وزن زیادہ ہونے کا کوئی مزہ نہیں ہے. آپ کی صحت اور اعتماد کم ہو سکتی ہے اور آپ جسمانی سرگرمیوں میں دلچسپی سے محروم ہوسکتے ہیں جو آپ کو بہت اچھا محسوس کرتے تھے. اگر آپ اپنی وزن کے مسائل کو ختم کرنے کے مستقل راستہ تلاش کرتے ہیں تو، ایڈپیکس، ایک امفافامین کی طرح بھوک سرپرست، مناسب غذا اور ورزش کے ساتھ مدد کرسکتا ہے. ایڈپیکس لینے کے دوران کسی ورزش کے پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
ایڈیکسیکس فوائد
صحت کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی جاتی ہے کہ ایڈپیکس، وزن میں کمی کے منشیات فینٹرمین کے لئے ایک برانڈ کا نام، صرف اس صورت میں لے جائے جب آپ کا جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس ہے. 29 سے زائد، یا اس سے زیادہ 27 اگر آپ کے وزن میں متعلق اضافی مسائل جیسے قسم 2 ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر یا گٹھائی. ہارورڈ کی "خواتین کے ہیلتھ واچ" کے ایڈیٹر ڈاکٹر Celeste Robb-Nicholson کہتے ہیں، ایڈپیکس آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور پتلا رہتا ہے اگر آپ اپنے کھانے کی کھپت کو کم کریں اور اپنے طرز زندگی کو باقاعدگی سے ورزش بھی شامل کریں. کسی بھی مشق سے آپ کو ایڈپیکس کے ضمنی اثرات پر غور کرنا چاہئے، بشمول دل کی شرح میں اضافے اور ہائپوتھاممس کی حوصلہ شکنی.
کارڈیواسولر مشق
کارڈیواسول مشق دل کی فنکشن کو بہتر بنانے اور جلانے والی کیلوری کو بہتر بناتا ہے. چونکہ آپ کی دل کی شرح ایڈپیکس لینے میں اضافہ ہو گی، آپ بھوک سپریگنٹنٹ کے مجموعہ اور اس طرح کے ہوائی اڈے اور چلانے جیسے مشقوں کے ذریعے اضافی چربی کے فائدے حاصل کرسکتے ہیں. تاہم، آپ ایڈپیکس لینے کے دوران زیادہ سے زیادہ سخت دل کی مشق سے بچنے کے لۓ. زیادہ تیزی سے دل کی شرح خطرناک ثابت ہوسکتی ہے. کارڈیواسول ریگیمن شروع کرتے وقت آپ کو خاص احتیاط کا استعمال کرنا چاہئے. آہستہ آہستہ شروع کریں اور صرف ایڈجیکس اور ورزش کے مشترکہ اثرات کو ایڈجسٹ کے طور پر صرف ورزش کی شدت میں اضافہ.
اندرا
اندپیکس سے منسلک ایڈپیکس کے اثرات مشق کے ذریعہ بڑھا سکتے ہیں. اس کو آفسیٹ کرنے کے لئے، آپ کے منصوبہ بندی کے سونے کے دو گھنٹوں کے اندر کسی بھی قسم کی ورزش سے بچیں. آپ نیند جانے سے پہلے ایڈپیکس سے پانچ سے چھ گھنٹے قبل مشق کرنے کا مثالی وقت ہے. اگر آپ ایڈپیکس لے کر سوتے وقت مصیبت میں مصروف ہو تو آپ اپنے مشق شیڈول کے مقابلے میں زیادہ تبدیل کرنا چاہتے ہیں. اس کے علاوہ، دن میں ابتدائی ایڈپیکس لینے اور آرام دہ اور پرسکون سرگرمیاں شامل کریں، مثلا سونے سے قبل اپنے سونے کے وقت کے معمول کو پڑھنا یا نرم موسیقی سننا.
خیالات
ایڈپیکس کا استعمال کرتے ہوئے ضمنی اثرات اور اثرات کو دواؤں کے استعمال کے دوران مناسب طریقے سے اپنے ورزش کے ریگیمن کی منصوبہ بندی کرنا ضروری ہے. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات کرتے ہوئے آپ ایڈپیکس پر موجود ہونے کے بارے میں کس قسم کے مشق آپ کو زیادہ فائدہ ملے گی. اگر ایڈپیکس اور مشق کا مجموعہ آپ کے لئے حوصلہ افزا ثابت ہوتا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو کسی متبادل دوا کے بارے میں پوچھیں جو نیند کھونے کے بغیر آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
