Tinnitus کان کی ایک علامات ہے جو اعلی درجے کی آوازوں کی آواز کی طرف اشارہ کرتی ہے. امریکی اکیڈمی Otolaryngology کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں 36 ملین افراد ٹنیٹیوس یا اسی طرح کے سر حالت ہیں. ٹنیٹس وقت پر تشخیص کرنا مشکل ہے کیونکہ شدت سے مختلف ہوتی ہے. شاید آپ ایک ہی وقت میں یا دونوں دونوں کانوں میں مسلسل آوازیں تیز آواز سن سکتے ہیں. طبی علاج کے علاوہ، باقاعدگی سے ورزش ٹنیٹس کی موجودگی کو کم کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
وجوہات
ٹنیٹیوس کے کئی عوامل موجود ہیں، جو خود میں طبی حالت نہیں ہے لیکن دوسری شرط کا علامہ ہے. سر اور سر کی چوٹیاں، کانک کی تعمیر، کشیدگی، ہائی پریشر، کان انفیکشن، غذائی غذا، دونک نیرووم، مینئیر کی بیماری، ورزش کی کمی اور بلند شور کی نمائش کرنے والے ٹینٹیوس کے تمام سبب ہیں. ایک بالغ بالغ کے طور پر اندرونی کان کو نقصان پہنچنے کے بعد میں زندگی میں ٹینٹیوس کی وجہ سے ہوسکتا ہے. میو کلینک کا کہنا ہے کہ کچھ ادویات جو جسم میں خون کے بہاؤ کو متاثر کرتی ہیں وہ ٹنیٹس کو بڑھا سکتے ہیں. ان میں کینسر کی ادویات، اسسپین، دائرکٹکس اور اینٹی بائیوٹیکٹس شامل ہیں.
ورزش کا کردار
ورزش آپ کی دل کو مضبوط بنانے اور اپنے وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے جس میں جسمانی سرگرمیاں کی ایک حد ہوتی ہے. جسم پر مشق کا ایک اور اہم فائدہ خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے. یہ ہائی ہائپر ٹھنڈک اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے. امریکی اکیڈمی آف Otolaryngology کے مطابق، خون میں خون کی گردش میں اضافہ بھی tinnitus کی کمی کو کم کر دیتا ہے. یوگا اور مراقبت کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون مشقیں استعمال کرنے کے لئے آپ کے ورزش کے معمول کے حصے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ مشق بھی خون کی گردش میں اضافہ کرتی ہیں. وہ جسم میں بے تار خون کا بہاؤ بھی کم کرسکتے ہیں، جو آپ کان اندر اندر سن سکتے ہیں.
تجدیدات
امریکی اکیڈمی Otolaryngology روزانہ ورزش tinnitus کو کنٹرول کرنے کے ایک ذریعہ کے طور پر سفارش کرتا ہے. خون کی گردش میں بہتری والی آواز آپ کو سونا کم کرتی ہے جسے آپ نے خون کی برتن کے سنکشیوں سے متعلق ہے. اگر آپ مشق کرنے کے لئے نئے ہیں تو، آہستہ آہستہ شروع کریں اور آہستہ آہستہ رقم اضافی وقت میں اضافہ. کچھ پسند کریں تو آپ اس کے ساتھ رہیں گے. چلنے، چلانے، تیراکی اور رقص مثال ہیں.
غور و فکر
مشقیں ٹنیٹیوس کو روک سکتی ہیں. تاہم، اکیلے کام کرنا اس کان کی حالت کا علاج نہیں کرتا. ایک طبی ڈاکٹر، خاص طور پر ایک تھولولوجیولوجی - کان، ناک اور حلق - ماہر اس حالت کا علاج کر سکتا ہے. میو کلینک کہتے ہیں کہ عام طور پر کبھی کبھی ٹنیٹیوس ایک سنگین طبی حالت کی نشاندہی نہیں کرتا ہے. اگر آپ کے پاس ٹنیٹس ہے تو، آپ کی عمر کے لحاظ سے یہ ممکن ہو جائے گا. کشیدگی کے اوقات کے دوران ٹنیٹس کو بھی بڑھایا جاتا ہے. میانو کلینک نے مشق کی حوصلہ افزائی کی ہے کہ دونوں کشیدگی اور tinnitus امداد کا ایک ذریعہ ہے.اگر ٹنیٹسس مسلسل ہے تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں اور نیند کی دشواری، تشویش، انتہائی تھکاوٹ اور ڈپریشن کا باعث بنیں.
