ایک نوجوان عمر میں ایک مشق پروگرام شروع کرنے میں صحت مند عادات کی تعمیر کرنے میں مدد ملتی ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ کے ہیلتھ اینڈ ہیلتھ سروسز کو ہر چھ 60 سے زائد عمر کے بچوں کے لئے ہر روز 60 منٹ کی سرگرمیوں کی سفارش کی جاتی ہے. 12 سے 14 سالہ عمر کے بچوں کے لئے ایک وسیع ورزش پروگرام ایروبک اور پٹھوں کی مضبوطی کی سرگرمیوں میں شامل ہوگا.
دن کی ویڈیو
کراسفٹ بچے
کراس فٹ بچے 18 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ورکشاپ میں طاقت اور ایروبک سرگرمیاں شامل ہیں. ہر روز ایک مختلف ورزش ہے، جس میں بور کی روک تھام میں مدد ملتی ہے. CrossFit کا مقصد مجموعی طور پر صحت اور صحت کی تعمیر کرنا ہے. اگر آپ کے علاقے میں کوئی CrossFit بچے پروگرام نہیں ہے تو آپ دن کے ورزش کو اپنی ویب سائٹ پر دیکھ سکتے ہیں اور اپنے بچے کو گھر میں مدد کرنے کے لئے ورزش مظاہرین کو دیکھ سکتے ہیں. ورزش کا اہتمام کی صلاحیت پر مبنی ہے.
YMCA کشور پروگرامز
ملک بھر میں YMCAs نوجوانوں کے لئے ڈیزائن کردہ نوجوان مراکز اور ورزش پروگراموں ہیں. پروگرام طاقتور تربیت، ایروبک فٹنس، گروپ کلاس اور کھیلوں کا احاطہ کرتا ہے. تمام مشق پروگراموں کی عمر مناسب ہے اور آٹھ سے 18 سال کے بچوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ پروگرام محل وقوع سے مقام پر مختلف ہوتی ہیں.
آپ کے مقامی ہسپتال میں پروگرام
بچوں کے اسپتالوں میں اکثر نوجوانوں کے لئے ڈیزائن کردہ پروگراموں کا تجربہ ہوتا ہے. مثال کے طور پر، VCU میں رچرڈ کے بچوں کے ہسپتال میں ایک ٹینس وزن مینجمنٹ پروگرام ہے جس میں طبی تشخیص، ورزش پروگرام اور غذائی پروگرام بھی شامل ہے. یہ ڈاکٹروں، نفسیاتی ماہرین، غذائیت پسندوں اور طب ماہرین کے ماہرین کی طرف سے سہولت فراہم کرتے ہیں. اسی طرح کے پروگراموں کے لئے اپنا مقامی ہسپتال چیک کریں.
ٹیم کے کھیل
چلو منتقل ایک سرکاری سپانسر پروگرام ہے جس میں جسمانی سرگرمیوں کو بڑھانے کے لئے تیار ہے. فعال اسکولوں کے پروگرام سندھ کے پیشہ ور افراد سے اسکولوں کو اسکولوں میں جسمانی تعلیم کو بہتر بنانے، اسکول کے دوران جسمانی سرگرمی فراہم کرنے، اسکول سے پہلے اور اس کے بعد جسمانی سرگرمی فراہم کرنے، خاندانوں اور کمیونٹی کی شمولیت میں اضافے اور عملے کی شمولیت میں اضافے کے لئے امداد فراہم کرتا ہے. فعال اسکول کے پروگرام 60 منٹ کی جسمانی سرگرمیوں کی سفارش سے ملاقات کرتے ہیں.
