اگر آپ اور آپ کا بچہ آپ کے مقامی اسکول ضلع سائنس میلے کے لئے اچھے تجربے کی تلاش کر رہے ہیں اور آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا گھبراہٹ مت کرو - وہاں سے بہت سے تجربات ہیں جن سے آپ منتخب کرسکتے ہیں. تجربات جو مشق اور دل کی شرح میں شامل ہیں نسبتا آسان ہے اور مواد کی راہ میں زیادہ ضرورت نہیں ہے.
دن کی ویڈیو
مواد
جب آپ سائنسی منصفانہ منصوبے کرتے ہیں تو آپ کو ایک اصول یا پیشن گوئی کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کے منصوبے کے لئے ایک ٹیسٹنگ کا طریقہ اور مواد کی فہرست تیار کرنا ہوگا. آپ کو دل کی شرح کے تجربات کے لئے بہت سارے سامان کی طرف سے آنے کے لئے آسان ہے: دوسری طرف ایک گھڑی یا سٹاپواڈ، ایک پنسل اور سائنس نوٹ بک یا ریکارڈنگ شیٹ. کچھ تجربات میں آپ کو سادہ ورزش کا سامان بھی شامل ہے، جیسے چھلانگ رسی یا سائیکل.
نمونہ تجربے
ایک سادہ تجربہ یہ ہے کہ کس قسم کی جسمانی سرگرمی آپ کی دل کی شرح میں زیادہ سے زیادہ اضافہ کرے گی. مثال کے طور پر، آپ کو موٹر سائیکل اور چھلانگ کی رسی سوار، چلنے کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں. آپ کی پیشن گوئی کرنے کے بعد، اپنے آرام کی دل کی شرح کی پیمائش کرکے ایک بنیادی لائن قائم کریں. ہر سرگرمی کو شروع کرنے سے پہلے، اپنے آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح کو یقینی بنانے کے لۓ. سرگرمیوں کے درمیان کافی وقت چھوڑ دو تاکہ آپ کی دل کی شرح اس کی معمولی آرام دہ سطح پر پہنچ جائے. 15 منٹ کے لئے ہر قسم کی ورزش کرو اور سرگرمی کے 0، 1، 5، 10 اور 15 منٹ کے بعد دل کی شرح کا اندازہ کریں. آپ کو ایک نئی سرگرمی کی پیمائش شروع کرنے سے قبل اپنے دل کی شرح کو لے جانے سے قبل آپ کو اس بات کا یقین کرنے سے پہلے آپ کی دل کی شرح اس کی آرام کی شرح میں واپس آ گئی ہے. ایک گراف بنائیں جو ہر وقت کیلئے بمقابلہ دل کی شرح ظاہر کرتا ہے.
تغیرات
کئی تجربات ہیں جنہیں آپ اس استعمال کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں، جن کی سرگرمیوں کو زیادہ تر دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے. مثال کے طور پر، ایک پیشن گوئی بنانا کہ آپ کی دل کی رفتار تیز رفتار میں بڑھ جائے گی، لہذا آپ کے گراف پر سب سے بڑی ڈھال پیدا ہو گی. یا، یہ پیش گوئی کریں کہ کون سا سرگرمی آپ کے دل کی شرح کو آپ کے ہدف زون میں ایروبک مشق کے لۓ بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے، جس میں آپ کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کا 50 سے 75 فیصد ہے. سادہ فارمولا 220 منٹ کی عمر کے ساتھ زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کا حساب لگائیں.
ایک اور بنیادی تجربہ
ایک اور تجربہ صرف انسانی دل پر ورزش کے اثرات کا اندازہ کرتا ہے. آپ کو ایک مستحکم مشق کے بارے میں پیش گوئی کی جائے گی جیسے منٹ کے منتخب کردہ نمبر کے لئے گھڑی یا قدم اور ایک سیڑھی سے. مثال کے طور پر، آپ کی پیشن گوئی کرنی ہوگی کہ ایک شخص کی دل کی شرح وقت کے ساتھ بڑھ کر جاری رہتی ہے جب مشق ایک مستحکم رفتار پر ہوتی ہے. آپ آرام دہ اور پرسکون دل کی پیمائش کی پیمائش کریں گے اور پھر پیش سیٹ وقفے پر دل کی شرح کو کم کریں گے. تین یا زیادہ آزمائشی انجام دیں اور تین مقدمات کی بنیاد پر ایک اوسط استعمال کریں. مثال کے طور پر، تجربے میں سے ایک آپ پہلے آزمائشی میں پانچ منٹ کے بعد 140 منٹ میں دل کی شرح تک پہنچ جاتا ہے، 148 دوسری دہلی میں اور تیسرے میں 146.اوسط جو آپ پانچ منٹ کے وقت کے فریم کے لئے استعمال کریں گے 145.
