ورزش کے دوران یا اس کے بعد بھاری کھانچنے کے بعد دمزش کی حوصلہ افزائی کی علامت ہوتی ہے، یہ شرط ایسی ہے کہ مشق کے دوران دمہ علامات کے ساتھ شکار ہوجائے. اگر آپ کو دمہ ورزش کی جاتی ہے تو، آپ کام کرتے وقت برونکوسنکشن کا تجربہ کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ مشق کرتے ہیں تو برونیل ٹیوبیں آپ کے پھیپھڑوں میں آکسیجن لے جاتے ہیں. مشق میں حوصلہ افزائی کے ساتھ تشخیص ہونے کی وجہ سے اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو مکمل طور پر ورزش چھوڑنا چاہئے. اس کے بجائے، کھانسیوں کو کم کرنے کے بہترین طریقوں اور طریقوں کو تلاش کریں.
دن کی ویڈیو
خطرہ عوامل
اگر آپ اکثر کھانسی کے ساتھ اپنے ورزش کو ختم کرتے ہیں تو آپ کو مشق سے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے دیگر خطرے والے عوامل ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ دمہ کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں تو، آپ مشق سے حوصلہ افزائی کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں. سرد، خشک موسم میں مشق کرنے میں کھانسی کا فٹ بھی چل سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ وزن کی وجہ سے حالت میں آپ کے خطرے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسا کہ سگریٹ دھواں یا کیمیائیوں سے پھیر رہا ہے جو پھیپھڑوں پر چڑھ رہے ہیں. اگر کوئی خون کے رشتہ داروں میں دشمنی ہے تو، آپ کے پاس دمہ حوصلہ افزائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
علامات
کھانسی ورزش کی حوصلہ افزائی کے سب سے زیادہ واضح علامات میں سے ایک ہو سکتا ہے، لیکن یہ ممکن ہے کہ صرف ایک ہی نہیں. آپ کو بھیڑنے کا تجربہ، سینے میں سخت احساس، دل کی شرح تیز اور سانس کی قلت کا بھی تجربہ ہو سکتا ہے. عام طور پر، یہ علامات شدید مشق کے بعد 5 سے 30 منٹ پیش کرتے ہیں، 30 منٹ کے بعد امدادی طور پر آتے ہیں. کھانسی کا چمک خاص طور پر مایوس ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے گلے میں کوئی ٹائل نہیں ہے یا تنگی کے اپنے سینے کو چھٹکارا کرنے کی ضرورت ہے.
علاج
اگر آپ دوسرے علامات کے ساتھ کھانسی کے فٹ کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں تو، اپنی سرگرمی کی سطح کو سست تک پہنچائیں جب تک آپ مکمل طور پر روک نہیں سکتے، لیکن اچانک نہیں. یہ آپ کی سانس کو پکڑنے اور کھانسی کو روکنے میں مدد کرے گا. پھر اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کرو. ممکنہ طور پر آپ کو صرف اس وقت استعمال کرنے کے لۓ آپ کو بچاؤ کے انشیلر کا تعین کیا جاسکتا ہے. اپنے بچاؤ کے انشورنس کے استعمال کے وقت اپنے ڈاکٹر کے ہدایات پر عمل کریں.
روک تھام
آپ مشق شروع کرنے سے قبل کچھ احتیاطی تدابیر لے کر آپ کو اپنے لئے آسان بنا سکتے ہیں. مشق کرنے سے پہلے اور بعد میں گرمی اور ٹھنڈا کرنے سے آپ کے جسم کو ایک حملے سے بچنے کے لئے مشق کرنے میں مدد مل سکتی ہے. صحیح نوعیت کا انتخاب آپ کے علامات پر بھی اثر انداز کر سکتا ہے - بار بار روکنے کے ساتھ مشق کے لئے نظر آتے ہیں اور آپ کو اپنی سانس لینے کے لۓ شروع ہوتا ہے. تیراکی، خاص طور پر، دمہ کے شکار کے لئے فائدہ مند ہے. اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کے ریسکیو کی ہالر کے ساتھ ساتھ روزانہ ادویات کا تعین کیا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے مریضوں پر رہیں گے تاکہ آپ بہتر سہولت میں مشق کرسکیں.
