیجہ کس طرح درست ہے، لہذا یہ سب سے بہتر ہے کہ ایک اعلی تربیت یافتہ پیشہ ورانہ تجربہ آپ کی پیمائش کریں اور اس وقت سے مشورہ کریں جب ہر بار آپ کے جسم کی چربی کا ٹیسٹ کیا جائے. ناپسندیدہ افراد کے لئے غلط جگہ کی پیمائش کرنے کے لئے یا ایک چوٹی حاصل کرنے کے لئے اس سے زیادہ بڑا ہونا آسان ہے.
چمڑے کی پیمائش کے ساتھ جسم کی چربی کی پیشن گوئی کے لئے استعمال ہونے والی عام مساوات ایسے لوگوں میں درست نہیں ہیں جو جوان، بزرگ، بہت کم یا موٹے ہیں. ان آبادیوں میں، عام لوگوں کے بجائے مخصوص مساوات کا استعمال کرنا بہتر ہے. زیادہ سے زیادہ درستگی کے لئے، آپ عمر اور جنس کے بجائے، مساوات کا استعمال کرسکتے ہیں جو عمر، قومیت اور صنف میں ہوتے ہیں.
