بلاک شدہ کانوں تک دردناک درد ہوسکتا ہے اور عارضی طور پر سننے سے محروم ہوسکتا ہے. سب سے زیادہ عام وجوہات میں سرد، ہوائی سفر، سینوس کی بیماریوں اور متاثر کن کان شامل ہیں. وہاں مشقیں ہیں آپ اپنے کانوں کو غیر مقفل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اگر آپ کے کان 24 گھنٹوں سے زائد عرصے تک بند رہیں تو آپ کو طبی مشورہ ملنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
کان کی انااتومی
کان تین بنیادی ڈھانچے ہیں: اندرونی کان، بیرونی کان اور درمیانی کان. درمیانی کان تین چھوٹی ہڈیوں پر مشتمل ہوتی ہے، اس کے معدنیات، انجیل اور ہتھوڑا کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ اندرونی کان کے اندر اندر ایک سیال سے بھرے گہا - یرمرم کے اندر سے کوکلی میں آتے ہیں. گلے کی پشت پر درمیانی کان سے منسلک ایک چھوٹا سا ٹیوب بھی ہے. یہ ایسٹاین ٹیوب ہے، جو عام طور پر بند ہے لیکن مختصر طور پر کھولتا ہے جب آپ یان یا نگل کرتے ہیں.
وجوہات
ایک بلاک شدہ عموما عام طور پر ہوتا ہے جب درمیانی کان میں ہوا کا دباؤ ایوستین ٹیوب کو خراب کرنے کی وجہ سے منفی ہو جاتا ہے. درمیانی کان کے اندر اندر منفی دباؤ کا سبب بنتا ہے جو کان کو روکنے کے لئے محسوس ہوتا ہے اور آواز بنا سکتا ہے. یہ مسئلہ زیادہ تر عام طور پر الرجی، سر سرد، سونس کی دشواریوں یا فضائی دباؤ کی وجہ سے زخم کی وجہ سے ہے. اگر آپ نے بعد ازاں کا سامنا کرنا پڑا تو آپ کو فوری طور پر طبی مشورہ ملنا چاہئے.
کان پریس
کئی یوگا کی پوزیشنوں کے لئے اچھے ہیں اور ہوا کے دباؤ کو مسترد کرنے اور سماعت کو بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک مخصوص یوگا عدن کرننڈیانا، یا کان پریس ہے. اپنے پیروں کے ساتھ آپ کی پیٹھ پر فلیٹ لیتے ہیں. اپنے گھٹنوں کو جھکانا اور اپنے پیروں کو بڑھو تاکہ آپ کے ران آپ کے کانوں پر دباؤ کر رہے ہیں اور آپ کے انگلیوں کو آپ کے سر کے پیچھے زمین چھونے میں مدد ملتی ہے. عام سانس لینے کے لئے جاری رکھیں اور پیسے کو تین سے چھ سیکنڈ تک رکھیں.
نیٹی پاٹ
نیٹی برتن کے ساتھ پانی تھراپی سنسوں کو صاف کرنے اور کانوں کو غیر فعال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. ایک نیٹی برتن نمکین کے تیار کردہ حل سے بھرا ہوا ہے اور ایک نستھال میں داخل ہوتا ہے جبکہ سر آہستہ آہستہ اس طرف پھینک جاتا ہے. کشش ثقل پانی کو نچوڑ میں اور دوسرے میں سے نکالتا ہے، راستے میں سینوس کی صفائی کرتا ہے.
دیگر مشقیں
ایسٹینین ٹیوب کو کھولنے اور عام کان دباؤ کو بحال کرنے کے لئے دیگر سادہ مشقیں شامل ہیں کہ آپ اپنے آپ کو یان کو مجبور کرنا، نگلنے کے بعد آپ کی ناک کو آہستہ آہستہ، آہستہ آہستہ اپنے ناک کو ٹشو میں ڈالنے یا میٹھا پر چوسنے کی عادت میں شامل ہو. اگر یہ مشق ابھی تک کام نہیں کرتے تو، سنسوں کو روکنے کے لئے مشقیں چال چل سکتی ہیں.