سابق دنیا کی ہیوی ویٹ چیمپئن ایڈرر پییل فیلڈ کو ایک بھوتھیوں کے مقابلے میں ایک چھوٹی سی ہیویویٹ سمجھا جاتا ہے جو 1990 کے دہائیوں سے ملنے والی ڈویژن کو تقسیم کرتی ہے. پیدلفیلڈ نے اپنی 190-لک کی تعمیر کی تھی. کراسیسویٹ جسم 215 پونڈ تک پہنچنے کے لئے ایک احتیاط سے ھدف وزن میں ٹریننگ پروگرام کے ساتھ. ، لہذا وہ کامیابی سے مردوں کے خلاف مقابلہ کرسکتے ہیں جو 240 یا 250 تک پہنچ گئے تھے. پیدل فیلڈ کو رفتار، چپلائی اور لچک کو قربان کرنے کے بغیر اضافی وزن حاصل کرنا پڑا.
دن کی ویڈیو
تاریخ
پیدلفیلڈ نومبر 1984 میں ایک 175 لیبر لائٹ ہائ ہیلیٹ کے طور پر ایک پیشہ ور باکسر بن گیا. اس کی طاقت اور جسمانی پختگی نے انہیں اپنے کیریئر کے آغاز سے سخت مخالفین کے خلاف مل کر دیکھا. تاہم، طاقتور، پٹھوں اور جسمانی طور پر پائیدار جوان آدمی ہلکے بھاری وزن کی حد میں رہنے میں مشکلات رکھتا تھا. انہوں نے فوری طور پر 190 لیبر کروزویرائٹ کلاس تک منتقل کر دیا اور صرف اس کی بٹویں پیشہ وارانہ لڑائی میں جولائی 1986 میں ڈیوائٹ کوووی کے خلاف اپنی پہلی عالمی عنوان حاصل کی.
ایک ہیوی وزن کی بناء پر
پیدلفیلڈ نے جولائی 1988 میں اپنی پہلی لڑائی کی تھی. جولائی 1988 میں "کھیل اکٹھایٹ" کے پٹ پوٹن نے انٹرویو، پیدل فیلڈ کے تربیتی مشیر لو لو ڈیو نے کہا کہ پیدل فیلڈ ٹریننگ آرگنائزیشن، انہیں حقیقی ہیویویٹ میں تبدیل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جو ٹیکساس میں ٹیکساس میں کھیلوں کے کلینک کا حصہ بن گیا ہے، آرتھوپیڈک سرجن رچرڈ کیلیو کی طرف سے نگرانی کی جائے گی.
ٹریننگ اور غذائیت
6، 1988 میں انٹرویو، "نیویارک ٹائمز" کا ایڈیشن، ہالی ووڈ کے مطابق متعارف کرایا پیدلفیلڈ کی تربیتی حکمت عملی: پیدل فیلڈ نے دو گھنٹوں کے صبح صبح کی تربیت کی تربیت کی. ہفتے میں تین بار سیشن مفت وزن اور مزاحمت مشینوں کا استعمال کرتے ہوئے. محل وقوع کے درمیان باقی دوروں کے ساتھ، دھماکہ خیز مواد کی تحریکوں کے لئے بھاری وزن کے استعمال پر زور دیا، جیسا کہ سرکٹ سٹائل کے مشقوں کے مطابق حضورفیلڈ نے کروزر وائٹ کے طور پر کیا. پییلفیلڈ نے صبح کے سیشن سے پہلے اور بعد میں پروٹین اور پیچیدہ کاربونوں میں ایک ناشتہ کھایا، چند گھنٹے تک آرام کیا اور باکسنگ کی مشق کی. اس کے بعد اس نے سبزیوں کے ساتھ ایک اعلی پروٹین اور پیچیدہ carbs دوپہر کے کھانے، اور کنڈیشنگ اور کاروائی کے کام کے بعد باقی باقی دور کی.
