غیر معمولی ورزش کے شیڈول اور ورزش کا معمول اکثر وقفے سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، یا دور کے درمیان میں خون کے لئے ذمہ دار ہیں. اس حالت کی وجہ سے، ورزش میں حوصلہ افزائی بھی کہا جاتا ہے، خطرناک ہوسکتا ہے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ کیوں ہوتا ہے اور آپ اس کا علاج کیسے کرسکتے ہیں. ہمیشہ کی حیثیت سے، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں کہ کسی عرصے کے دوران میں کسی بھی دوسرے سنگین حالات کو قابو پانے کے لۓ.
دن کی ویڈیو
مشترکہ مجرم
بھاری یا زبردست مشق، بشمول شدید کھیلوں جیسے بیلے رقص، جمناسٹکس، اولمپک لمبائی ٹریللسن اور لمبی فاصلے پر چلنے والی بھیڑ میں شامل ہوسکتا ہے. مدت کے درمیان. زبردست مشق GnRH کی رہائی کو سست یا روک سکتا ہے، جس کی وجہ سے ہارمون کی ایک قسم ہے جس سے جسم کو اس کی ماہانہ مدت شروع کرنا پڑتا ہے. انتہائی مشق اور کم جسم کے وزن کا مجموعہ جسم کو "بھوک لگی موڈ" میں چلا جا سکتا ہے جس میں یہ اعضاء کے نظام سمیت عضوی نظام کو بند کرنا شروع ہوتا ہے.
مدد یہاں ہے
ایک مخصوص تشخیص کے لئے ڈاکٹر دیکھیں اگر آپ مشق سے حوصلہ افزائی کا تجربہ کرتے ہیں تو. ڈاکٹر کسی دوسرے طبی حالات اور پیچیدگیوں کو حکمران کرسکتا ہے. اس دوران آپ مشق کرتے ہوئے اپنے جسم کو سنتے ہیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو بہت مشکل پر زور دیتے ہیں تو آہستہ آہستہ. اپنے ورزش کی سطح کو ایک ہفتے میں اعتدال پسند مشق میں 150 منٹ تک کم کریں، جیسے 30 منٹ کی موٹر سائیکل پر ہفتے میں پانچ دن کی سواری. یا آپ ایک ہفتے میں سختی سے 75 منٹ کی مشق کر سکتے ہیں، جیسے ہی 35 منٹ کے لئے جھگڑا تین دن ہر ہفتے. مشقوں کا مظاہرہ کریں جو کشیدگی جیسے یوگا، پیلیٹس یا مارشل آرٹس کو ہفتوں میں کم از کم دو مرتبہ ہٹائیں. اگر آپ کے مشق میں مشق میں کمی کا سامنا نہیں ہوتا تو، آپ کا ڈاکٹر عام طور پر آپ کے جسم کو عام طور پر کام کرنے کے لۓ اضافی ہارمون کی پیشکش کرسکتا ہے. ہر دن آپ کی روزانہ کیلوری کی ضروریات میں رہیں. USDA کے ڈیلی سپر ٹریکر کا استعمال کریں کہ آپ کی سرگرمی کی سطح، جنسی اور عمر کی بنیاد پر فی دن آپ کتنے کیلوری کا کھانا کھینچیں.
پر غور کرنے کے لئے چیزیں
اگرچہ مدت کے درمیان پھیلانا ممکنہ طور پر کچھ عورتوں سے متفق نہیں ہوسکتا ہے، ورزش میں حوصلہ افزائی کرنے والی متضاد خطرناک طویل مدتی اثرات حاصل کرسکتے ہیں. GNRH میں تبدیلی خاتون ہارمون ایسٹروجن کی اپنی سطح کو کم کر سکتی ہے، جو آپ کو چھاتی یا اندام نہانی، آستیوپروزس اور بانسلیت کے ایروفیف کو زیادہ حساس بنا سکتی ہے. طویل ورزش - حوصلہ افزائی کرنے والی حرائط بھی دل پر حملہ کر سکتی ہے. وقفے سے پیدا ہونے والی حرائط کی وجہ سے مدتوں کے درمیان پھیلانا ہمیشہ ہی نہیں ہوتا - امراض کی روک تھام، کشیدگی اور حمل بھی عام وجوہات ہیں.
جب یہ خطرہ ہے
اگر آپ کو حاملہ ہوسکتا ہے تو آپ اپنے ڈاکٹر سے فون کریں، آپ کو ایک ہفتہ سے زائد عرصہ تک، آپ کو دردناک درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب آپ مرد کو معالج نہیں کرتے ہیں یا آپ کی نگاہ میں اتنا شدید ہے ایک ٹمپون یا دو گھنٹے تک ہر گھنٹے پیڈ.یہ زیادہ تر سنگین حالتوں کی علامات جیسے ٹیومر، پولیسیسٹک امراض سنڈروم، کینسر یا انفیکشن کی نشاندہی کرسکتے ہیں.
