ایک معالج کی حیثیت سے جو جدید عشق کے پیچیدہ چیلنجوں کا مقابلہ کرنے میں لوگوں کی مدد کرتا ہے ، میں اپنے بیشتر دن تعلقات کی بے چینی اور غیر یقینی صورتحال کے ذریعے کام کرتا ہوں۔ میں اور میرے مؤکل ایسے سوالوں کے ساتھ بیٹھتے ہیں جیسے: "کیا میں غلط شخص کے ساتھ ہوں؟" اور "اگر وہاں میرے لئے کوئی بہتر ہو تو کیا ہوگا؟"
یہ سوالات چکرمک اور جابرانہ ہوسکتے ہیں ، جن کا جواب دینا قریب ہی ناممکن ہے۔ اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ دو افراد کے مابین اتحاد میں ، تین ضروریات ہیں: آپ کی ، میری اور تعلقات کی۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب تینوں جھکاؤ برابر ہوجاتے ہیں ، تاہم ، زیادہ امکان ہے کہ ان کا آپس میں تنازعہ ہوگا اور اوقات میں ایک یا ایک سے زیادہ کو نظرانداز کردیا جائے گا۔ تعلقات کو توڑنا آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کو یقینی بنانے کا ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے ، خواہ تعلقات میں یا اس سے دور ہوں۔
آگ بنانے کے ل we ، ہمارے پاس آکسیجن ہونا ضروری ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ شعلے میں کتنا ہی ایندھن یا حرارت ہے ، اگر اس میں ہوا نہ ہو تو وہ مر جاتی ہے۔ سانس لینے والے کمرے کی طاقت یہ ہے کہ یہ اس سوال کا جواب دینے کے دباؤ کو ختم کرتا ہے کہ "آپ اندر ہیں یا آپ باہر ہیں؟" اور جوڑے کے درمیان یا اس کے باہر نئے امکانات پیدا کرنے کے ل. جگہ پیدا کرتا ہے۔ سب سے کامیاب شراکت داری وہی نہیں جو سر اور قلب کے تمام معاملات پر متفق ہیں ، بلکہ وہ لوگ جو خود مختاری اور یکجہتی کے مابین میٹھی جگہ تلاش کرتے ہیں۔ یکجہتی کی ہماری ضرورت کے ساتھ ساتھ علیحدگی کی ہماری ضرورت بھی موجود ہے۔ یہاں ، ہم دریافت کرتے ہیں کہ کس طرح علیحدگی کرنا ہے ، ٹھیک ہے۔
شناخت کریں اگر آپ بریک یا بریک اپ چاہتے ہیں۔
رشتے پھٹنے اور مرمت کے بارے میں ہیں۔ تاہم ، اگر آپ وقفہ طلب کرنے پر غور کر رہے ہیں کیونکہ آپ تعلقات کو ختم کرنے کی خواہش کی ذمہ داری اٹھانے سے گریز کر رہے ہیں یا ناگزیر مشکل گفتگو میں تاخیر کررہے ہیں تو ، جان لیں کہ آپ ٹوٹنا چاہتے ہیں اور کوئی وقفہ نہیں لینا چاہتے ہیں۔
واضح طور پر ایک وقفہ لینے کے لئے اپنے ارادے بنائیں۔
غور کریں کہ آپ کے وقفے کے لئے کیا خواہش ہے۔ عام طور پر دو وجوہات ہیں۔ پہلا اندرونی ہے (ذاتی عکاسی کے لئے تڑپ رہا ہے) اور دوسرا بیرونی ہے (تعلقات میں دباؤ محسوس ہوتا ہے اور اسی وجہ سے باہر کے رابطوں کو ترس جاتا ہے)۔ اپنے نقط point آغاز کا پتہ لگانے سے آپ کو زیادہ تکمیل کرنے والے سفر کے لئے منصوبہ بنانے میں مدد ملے گی۔
اپنے وقفے کی شرائط کی وضاحت کریں۔
یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کے ساتھی کی مشترکہ تفہیم ہے کہ وقفے کا کیا مطلب ہے۔ کیا آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کریں گے؟ کیا آپ ایک دوسرے کے ساتھ تیز یا باقاعدگی سے بات چیت کریں گے؟ کیا آپ جوڑے کے علاج میں مشغول ہوں گے اور اس واحد مقصد کے لئے ہفتے میں ایک بار ملیں گے؟ اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ "وقفے وقفے" کے کیا مطلب کے بارے میں ایک ہی صفحے پر ہیں ، سڑک پر چوٹ اور عدم اعتماد کی دنیا کو روک سکتا ہے۔