ترقی
انٹرویو کے مطابق، "نیویارک ٹائمز" کے انٹرویو کے مطابق، "ایک کروزر وائٹ" کے طور پر دو کھانے کے بجائے ایک دن ہی وزن میں چار سے پانچ مرتبہ کھایا. ہالینڈ نے فیلڈ فیلڈ کے جسم کی ساخت میں ایک تبدیلی کا اشارہ کیا ہے: اس کی گردن کی دو انچ کی ترقی میں 1 انچ انچ؛ بہت بڑا سینے، کندھوں، quadriceps اور بٹنوں؛ اور 208 اور 210 پونڈ کے درمیان ایک متوقع جسم کا وزن. ان کی اگلی ہیویویٹ لڑائی میں.
ہتھیفیلڈ کے اثرات
سابق اقتدار لفٹنگ چیمپئن فریڈیرک ہیف فیلڈ، پی.Sportsci کے مطابق، 1990 میں جیمز "بسٹر" ڈگلس کے خلاف اپنی ہیوی وائٹ ورلڈ عنوان لڑائی سے قبل پیدل فیلڈ کی طاقت اور کنڈیشنگ کے کام کی نگرانی کے لئے ڈی کو لایا گیا تھا. org. سابق باڈی بلڈنگ ورلڈ چیمپیئن اور آٹھ بار "مسٹر اولمپیا" لی ہنی نے اپنی پیش رفت کی نگرانی کرتے ہوئے ہات فیلڈ نے ایک ترمیم شدہ باڈی بلڈنگ اور طاقتور پروگرام متعارف کرایا ہے جس میں 208 پونڈ سے پیدل فیلڈ کے جسم بڑے پیمانے پر اضافہ ہوا. 220 پونڈ کے قریب.
پیدلفیلڈ اور مسٹر اولمپیا
سپاہیسی کا کہنا ہے کہ پیدل فیلڈ کے وزن کی تربیتی پروگرام میں آسان، اعتدال پسند اور اعلی شدت کے سیشن شامل تھے. org. ایک تقسیم معمول کا استعمال کرتے ہوئے، سینے کے کاموں میں فلیٹ بینچ پریس، ڈوببل بینچ پریس اور انکو ڈوببل بینچ پریس شامل تھے. کندھے کے کام میں بیٹھے گوبھی پریس، گوبھی سامنے سامنے آتا ہے اور پس منظر میں اضافہ ہوتا ہے. واپس ورزش میں تردید سے زیادہ قطار، بیک اپ اور لاطینی کٹ-نیچے شامل تھے. بازو کے کام میں EZ کی curls، dumbbell curls، قریبی پکڑ بینچ پریس، بار ڈپس اور triceps push-downs شامل تھے. ٹانگ کے کاموں میں سیکورٹی اسکواٹس، کلیسٹون مردہ لفافات، پھیپھڑوں پر چلنے، گونٹ ہیم اٹھاتے ہوئے، گھومنے والی squats اور ٹانگوں کی گھڑیاں شامل ہیں
ورلڈ ہیویویٹ چیمپیئن
25 اکتوبر، 1990 کو، پیدل فیلڈ نے دوسرے دور میں ڈگلس کو شکست دی ناگزیر دنیا ہیوی وائٹ چیمپئن شپ. پٹا وزن، پٹھوں 208 پونڈ. ، وہ 220 لیبر جسم کے وزن کے قریب ہی Hatfield چاہتا تھا کے قریب نہیں آیا تھا. پیدلفیلڈ نے اکتوبر 19، 2010 کو 49 رنز بنائے. انھوں نے 215 پونڈ کے جسمانی وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ وزن ٹریننگ پروگرام بھی درج کیا ہے. اور دنیا کی ہیویویٹ چیمپئن شپ بننے کے اپنے ناقابل یقین خواب کو تیزی سے رکھتا ہے.
