اس تحریک کے تین طیاروں ہیں جو سائنسدانوں کو جسم کے جوڑوں کی تحریک کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. یہ تین طیاروں سجیجی جہاز، افقی یا ٹرانسفر جہاز اور فرنلل طیارے ہیں. فالل طیارہ آپ کے پیچھے ایک دیوار پر کھڑے ہوئے کی طرف سے دیکھا جا سکتا ہے. اسلحہ، ٹانگیں، اور پیچھے سے دیوار کو چھونے کے لے جانے والی تحریکوں کو ہر وقت اس وقت منتقل کیا جاسکتا ہے جب تک کہ طیارے کی پروازوں کی نقل و حرکت ہو.
دن کی ویڈیو
فرنٹل طیارہ کی نقل و حرکت
فرنٹل طیارہ میں واقع مشترکہ عمل اغوا کر رہے ہیں، یا جسم کے وسط سے دور تحریک؛ جسم کے وسط کی طرف اشارہ، یا تحریک؛ پس منظر ریڑھ کی لچک، یا طرف جھکاؤ؛ اور ریاللر کی کمی کو کم کرنے، یا پس منظر سے متعلق پس منظر سے غیر جانبدار ہوجاتے ہیں. کچھ جوڑوں کو ایک، دو یا تین تمام طیاروں میں تحریک کی اجازت دینے کے لئے تشکیل دیا جاتا ہے. جو لوگ فلاڈیلل ہوائی جہاز میں منتقل کرتے ہیں وہ کندھوں، ہپ اور انٹروریٹ بربر جوڑوں ہیں.
فرنٹ طیارے میں کندھے کی حرکتیں
کندھوں کے اغوا ہونے پر ہوتا ہے جب آپ اپنے ہاتھوں سے اپنے ہاتھوں کو ہاتھ نہ لائیں جب تک کہ آپ کے ہاتھوں کو آپ کے اوپر ہاتھ نہ چھوڑا جائے. انضمام ایک ہی تحریک ہے جس میں مخالف سمت ہے. کندھوں کے اغوا کے لئے ذمہ دار عضلات چیلنج ورزش کا سامنا ہے کہ بعد میں اضافہ، سیدھے صف اور سر اور فوجی پریس ہیں. کندھے ایڈمنڈر لٹل pulldown کے دوران کندھے کی تحریک کے لئے ذمہ دار ہیں اور براہ راست بازو کی طرف pulldown. جمپنگ جیک ایک متحرک مشق ہے جس میں اغوا اور کندھے دونوں کی بازیابی ہوتی ہے.
فرنٹ طیارے میں ہپ کی نقل و حمل
ہپ مشترکہ ایک ساختہ ساختہ کندھے کے طور پر ہے، لہذا کندھوں اور ہپ کی تحریک کی صلاحیتیں ایک ہی ہیں. ہپ کا اغوا ہوتا ہے جب ٹانگ اس طرف اٹھایا جاتا ہے، اور ایڈکشن اس وقت ہوتی ہے جب ٹانگوں کو ساتھ ساتھ ساتھ آنا پڑتا ہے. سائیڈ بولڈ ٹانگ لپیٹ ہپ اغوا کاروں کو کام کرتے ہیں جب اوپر ٹانگ اٹھایا جاتا ہے اور کمانڈروں کو جب نیچے ٹانگ اٹھایا جاتا ہے تو کام کرتا ہے. بیج ہپ اغوا اور ایڈڈورور مشق مشینیں عام طور پر جموں میں بھی ملتی ہیں. کندھے کے طور پر، کود جیک ہپ اغوا کاروں اور adductors متحرک طور پر کام کرتے ہیں.
فرنٹل طیارے میں ریڑھ کی ہڑتالیں
اگرچہ انٹروریٹ برب کے جوڑوں کی ساخت ہپ اور کندھے سے مختلف ہے، جوڑی میں ممکنہ حرکتیں اسی طرح کی ہوتی ہیں. مداخلت کے جوڑوں میں، پس منظر کی حرکتیں دائیں بینڈ کی سمت پر منحصر ہے، دائیں یا بائیں بعد میں پس منظر کو دبایا جاتا ہے. غیر جانبدار کھڑے ہونے کی تحریک کو کم کہا جاتا ہے. اس مشق جس میں یہ تحریک ہوتی ہے اس کی طرف جھگڑے اور طرف والے تختوں پر مشتمل ہوتا ہے. متحرک تحریک کے دوران، پس منظر کی ریڑھ کی لہر اکثر اکثر دیگر ریڑھ کی ہڈیوں کے ساتھ کنسرٹ میں ہوتا ہے.
