بچوں کی سب سے زیادہ عمر کے 9 اور عمر کے درمیان Osgood- Schlatter بیماری کی ترقی کے امکانات ہیں. Osgood- Schlatter کی بیماری ہے پیٹیلر ٹھنڈا یا کاؤنن جس کے نتیجے میں گھٹنوں سے زیادہ ہے گھٹنے کے نیچے اور ٹبیا یا پتلی ہڈی پر ترقی کی پلیٹ پر ھیں. علاقے سرگرمیوں کے ساتھ سوجن، ٹینڈر اور دردناک ہو جاتا ہے. کھینچنا، کم اثر اثرات اور دیگر احتیاطی تدابیر Osgood- Schlatter کی بیماری کے علاج کے لئے لے جا سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پریشانیاں
سخت ران یا کواڈرنس کی پٹھوں کو پتلیلر کے کنارے پر مزید کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے اور اس وجہ سے گھٹنے سے نیچے علاقے کو گھسیٹنا اور اس پر چڑھایا جا سکتا ہے. کھڑے quadriceps کھڑے، جھوٹے یا ہڑتال کی ہینڈلنگ مسلسل اور کھڑے بچھڑے مسلسل آپ کے بچے کے گھٹنے کے ارد گرد کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. آپ کے بچے کو 20 سے 30 سیکنڈ تک فی گھنٹہ رکھنا چاہیے اور روزانہ انجام دیں، خاص طور پر جسمانی سرگرمیوں سے پہلے اور بعد میں.
مضبوطی
مشقوں کو مضبوط بنانے میں آپ کے بچے کے علامات Osgood-Schlatter بیماری سے منسلک کرنے میں مدد مل سکتی ہے. چہرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کیا آپ کا بچہ ٹیبل سے براہ راست ایک ٹانگ اٹھانے کی طرف سے براہ راست ٹانگ اٹھاتا ہے. اس کے بعد آپ کے بچے کو اس کے پیٹ میں پلٹائیں اور میز سے براہ راست ایک ٹانگ اٹھانے کی طرف سے ہپ کی توسیع کرتے ہیں. دیگر طاقت کی مشق پل اور ضمنی ہپ کے اغوا اور انضمام میں شامل ہیں. روزانہ ہر ٹانگ کے ساتھ یا برداشت کرنے کے ساتھ 10 سے 20 سیٹوں میں سے دو سیٹ کریں.
گھٹنے استحکام
گھٹنے کی استحکام کو بہتر بنانے میں آپ کے بچے کے گھٹنے کے غیر ضروری گردش کو روکنے میں مدد ملے گی، جو درد کی وجہ سے ہوسکتی ہے. ایک کرسی یا معاون کے لئے انسداد سب سے اوپر کے ساتھ کھڑا ہے، آپ کے بچے کو ایک ٹانگ بیلنس انجام دیتی ہے. اپنے بچے کے توازن کو مزید چیلنج کرنے کے لۓ آپ کو اپنے بچے کو اپنی آنکھیں بند کردیں یا ایک غیر تکلیف کی سطح پر کھڑے ہو جائیں. آپ اس کو بھی اس کے غیر منحصر یا غیر وزن کی برداشت کے ٹانگ آگے بڑھنے اور مزاحمت کے بینڈ کے ساتھ گھٹنے کی استحکام کو بہتر بنانے کے لئے بھی ہوسکتے ہیں. روزانہ دو سے تین سیٹوں کو ہر ٹانگ کے ساتھ 30 سے 60 سیکنڈ تک جاری رکھیں.
کم اثرات
اعلی اثرات جیسے چل رہا ہے اور کودنے کے نتیجے میں آپ کے بچے کے گھٹنے کے درد میں اضافے کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور درد تک پہنچنے سے بچنے سے بچنا چاہئے. لہذا کم تر اثر کی سرگرمیاں جیسے تیراکی، بائکنگ اور چلنے سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے اور آپ کے بچے کو اس کے گھٹنوں کے علاج کے دوران استعمال کرنا جاری رکھنا پڑتا ہے.
خیالات
آئس اور اپنے بچے کی ٹانگ کو بڑھانا - خاص طور پر جسمانی سرگرمیاں - اس کے گھٹنے کے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کے لئے. گھٹنے کی لہریں درد کو کم کرنے اور سرگرمیوں کے دوران اپنے بچے کی گھٹنوں کی مدد کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کے بچے کا درد دو سے تین دن میں نہیں آتا تو، ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
