انٹراسسٹل عضلات وہ لوگ ہیں جو ریج پنجج سے منسلک کرتے ہیں اور سینے کے دیوار کو پکڑ کر مدد کرتے ہیں. جب آپ ان میں سے ایک پٹھوں کو ھیںچو یا ھیںچو تو، آپ کو سینے میں گھسنے یا بڑھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. نیوریگیا ایک طبی اصطلاح ہے جو درد کی تعریف کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
انٹراسسٹل نیوریگیا
پردیش اعصابی نقصان انتشار نفسیاتی سبب بن سکتا ہے. زیادہ تر مریضوں کو اس حالت سے اوپر کی سینے کی پٹھوں میں، بازو اور اسکپولا یا کندھے بلیڈ کے پیچھے سے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. درد اکثر وقفے سے ہے، لیکن کپڑے، جلد کا دباؤ اور عام روزانہ سرگرمیاں جیسے بیٹھ یا مشکل اور دردناک جھوٹ بولتے ہیں.
وجوہات
ہیپاز زہر، یا چمکتا، پودھرپیپٹی نیورولیا، ایک دائمی شرط بن سکتا ہے. درد کی وجہ سے سینسر اعصابی کے نظام کے اعصابی راستوں کی نقصان یا تباہی کی وجہ سے، پردیش اعصابی نظام کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. انٹرکسٹل نیوریجیا بھی ایک اعصابی کے خلاف دباؤ کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جراثیم کے طریقہ کار کے بعد یا سینے کی گہرا یا ریڑھ کی تکلیف میں تکلیف دہ ہوسکتی ہے.
ھیںچ
اس سلسلے کو انجام دیں جو سروں یا سروں کو سینے کی گہرائیوں اور پھسلوں کے اندر اندر پھینکنے کے لئے وقفے کے اندر اندر پھیلنے کے لۓ، رگوں اور اعصابوں کو کھولنے کے لۓ ہاتھوں کو اٹھاؤ. مثال کے طور پر، سر اوپر اوپر ہتھیار اٹھائیں اور اپنے ہاتھوں کو ایک ساتھ مل کر. آہستہ آہستہ آپ کے دائیں طرف جھکتے ہیں، کئی لمحات کے لئے مسلسل رکھنا. اپنی ابتدائی پوزیشن پر واپس لو، پھر آپ کے بائیں پر دبائیں، پھر کئی سیکنڈوں کے لئے کھڑے ہو کر. ایک اور سلسلہ جس میں درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے دروازے میں کھڑے ہونے کے لئے، آپ کے کوبوں کے ساتھ جام اور آپ کے جسم میں ایک 90 ڈگری زاویہ کے ساتھ جام ہیں. اپنے پیروں کے کندھوں سے فاصلہ کے ساتھ، تھوڑا آگے آگے بڑھاؤ، نہ صرف آپ کے کندھے بلیڈ کے درمیان آپ کی پیٹھ میں، لیکن سینے کے سامنے بھی. ہر صبح اور ہر شام کو کھینچو، ہر ایک سے تین سے پانچ گنا کے درمیان ایک بار پھر دو.
مساج کی پیروی کرنے والے مشقوں کو پھینکنے میں ٹاسسو میں درد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، اور درد سے منسلک درد یا کمپریسڈ اعصاب سے. مساج مشقیں جیسے کمتر پر دباؤ یا سینے کی طرف سے صرف کالی سے نیچے کے اندر اندر دباؤ کے طور پر کمپریسڈ اعصاب کی وجہ سے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.
پوسٹنگ ٹریننگ
آپ کو اپنے مراحل کو بہتر بنانے میں مدد کرنے والے مشقوں کے ذریعہ انٹرکسٹل نیورلیا سے کچھ امداد مل سکتی ہے. براہ راست کھڑے ہوئے، کندھے واپس ھیںچتے ہیں اور پلسوس تھوڑی دیر میں مدد کر سکتے ہیں. آپ کے ہاتھوں کو اپنے ہاتھوں کو رکھ کر اپنے جسم کو چھونے کے کنارے کی طرف سے رب پنجرا کھولیں. اپنے ہاتھوں سے باہر نکلیں جب تک کہ آپ کے مٹھی بھی آپ کے جسم سے نہیں ہیں.آہستہ آہستہ آپ کے کندھے بلیڈ کو ایک ساتھ چھونے کی کوشش کر کے اپنے ہاتھوں پر آپ کے پیچھے دبائیں. اپنے ہاتھوں کو چھوٹے موڈوں میں 10 سے 20 بار پسماندہ کریں. پورے دن میں اس مشق کو دوبارہ یا کم از کم صبح اور شام میں کشیدگی کو جاری رکھنے اور درد کی امدادی مدد کرنے میں مدد کے لئے.
