پروسٹیٹائٹس پروسٹیٹ غدود کی سوزش اور سوجن ہے. یہ تیز یا دائمی ہوسکتی ہے، اور اس میں مختلف عوامل ہیں، جن میں بیکٹیریل انفیکشن، پروسٹیٹ اور اعصابی یا مدافعتی نظام کی خرابیوں میں اضافہ ہوتا ہے. میوکلینک کے مطابق، بہت سے حالات میں، وجہ کبھی نہیں معلوم ہوتا ہے. com. بعض مشقوں کو پروسٹیٹ ہیلتھ کی حفاظت اور پروسٹیٹائٹس سے منسلک کچھ دردناک علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
کون فوائد
ورزش دائمی پروسٹیٹائٹس اور دائمی پیالویس درد سنڈروم کے ساتھ منسلک درد کو روک سکتا ہے. اگر آپ پیٹ، پیٹ، جینیاتی، مستحکم یا کم درد درد، پیشاب کی دشواری، دردناک orgasms یا پروسٹیٹائٹس کے دیگر علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، مشق ایک علاج کے مؤثر طرز زندگی پر مبنی حصہ ہوسکتا ہے. ہارورڈ میڈیکل اسکول کو نوٹ کرتا ہے، مشق بعض پروسٹیٹ کینسر کے علاج کے ضمنی اثرات کو منظم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. یہاں تک کہ مرد جو عام طور پر علاج کے دیگر اقسام کے لئے غیر منفی طور پر مشق کرنے سے مدد کی جا سکتی ہیں.
کس طرح فائدہ اٹھانا
مختلف قسم کے مشقوں میں پروسٹیٹائٹس درد کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جانس ہاپکنز ہیلتھ الرٹ کے مطابق، یروبک، یا دل کی گہرائی، اس کا استعمال سب سے مؤثر قسم کا ہوتا ہے، لیکن مضبوطی، لچک اور تحریک کی مشقیں کم حد تک مدد کرسکتی ہیں. فی ہفتہ تین کروڑ گھنٹوں سے زبردست ایروبیک ورزش پروسٹیٹ ہیلتھ سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. تیزی سے چلنے، ٹہلنا، چلانے، تیراکی اور ایروب قدم قدمیاتی ورزش کے معیاری طریقوں ہیں.
انتباہات
کچھ قسم کے ایروبک مشق، جیسے ٹہلنا اور چلانے کے، اعلی اثرات پر غور کیا جاتا ہے. وقت کے ساتھ، یہ معمولوں کے پیروں اور پاؤں کے حصے کو نقصان پہنچ سکتا ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کو شدید طور پر پروسٹیٹ سوانا پڑے تو وہ بے چینی ہوسکتے ہیں. سخت سطح کے ساتھ تھوڑا یا کوئی اثر شامل ہونے والے ایروبک ریگیمن پر غور کریں. فاسٹ چلنے، تیاری، اور کچھ مرحلے کے معمول اچھے اختیارات ہیں. ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے مشق کے بارے میں بات چیت کریں. پروسٹیٹائٹس کے علاوہ، دیگر ذاتی صحت کے عوامل کا تعین یہ ہے کہ آپ کتنے مشقیں محفوظ طریقے سے کریں گے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشق کا طریقہ کار کس طرح شروع کرنے اور آپ کو وقت کے ساتھ محفوظ طریقے سے بڑھانے کے بارے میں مشورہ دینا چاہئے.
دیگر ریلیف کے اختیارات
ورزش حاصل کرنے کے علاوہ، دوسرے طرز زندگی کے ایڈجسٹمنٹ پروسٹیٹائٹس سے تکلیف کا باعث بنتی ہے. کی کیفین، شراب اور مسالیدار یا امیڈک کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے. رات کو گرم غسل میں لینا. اپنے پریسیٹ پر دباؤ کو کم کریں، کشن پر بیٹھ کر، بولڈ شارٹس کا استعمال کرتے ہوئے اور سخت نشستوں سے بچنے کے. پروسٹیٹائٹس، دواسازی اور دیگر طبی علاج کی قسم پر منحصر ہے. درد ادویات، جیسے ibuprofen اور اسپرین، مدد کر سکتے ہیں. پروسٹیٹ مساج، اینٹی بائیوٹکس اور الفا بلاکس بھی عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
