نیشنل جراحی کی بیماریوں کے بارے میں معلومات صافی ہاؤسنگ کے مطابق، بصور انسداد کے ارد گرد بیمار یا سوجن رگوں ہیں جو عام طور پر مسلسل قبضے یا اسہال کی وجہ سے ہوتی ہے، آتش حرکت کے دوران کشیدگی اور غذا کی کمی کے دوران کشیدگی فائبر میں خون کے گرد یا جلد کے ارد گرد جلد کے اندر بستر باندھ سکتا ہے. 45 اور 65 سال کے درمیان بالغوں میں بواسیر سب سے زیادہ عام ہے. ان میں سے تقریبا پانچ فیصد لوگ ان کی زندگی میں کچھ عرصے سے بیدور ہیں. کنیکٹٹ سرجیکل گروپ کا کہنا ہے کہ خون کی گردش میں اضافہ ہونے والی سوجن رگوں کو دور کرنے کے لئے بھوورروڈائڈومیومیشن یا سرجری کے بعد ہلکے مشق، خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، آپ کو باقاعدگی سے کٹوری تحریک میں مدد ملتی ہے، رگوں کو مضبوط کرتی ہے اور اپنی رگوں پر دباؤ کو کم کرتی ہے.
دن کی ویڈیو
چلنے والی
چلنے والی ایک سادہ مشق ہے جو بامورہائڈومیشن کے بعد انجام دیا جاسکتا ہے. آپ کے خون کی گردش بڑھتی ہوئی چلتی ہے، اور خون کے بہاؤ میں اضافہ آپ کے جسم کے ذریعہ خون کی رگوں کو مضبوط کرتی ہے. ایواوا ہیلتھ کیئر یونیورسٹی کا کہنا ہے کہ باقاعدہ مشق کولمبیا میں عضلات کے نقطہ نظر کی شرح میں اضافہ کرکے باقاعدگی سے کٹوری تحریک کو فروغ دیتا ہے. یہ چھوٹے گھوںسلاوں میں پٹھوں کے سنکچن کی شرح میں اضافہ کی طرف سے قبضے کو کم کر دیتا ہے. اس کے نتیجے میں، خوراک سے بڑھتی ہوئی شرح میں پیٹ کے ذریعے چلتا ہے، کم پانی میں سٹول سے جذب ہوتا ہے اور آپ کو سخت اسٹول نہیں ہے، جس میں آتنک تحریک کے دوران کشیدگی پیدا ہوتی ہے. 20 منٹ کی گھومنے والی حکومت کو آپ کی طرز زندگی میں بیدوروں کی بازیابی کو کم کرنے اور قبضے کو روکنے کے لۓ اپنے بیدورہوائڈومیومیشن کے انضمام سائٹ کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
Kegel مشقیں
Medel Plus Plus کا کہنا ہے کہ، آپ کو کگل کو استعمال کرنے کے لئے کگلیل استعمال کرنے اور باقاعدگی سے کٹائی کی تحریک کے لئے استعمال کر سکتے ہیں. وہ ریٹیم میں پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، خون کی گردش میں اضافے اور بیزوروں کی بازیابی کو روکنے کے لئے. Kegel مشق کے ذریعے مقعد پٹھوں کو مضبوط بنانے کے، آپ کو اندرونی بیدورڈز کو بڑھانے یا بیرونی بنانے سے روک سکتے ہیں. اضافی طور پر، خون میں گردش میں اضافہ رگوں میں مستحکم ہوتا ہے اور نئے بیدوروں کو روکتا ہے. Kegel مشق انجام دینے کے لئے، آہستہ آہستہ مقعد پٹھوں کا معاہدہ اور پانچ سیکنڈ کے لئے سنجیدگی سے منعقد. ان مشقوں کے پانچ سیٹ مکمل کریں اور جیسے ہی مطلوبہ طور پر مطلوبہ طور پر کئی بار دوبارہ کریں.
سچا پیٹھ کھڑا
یہ مشق ہیمورروائڈین فاسٹ کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے. بوموروں کا علاج اور روکنے کے لئے کام. براہ راست کھڑے ہو جاؤ اور آہستہ آہستہ آپ کے انگلیوں پر اضافہ کرنے کے لئے شروع. جیسا کہ آپ اپنے انگلیوں پر بڑھتے رہیں گے، آہستہ آہستہ آپ کے ہاتھ اپنے اوپر اوپر بڑھیں. فرش کی طرف جھکنا شروع کرو، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ انسپریس سائٹ کو زیادہ نہیں کریں گے. مقعد اسپھینر میں پٹھوں کو لانے کے لئے ایک دن میں دو سے تین منٹ کئی بار اس مشق کو انجام دیں.
یوگا
آپ بھووروں کے ساتھ منسلک درد اور تکلیف کو روکنے اور دوبارہ ہونے سے روکنے کے لئے کچھ یوگا استعمال کرسکتے ہیں. یوگا بھی خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے اور غذائی اجزاء کو مقعد میں رگوں کو بچاتا ہے، اور انہیں تیزی سے شفا دیتا ہے. یوگا اس طرح کی حیثیت رکھتا ہے جیسے بچے کی ناک آپ کے خون کی گردش میں اضافہ کرتی ہے اور قبضے کو روکتا ہے، جس میں بحالی اور زیادہ بیدور کو روکنے میں مدد ہوتی ہے.
