"غذا" غذا کا اصطلاح کچھ مضحکہ خیز ہے لیکن عام طور پر غذا کی منصوبہ بندی سے مراد ہے کہ آپ کو کھانے کے لۓ استعمال کرنے یا فروغ دینے کے سلسلے میں شدید حد تک محدود کریں. وزن میں کمی کا سبب بنانا فوڈ ڈایٹس عام طور پر تھوڑی کوششوں کے ساتھ تیزی سے وزن میں کمی کا وعدہ کرتا ہے، امریکی ڈائائٹیٹ ایسوسی ایشن، اور اگر آپ کو صحت مند اور پائیدار وزن میں کمی حاصل کرنا چاہے تو وہ اچھا اختیار نہیں ہوسکتا.
دن کی ویڈیومیو کلینک غذا
میو کلینک غذا کا نام نامکمل ہے کیونکہ ہر ڈائیٹ کی ویب سائٹ کے مطابق، کبھی مینی کلینک کے صحت مرکز کی طرف سے اس کی تصدیق نہیں کی گئی ہے. یہ غذا ہر کھانے میں انگور کا رس یا انگور کی کھپت پر زور دیتا ہے. انگور کے علاوہ، ناشتہ میں دو انڈے اور بیکن کی دو سلائسیاں شامل ہیں. دوپہر کا کھانا انگور، گوشت اور سلاد پر مشتمل ہے. رات کے کھانے کے لئے، dieters انگور، گوشت اور کسی بھی قسم کے سبزیوں میں ہو سکتا ہے. یہ غذا میں تمام برڈ، سفید سبزیاں، میٹھی آلو اور ڈیسرٹ سے بچنے میں بھی شامل ہے.
آٹکنز غذا یا دیگر اسی طرح کی ڈائیکٹ جو کاربوہائیڈریٹ کو محدود کرتی ہیں، اسے "فیڈ" کے کھانے کے لئے کچھ بھی سمجھا جاتا ہے، اگرچہ وہ سب سے پہلے میو کلینک میں وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کام کی رپورٹ یہ غذا عام طور پر گوشت، انڈے، مچھلی، پولٹری اور غیر اسٹریج سبزیوں کی کھپت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور اس صورت میں، carbs. زیادہ کاربوہائیڈیٹیٹس زیادہ سے زیادہ محدود پابند مینو کے ساتھ شروع ہو جاتے ہیں اور آپ کو آہستہ آہستہ اپنے کاربوہائیڈریٹ انٹیک وقت کے ساتھ بڑھانے میں مدد دیتے ہیں. زیادہ تر پروٹین کی وجہ سے کم کھانے کے لۓ یہ خوراک آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور محدود ہونے والے غذا کی تعداد، لیکن میون کلینک کو محدود کرنے کی وجہ سے اکثر یہ برقرار رکھنے میں مشکل ہوتا ہے. ڈاٹ کام
خون کی قسم کا غذا کے پیچھے تصور یہ ہے کہ آپ کے خون کی قسم - اے، AB، B یا O - کھانے کی اقسام پر اثر انداز کرتی ہے جسے آپ کو کھایا جانا چاہئے. ڈائٹ چینل کی ویب سائٹ کی رپورٹوں کے مطابق، جن لوگوں کے خون میں زیادہ تر زیادہ تر سبزیوں کی غذا کی پیروی کرنا چاہئے. اگر آپ بی خون کی قسم کھاتے ہیں، تو آپ کو جانوروں اور پودے کی پروٹینوں کا مرکب کھایا جانا چاہئے اور اگر آپ خون کے خون کے حامل ہوتے ہیں تو آپ کو زیادہ سے زیادہ لال گوشت، پھل اور سبزیوں کا استعمال کرنا چاہئے. اس غذا کے پیچھے سائنس شک ہے کہ آپ کے خون کی قسم پر اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ کو کچھ خاص طور پر کھانے کی اشیاء کا جواب ملتا ہے.
Acai بیری غذا
