Diastasis recti پیٹ کی پٹھوں کے ساتھ ایک مسئلہ ہے. جب آپ کی صحت فراہم کرنے والے کی تشخیص ہوتی ہے تو، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پیٹ کی پٹھوں کی بائیں اور دائیں طرف، ریکٹس پیٹومینس کو الگ کردیا گیا ہے. جبکہ یہ حاملہ خواتین میں عام ہے، یہ مردوں کے لئے بھی ایک ممکنہ عضلاتی حالت بھی ہے. جب آپ کو ڈیساساسیس ریکٹی ہوتی ہے، تو آپ کو بعض اقسام کے مشق سے بچنے کے لۓ یقینی بنانا چاہیے کہ حالت خراب ہوجائے.
دن کی ویڈیو
خطرے میں کون ہے
مرد جو درمیانی پیٹ کی بدی کا استعمال کرتے ہوئے پیٹ کی بیکٹیریا اینیورسیز کی مرمت کرتے ہیں سب سے زیادہ ڈیساساسیس ریسیسی کے شکار ہونے کے خطرے میں ہیں، اگرچہ یہ نہیں ہے واضح کریں کہ سرجری یا حالت کو علیحدگی کا سبب بنتا ہے. دسمبر 2008 اور جنوری 2009 میں شائع کردہ ایک مطالعہ "انگوپلوٹاسٹ" نے یہ پتہ چلا کہ "ڈاساساسیس ریسیسی میں شدید خطرناک خطرناک بیماری کے مقابلے میں پیٹ میں اراٹک اینورسیم کے ساتھ مردوں میں نمایاں طور پر عام طور پر زیادہ عام ہیں اور اس میں خطرے کے باعث پیٹ میں پھینک دیا گیا ہے. "
تشخیص
آپ کے پیٹ میں حالت کو یقینی بنانے کے لئے تشخیص ریٹی ہے، اور کچھ دوسرے پٹھوں یا پیٹ کا مسئلہ نہیں، آپ کے ہیلتھ فراہم کنندہ ایک سادہ ٹیسٹ کرے گا. ٹانگوں کے ساتھ جھکتے ہوئے نیچے جا رہا ہے، آپ کے ہیلتھ فراہم کنندہ آپ کو اپنے کندھے کو بڑھنے اور فرش یا چٹائی سے دور کرنے کے لئے کہیں گے. وہ آپ کے پیٹ کے بٹن کی سطح کے بارے میں، آپ کے پیٹ کو محسوس کرے گا، دیکھنے کے لئے کہ تین سے زائد انگلیوں کی علیحدگی موجود ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کے ریکٹس پیٹومینس الگ ہوگئے ہیں، اور آپ کو اس عام حالت کو درست کرنے کے لئے کام کرنے کی ضرورت ہے. عام طور پر، آپ کو کچھ ممکنہ پیچیدگیوں سے نسبتا آسانی سے حالت کا علاج کر سکتے ہیں.
سے بچنے کے لئے
لفافات یا curlups نہیں پیتے. اگرچہ یہ عام پیٹ کی مشق ایک مؤثر پیٹ کی پٹھوں کو مضبوط بنا سکتی ہے، وہ ان لوگوں کی علیحدگی کو مزید بڑھائے گا جنہوں نے ڈیساساسیس ریسیسی کی ہے. پیٹ میں پٹھوں کا کام کرنے والے کسی جارحانہ ورزش میں، حقیقت میں، علیحدگی بدترین بنائے گی، بحالی کی بحالی اور زیادہ مشکل کی مرمت کریں گے.
خدشات
بعد ازم خواتین کے لئے قائم رہنمائیوں کی پیروی کریں جو حالت سے بازیاب ہونے کے خواہاں ہیں. آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے نرم مشق کا استعمال کریں، حالت خراب نہ ہو. آپ کی پیٹھ پر جھوٹ، آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو مل کر پکڑو، اپنا سر اٹھائیں اور اپنے pelvis کے ساتھ معاہدہ کریں. پھر نیچے جھٹلاؤ اور تھکاوٹ تک دوپہر نہ کرو.
