انمیا ایسی حالت ہے جہاں سرخ خون کی خلیات کی پیداوار اور معمولی سطح سے کم ہے. میو کلینک کے مطابق، علامات ہلکے سے شدید ہوتی ہیں. ، انمیا، جو آپ کو ختم کر سکتا ہے، آپ کو ورزش کرنے کے لۓ آپ کی صلاحیت اور اثرات مکمل کرنے میں ناکام رہنے کے قابل ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
انمیا کے عوامل
انمیا کی وسیع اقسام کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جن میں سے اکثر بنیادی غذائیت کی کمی یا بیماری ہیں. عام وجوہات میں لوہے کی کمی، وٹامن کی کمی، کینسر یا ایچ آئی وی جیسے دائمی بیماریوں میں شامل ہیں، ہڈی میرو کی بیماریوں اور بیمار سیل کے حالات شامل ہیں. ڈاکٹر کیرول اوٹ کہتے ہیں کہ لوہے کی کمی انمیا یا تھکا ہوا خون بیماری کا سب سے عام شکل ہے.
انمیا کے علامات
انضمام علامات اور احساسات کو محسوس کرنے کے لئے مشق ایک اچھا طریقہ ہے جس سے آپیمیا آپ کو دے سکتے ہیں. ہلکے سے اعتدال پسند ورزش یا دوسری سرگرمیاں کرنے کے بعد انمک افراد بہت تھکے ہوئے ہوسکتے ہیں کہ آپ کو آپ کو پہننے کی توقع نہیں ہوگی. آپ کو کمزور، چیلنج، جلدی، اداس محسوس ہوسکتی ہے اور اپنی سانس کو پکڑنے میں ناکام ہوسکتی ہے. آؤٹ پٹ علامات میں جلد کی جلد، سرد ہاتھوں اور پاؤں، سر درد اور غیر جانبدار دل کی بیماری بھی شامل ہوسکتی ہے.
انمک پر مشقوں کا مطالبہ
شدید ورزش ایک عارضی طور پر انیمیا کے سب سے زیادہ عام شکل کے لئے ایک مسئلہ ہوسکتا ہے جو لوہے کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے. بھاری مشق فی دن 1 سے 2 ملیگرام فی لوہے کے مطالبات میں اضافہ کرسکتے ہیں. اس حالت میں اضافہ کر سکتا ہے. پسینے، خون کی کمی، یا ورزش سے متعلق پاؤں سے لال خون کے خلیوں کی خرابیوں کے ذریعے لوہے کا نقصان لوہے کی ضرورت کو بڑھا سکتا ہے.
انمیا کی تشخیص اور معاوضہ
خون خون کے خلیوں کی سطحوں کو چیک کرنے کے لئے خون کے امتحان کے ذریعے انمیا کا معائنہ کیا جاتا ہے. سی بی بی، یا خون کی گنتی مکمل کرنا، آپ کے سرخ خون کے خلیات کے سائز اور شکل کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا بنیادی ٹیسٹ ہے. اس کو انماد کی وجہ سے کم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. سنگین بیماریوں کے معاملے میں انیمیا کے علاج کے اختیارات ان بیماریوں کے علامات سے لڑنے کے لئے محدود ہیں. کمی کی وجہ سے انیمیا کا علاج، لوہے یا وٹامن بی -12 کے ساتھ ضم کرنے کے ذریعے اور غذا میں تبدیلی کرنے کے ذریعے ممکن ہے.
