مندرجہ ذیل مثالی سرجری کے بعد آپ کی طاقت حاصل کرنے اور بحالی میں مدد کرنے کے لئے مشق ضروری ہے. اگر آپ کے پاس پادری کی مرمت کی گئی ہے، یا سرجری سے آپ کا مثالی نمونہ کرنے کے لۓ، اپنے اندام نہانی کی مرمت کریں اور آپ کی یورت کی جگہ لے لیں، تو آپ کے سرجن کو آپریٹنگ مشقوں کا مشورہ ملے گا. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ کو آپ کی سرجری کے بعد کئی ہفتوں تک بھاری لفٹنگ سے بچنے کے لئے کہا جائے گا.
دن کی ویڈیو
اہمیت
ایمی رچرڈ برک کے مطابق، ییل اسکول آف میڈیسن میں جینیولوجیکل اور پروسیسنگک سائنسز، اوستسٹریکس کے محکمہ ادارے اور تعمیراتی پلسیک سرجری کے ڈائریکٹر ڈویژن، امریکہ میں 15 سے 20 ملین افراد کے مطابق پیشاب کی غیر معمولی تجربہ عورتوں کے مقابلے میں عورتوں میں مسئلہ عام طور پر دو گنا ہے. اگر آپ کو جنم دیا گیا ہے تو، آپ کے امکانات کی تعداد میں 50 فیصد ہے. آخر میں، 11 فیصد خواتین غیر معاوضہ اور شدید طوفان کے ساتھ سرجری کی ضرورت ہوتی ہے.
غور و فکر
ناکام ہونے کے لئے بلیڈ کی مرمت، یا پیشاب کی غیر معمولی رساو کافی عام ہے. ییل اسکول آف میڈیسن کے ماہرین نے مشورہ دیا ہے کہ مسئلہ کے ساتھ 15-20 ملین افراد میں سے صرف ایک سے زائد افراد کو طبی دیکھ بھال کرنا پڑتا ہے. یہ بدقسمتی ہے کیونکہ 80-90 فیصد مقدمات کامیابی سے علاج کی جا سکتی ہیں.
جسمانی تھراپی
آپ کے سرجن کو آپ کے pelvic منزل کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کے لئے پوسٹ آپریٹنگ جسمانی تھراپی کا حکم دے سکتا ہے. جسمانی تھراپسٹ کو اپنے ابتدائی تشخیص کو انجام دینے کی توقع ہے، بشمول آپ کی طبی تاریخ کا جائزہ، آپ کی عام صحت کی حیثیت، آپ کی شفا اور آپ کی سرجری کے بعد وصولی کی حیثیت. آپ کی عمر، جسمانی حالت اور آپ کے ڈاکٹر کے احکامات کی بنیاد پر، علاج کی مشقوں کی منصوبہ بندی کی جائے گی. جسمانی تھراپی مشق ہر فرد کے لئے اپنی مرضی کے مطابق ہوتے ہیں اور ہر ایک کا علاج نہیں کرتے ہیں. آپ کے مشقوں سے آپ کے پڑوسی نے ان کی مثالی سرجری کی پیروی کرنے سے مختلف ہوسکتے ہیں.
مشقیں
آپ کے عضلات کو مضبوط بنانے اور آپ کی حالت میں حصہ لینے والے جسم کی عادات کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. بایو فایڈ بیک اور برقی محرک طریقوں کو کچھ پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنانے اور مضبوط کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے پیٹ اور pelvic منزل کے بنیادی پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے مشقوں میں ملوث ہونے کی امید ہے. آپ کی سانس لینے اور عضلات کے اسپاسوں کو کم کرنے میں مدد کے لئے آرام کی ادائیگی کی جائے گی. آپ کو اپنے سکارف لائن میں گرمی یا سرد پیکوں کو لاگو کرنے کے لئے کہا جا سکتا ہے، اور آپ کے سکارف کے ارد گرد علاقے مساج.
مندرجہ بالا بنیادی قابلیت کی ایک ورزش کا ایک مثال ہے، لیکن یہ آپ کے ڈاکٹر کی اجازت کے بغیر کوشش نہیں کی جانی چاہیئے. آپ کے گھٹنوں کے ساتھ فرش پر لیٹیں اور آپ کے سر کے نیچے تکیا. اپنے پیٹ اور پیٹ کے پٹھوں کو اور اپنے پیٹ کے بٹن کی طرف بڑھو.اس پوزیشن کو پکڑو، اپنے پیالک فلور کی پٹھوں کو نچوڑیں، اور جیسے ہی آپ آہستہ آہستہ آپ کے پیٹ کی پٹھوں کو آرام کریں. اس مشق کو یا پانچ مرتبہ دوبارہ دوبارہ کریں. دس سیکنڈ تک اپنے عضلات کو معالج کرنے کا ایک مقصد مقرر کریں. اگر آپ درد اور یاد کرتے ہیں تو اس یا کسی بھی ورزش کو مت کرو، وصولی ایک سست اور مستحکم عمل ہے.
چلنے والی ایک بہترین مشق ہے. یہ آپ کی گردش، آپ کے دل اور آپ کے پھیپھڑوں میں فائدہ اٹھاتا ہے. اپنے ڈاکٹر کی اجازت کے ساتھ آہستہ آہستہ چلنا شروع کرو. ابتداء میں آپ کو کسی دوسرے کو آپ کے ساتھ ملنا چاہنا ہو گا اگر آپ اپنے پیروں پر غیر مستحکم محسوس کریں.
انتباہ
گلوکوسٹیرائر ہیلتھ کمیونٹی کے ماہرین کے مطابق، جب تک کہ آپ اپنے سرجن کی طرف سے منظوری نہیں لیتے ہیں تو بھاری اشیاء اٹھانے یا منتقل نہ کریں. کسی بھی مشق جس پر آپ کے پیٹ پر غیر معمولی دباؤ ڈالتا ہے اور سرجیکل علاقے سے بچا جاسکتا ہے، اس میں بچے اور بھاری گروسری بیگ اٹھانے میں شامل ہے. اس سے بھی بچنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ اس طرح کے طور پر vacuuming میں ھیںچو ہے. آپ کو چار سے چھ ہفتوں کی ضرورت ہوگی - شاید زیادہ - آپ کو اپنے عام کاموں کو دوبارہ شروع کرنے سے پہلے شفا حاصل کریں.
