اگر آپ مشق کے دوران اپنے ہتھیار میں ہلکے سر ہو جاتے ہیں یا محسوس کرتے ہیں تو آپ شاید آپ کی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں. اگرچہ آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو صحت کی حالت نہیں ہوسکتی ہے، آپ کو انہیں سنجیدگی سے علاج کرنا چاہئے. آپ کے ہاتھوں میں ہلکے سر اور تنگنگ غیر معمولی ہیں، اور آپ کو اپنے ڈاکٹر کو یہ معلوم کرنے کے لۓ معلوم ہونا چاہئے کہ یہ علامات بنیادی بیماری یا حالت کی نشاندہی کرتی ہیں.
دن کی ویڈیو
الیکٹرویٹی عدم توازن
خون میں موجود معدنیات اور دیگر جسم کے سیال ریگولیٹری جسم کیمسٹری، پٹھوں کے سنکچن اور دیگر عمل میں موجود کردار ادا کرتی ہیں. یہ معدنیات - سوڈیم، کیلشیم، کلورائڈ اور پوٹاشیم - الیکٹرروائٹس کہا جاتا ہے، اور وہ مخصوص کام کرنے کے لئے مخصوص سطح پر موجود ہونا لازمی ہے. ورزش کے دوران آپ کے جسم کو پٹھوں میں سوڈیم کھاتا ہے اور کیلشیم اسٹوروں کو فعال پٹھوں کی حمایت کرتا ہے. جب آپ کے الیکٹرویلی سطح ختم ہوجائے یا نابالغ ہوجائے تو، آپ ہلکے سر اور ٹانگنگ کے ساتھ ساتھ عضلات کی اسپاس اور تھکاوٹ کو بھی دیکھ سکتے ہیں. ورزش کے دوران ہائیڈرریشن یا ریفریجریٹنگ الیکٹروائیوں کو برقرار رکھنے میں کچھ علامات میں ان علامات کو کم کر سکتے ہیں، لہذا پانی کی کافی مقدار میں پینے یا اپنے ورزش کے دوران وصولی پینے یا ضمیمہ استعمال کریں.
ناکافی سرکٹول
آپریٹنگ کے دوران، آپ کے جسم میں آپ کے خون کے ذریعے منتقل ہونے والے آکسیجن اور غذائی اجزاء کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ کا دل اور گردش کا نظام مطالبہ کے ساتھ نہیں رہسکتا ہے، تو آپ اپنے انتہا پسندوں میں ہلکے سر اور چوری ہوسکتے ہیں یا محسوس کر سکتے ہیں. کچھ معاملات میں، غریب گردش ممکن ہوسکتا ہے کہ کافی محنت نہ کرو یا زیادہ وزن کی وجہ سے. تیز رفتار شدت سے یا کم عرصے تک اس علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بھی دیکھا جانا چاہئے کیونکہ غریب گردش بھی بنیادی طبی حالت کا نتیجہ بھی ہوسکتا ہے.
وٹامن اور معدنی کمیوں
وٹامن کی کمی اکثر تھکاوٹ، خشک جلد اور دیگر مسائل کے لئے ذمہ دار ہیں، لہذا آپ کو حیران نہیں ہونا چاہئے کہ اگر آپ مشق کے دوران روشنی کی سرپرستی یا تجربہ کرتے ہیں تو اسی طرح کی وجہ لوہے اور وٹامن B12 کی کمی عام ہیں لیکن ہمیشہ آسانی سے تشخیص نہیں کیا جا سکتا ہے کیونکہ ان غذائی اجزاء کی دکانیں جسم میں آہستہ آہستہ کم ہوتی ہیں. کیونکہ لوہا اور وٹامن B12 دونوں سرخ خون کے خلیات کی تعداد، سائز اور فنکشن کے ذمہ دار ہیں، ان وٹامن میں کمی کو ورزش کے دوران کام کرنے والی پٹھوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے خون کی صلاحیت کو تبدیل کر سکتا ہے. غذائیت اور ٹنگنگ عام طور پر ان غذائی اجزاء کی کم سطحوں سے منسلک عام علامات ہیں، اگرچہ دیگر وٹامن اور منرال کی کمی بھی مجرموں کو بھی کرسکتے ہیں. آپ کی غذا کو تبدیل کرنے یا ملٹی وٹامن لینے میں اکثر وٹامن کی کمی کو آسانی سے حل کرتی ہے.
دیگر وجوہات
مشق کے دوران آپ کے ہاتھوں میں روشنی کی سرپرست اور تنگنگ دیگر عوامل بھی ہوسکتی ہے. اعصاب کے دباؤ، ذیابیطس، ہائپوگلیسیمیکی ایڈیسو اور ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے ساتھ افراد اکثر ان حساسات کا تجربہ کرتے ہیں. اضافی وجوہات بعض ادویات یا ہارمونل کی تبدیلی ہو سکتی ہیں. اگر آپ ان علامات کو باقاعدہ طور پر تجربہ کرنا شروع کرتے ہیں تو، اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کرتے ہیں ان کی وجہ کا تعین کرنے اور ان کی سنجیدگی کا اندازہ کریں.
