شائفروفینیا ایک شدید، دائمی دماغی خرابی کا حامل ہے جس میں امریکی آبادی کا تقریبا 1 فیصد اثر پڑے گا. علامات، جو غیر متوقع طور پر آسکتے ہیں، ہوسکتے ہیں اور فہم و ضوابط، اور مستقل غیر منطقی عقائد میں شامل ہوسکتے ہیں. سکیزفرینیا پریشانی، چیلنج اور نمٹنے کے لئے چیلنج ہوسکتا ہے، لیکن یہ نا امید نہیں ہے؛ بہت سے علامات ادویات کے ساتھ کنٹرول کیا جا سکتا ہے. حالیہ ریسرچ کا اشارہ ہے کہ باقاعدگی سے ورزش ممکنہ طور پر کردار ادا کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
شزفیفریا کی خصوصیات
شائفروفینیا عام طور پر 16 اور 30 سال کے درمیان ظاہر ہوتا ہے؛ یہ 45 سال کے بعد شائفروفینیا تیار کرنے کے لئے غیر معمولی ہے. بصری خالی جگہوں کے علاوہ، آپ آڈیشن خالی جگہوں کا تجربہ کرسکتے ہیں، جس میں آپ کو آوازیں سنائی جاتی ہیں، اور پارونیا، اس بات کا یقین ہے کہ دوسروں کے خلاف آپ کے سازش کا سامنا کرنا پڑتا ہے. دیگر علامات میں غیر منظم سوچ، تحریک کی خرابی، اور "فلیٹ اثرات" شامل ہیں. ڈاکٹروں کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ شائفوروفریا کا سبب بنتا ہے؛ جینیاتیات، ماحولیاتی عوامل، اور دماغ کی کیمسٹری میں عدم اطمینان سب کو ایک کردار ادا کرنے کا یقین ہے. schizophrenia کے علامات روایتی یا عام مخالف نفسیاتی ادویات، جیسے ہالوپروڈول اور کلورپرمیز کے ساتھ ختم ہوسکتا ہے. نئی، یا غیر معمولی، نفسیات کے خلاف، جیسے کوئٹائیپائن یا آرپیپریزول بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. دونوں قسم کے ادویات میں ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں، بشمول بڑے وزن اور غیر جانبدار عضلات کی تحریک. نفسیات پسندانہ علاج، جیسے خود مدد گروپ اور سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی، شائفوروفریا کا انتظام کرنے میں مدد بھی کرسکتے ہیں.
ورزش کے فوائد
ٹورنٹو یونیورسٹیوں کے ذریعہ ٹورنٹو کے محققین پول گورکینیسکی اور گائے فاکولرر کے ذریعے 2010 میں ورزش کے مطالعہ کے جائزے میں، مصنفین نے رپورٹ کیا کہ باقاعدہ، اعتدال پسند ایروبک مشق ڈپریشن، سماجی تنصیب اور جذبات کو کم کرسکتا ہے. schizophrenics میں کم خود اعتمادی. حوصلہ افزائی میں اضافہ، بنیادی طور پر کھانے کی عادات، حفظان صحت اور ورزش کرنے کی رضاکارانہ اثرات کو متاثر کرنے میں سب سے اہم فائدہ تھا. مشق آڈٹ ہالوں کی فکر کو بھی کم کرسکتا ہے، صحت مند نیند نمونوں کو فروغ دینے، رویے کو بہتر بنانے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر شزفیفرینکس کے لئے، جو عام آبادی سے کہیں زیادہ بہکانا اور زیادہ وزن سے زیادہ ہوتے ہیں، زندگی کی توقع سے 25 سال کم اسی عمر، دوڑ اور سماجی اقتصادی پس منظر کے مقابلے میں. ڈاکٹروں کو اب شائفوروفرکس کے لئے ایک ہی رقم کی مشق کی سفارش کرتے ہیں کیونکہ وہ باقی عام آبادی کے لئے کرتے ہیں: ہفتے کے زیادہ سے زیادہ دن میں اعتدال پسند مشق 30 منٹ. مشق کی سفارش کردہ اقسام میں سائیکلنگ، ٹہلنا، چلنے، وزن کی تربیت اور یوگا شامل ہیں.
ہپکوکمپل بڑھانے
ایم کیو ایم اور اس کے ساتھیوں نے فرینک گیرالڈ پاجونک کی طرف سے منعقد ہونے والے تین ماہ کے کلینکیکل مطالعہ میں "جنرل نفسیاتی آرکائیوز آف آرکائیوز" میں شائع کیا ہے. 30 منٹ کے لئے ہفتے میں تین بار نمایاں طور پر ہپپوکوپپس، حجم کے ایک حصے میموری اور مقامی تصور میں اہم میں اضافہ ہوا. ہپپوکوپپس اکثر schizophrenics میں چھوٹا پایا جاتا ہے. مضامین نے مختصر مدت کے میموری میں معمول کے حصول کا بھی تجربہ کیا.
ورزش کرنے میں رکاوٹیں
گورکینکی اور فالکنر کے مطابق، نفسیات کی بحالی میں شائفوروفریا کے لئے ایک مشترکہ علاج کے طور پر پیش کیا جانا چاہئے. علاج کی رہنمائی کے تحت سرگرمیوں کی پیشکش کر سکتے ہیں جذباتی رکاوٹوں سے نمٹنے کے لئے، بشمول غریب جسم کی تصویر اور چوٹ کے خوف سے. "پیشہ ورانہ تھراپی اور دماغی صحت" کے مطابق، جینفر کریک، لیسلی لوچر اور ہنیک وان برگین کی طرف سے، یہ رکاوٹوں - جیسے ہی عام آبادی کی طرف سے سامنا کرنا پڑا - شائفوروفریا سے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، schizophrenics ڈراؤ، hallucinations، نامناسب رویے اور جذباتی ردعمل سے متاثر ہو سکتا ہے جو غیر جانبدار ورزش کوششوں کو خطرے میں ڈال سکتا ہے.
