گلے میں واقع کارٹیلج کا ایک چھوٹا سا فلاپ، عام طور پر epiglottis سیدھے رہتا ہے اور ہوا کو آزادانہ طور پر لینکس اور پھیپھڑوں میں منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. جب آپ نگلتے ہیں، تاہم، epiglottis larynx کا احاطہ کرنے اور ہواؤں اور پھیپھڑوں میں داخل ہونے سے مائع اور کھانے کی روک تھام کو روکنے کے لئے مجبور ہوتا ہے. نگلنے کے بعد ایک بار، ایگگلوٹیس اس کی سیدھی حیثیت میں واپس آتی ہے. غیر معمولی معاملات میں، epiglottis مووموبائل رہتا ہے اور نگل کے دوران تبدیل نہیں کرتا، بیرونی راستے غیر ملکی ذرات کو چھوڑ کر چھوڑ. epiglottic الٹا کے لئے مشقوں کو epiglottis کی مناسب تحریک کو فروغ دینے اور نگلنے کے دوران اطمینان سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
مینڈیلوسن منروور
مینڈیلوسن مینیوور ورزش کے دوران، آپ کے ایریگلوٹس آپ کے ایئر ویز میں لچک کی بچت کو روکنے کے لئے خراب ہوگئے ہیں. کئی بار آپ کی نال نگلنے سے شروع کریں. اگر آپ کا منہ غیر معمولی خشک ہے تو آپ بجائے پانی کے چھوٹے سوپ لے سکتے ہیں. جیسا کہ آپ نگلتے ہیں، اس بات پر توجہ رکھو کہ آپ کے حلق کی طرح نگل محسوس ہوتا ہے. آپ کو ہر ایک بار جب آپ نگل لیتے ہیں تو آپ اپنی لاری لفٹ محسوس کرتے ہیں. ایک بار تحریک کو واقف ہونے کے بعد، دوبارہ نگل اور اپنی لاریہ لفٹنگ محسوس کرنا. تاہم، اس وقت آپ کے لالچ کو چھوڑ دو. اپنے گلے سے مشغول کریں اور اسے چھوڑنے سے پہلے لینکس کو دو سے تین سیکنڈ تک لے جانے کی حیثیت میں رکھو. روزانہ پانچ بار مینڈلسوہن مشق دوبارہ کریں.
شیکر کی مشق
اگر نیورولوجی ایگلیٹوٹس کسی نیورولوجک مسئلہ کی وجہ سے ہوتا ہے تو، ٹھوس کے نیچے پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مسئلہ کو حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. شیکر مشق ان مخصوص پٹھوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جو حفظان صحت کی عضلات کے طور پر جانا جاتا ہے. شروع کرنے کے لئے، زمین پر یا بستر پر آپ کے پیچھے پر فلیٹ جھوٹ بولتے ہیں. اپنے کندھوں کو اٹھانے کے بغیر، اپنے سر کو زمین سے اوپر اٹھائیں اور اپنے انگلیوں کو دیکھو. اس کی حیثیت 60 سیکنڈ تک رکھیں اور پھر اپنے سر کو کم کریں. 60 سیکنڈ تک باقی رہیں اور یہ ترتیب تین دفعہ دوبارہ کریں. اس کے بعد، فوری سرپرستوں میں 30 بار اپنا سر اٹھاؤ اور کم کرو. 60 سیکنڈ تک باقی رہیں اور روزانہ پورے تین بار دوبارہ ترتیب دیں.
پودوں میں تبدیلیوں
کبھی کبھار، ایگگلوٹک مشق خراب طریقے سے نقصان دہ epiglottis کا علاج اور / یا مرمت نہیں کر سکتے ہیں. دراصل، ڈیسفیاگیا ریسورس سینٹر کی ویب سائٹ کی وضاحت کرتی ہے کہ باقاعدہ مشقوں کے بعد epiglottic امیابیت خود کو درست نہیں کر سکتا. ان صورتوں میں، مریض نگلنے اور اطمینان کو روکنے میں مدد کے لئے پوسٹولر تبدیلیاں استعمال کرنا چاہئے. پودوں میں تبدیلیاں ممکن ہوسکتی ہیں کہ سر کو مضبوط طرف کی طرف رخ کردیں اور / یا نگلنے کے دوران ٹھوس ٹکرانا.