جب آپ اور آپ کے ساتھی الگ ہوجاتے ہیں تو سوشل میڈیا کے وقفے کو لے لو
آپ کا ساتھی جو کچھ کر رہا ہے اسے دیکھ کر آپ وقفے سے متعلق اپنے اپنے احساسات سے رابطے میں ہونے سے پریشان ہوجائیں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ اپنی داخلی گندا دنیا کی ان کے بیرونی چمقدار پریزنٹیشن سے غیر مساوی موازنہ ترتیب دے رہے ہیں۔
اپنے وقفے کے نتائج پر دباؤ نہ ڈالو۔
تعلقات کو توڑنا یہ دیکھنا ہے کہ کیا آپ اپنے ساتھی کے ساتھ یا اس کے بغیر اپنے مستند خود کی طرح محسوس کرتے ہیں۔ بحیثیت انسان ، ہم تجربے کے ذریعے سیکھتے ہیں۔ لہذا ، سفر پر جانے سے پہلے منزل کا تعین کرنے کی کوشش آپ کو ہر ممکن حد تک لینے سے روک دے گی۔
چیک ان ٹائم فریم کی شناخت کریں۔
عام طور پر ، موثر وقفے چند ہفتوں سے چند مہینوں تک رہتے ہیں۔ وقفے سے اپنے نتائج پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے (ذاتی طور پر) جانچ پڑتال کے لئے رہنما اصولوں کا تعین کریں ، نیز اس کے ساتھ ہی اس بات کی بے چینی کو دور کریں کہ جب آپ وقفے کے دوران اپنے ساتھی سے سنیں گے۔
فیصلے کے بغیر اپنے جذبات کا تجربہ کریں۔
رشتے میں وقفے کے دوران آپ جس جذبات کا تجربہ کرتے ہیں وہ خوشی اور سکون سے غم اور تکلیف تک ہوسکتا ہے۔ مجرد جذبات کی بجائے رجحانات پر توجہ دیں ، کیوں کہ آپ کو مختلف نوعیت کا تجربہ ہونے کا امکان ہے۔ یاد رکھیں کہ احساسات حقائق نہیں ہیں ، وہ عارضی ہیں اور ان پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن ان کو تسلیم کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ سب محسوس کرنے میں ہمت کی ضرورت ہے۔ تاہم ، اگر آپ منفی جذبات کو دو ٹوک کرتے ہیں تو ، آپ مثبت کو بھی ختم کردیں گے۔
اپنے وقت کے دوران "خفیہ باغ" کی پرورش کریں۔
ہم میں سے بہت سے لوگ اکیلے رہنے سے بچنے کے لئے تعلقات تلاش کرتے ہیں۔ جوڑے کو قربت پر توجہ دینے کی بجائے ، اپنی الگ الگ توجہ پر فوکس کرنا فائدہ مند ثابت ہوگا۔ یہ وقفہ آپ اور آپ کے نجی زون کے بارے میں ہے۔ اپنی ضروریات کی انوینٹری لیں ، اور اس بات کی نشاندہی کریں کہ رشتے سے باہر کون سے مل سکتے ہیں۔ آپ کی کیا خواہش ہے؟ کیا چیز آپ کو زندہ محسوس کرتی ہے؟ اپنے آپ سے یہ بڑے سوالات پوچھتے وقت آپ کو جس خوف کا سامنا ہوسکتا ہے اس پر غور کریں ، لیکن اس کی وجہ سے آپ ان کی تلاش سے باز نہ آئیں۔
جان بوجھ کر اپنے ساتھی سے رابطہ کریں۔
- کیا آپ کو شراکت کے ڈھانچے میں مزید جگہ بنانے کی ضرورت ہے؟ اکثر "اکیلے اکیلے" رہنے کی خواہش کے بارے میں شفاف رہیں۔
- کون سے دو یا تین ضروریات ہیں جو آپ کے ساتھی کو ضرور پوری کریں؟ ہم میں سے اکثر کے پاس لانڈری کی خواہشات کی فہرست موجود ہے ، تاہم ، ہمارے شراکت دار ان سب کو پورا نہیں کرسکتے ہیں۔ اس بھاری توقع کو کسی دوسرے شخص پر ڈالنے سے یہ رفاقت ختم ہوجاتی ہے۔
- میں نے تعلقات سے باہر کون سے نئے تجربات کیے جو میں اس میں لانا چاہتا ہوں؟ نئے سرے سے تعلق رکھنے کا ایک موقع کے طور پر پنرجن کو دیکھیں۔ خواہش عادت اور معمول کے ہاتھوں ہی دم توڑ دیتی ہے ، لہذا طویل المیعاد تعلقات میں نیاپن پیدا کرنا ضروری ہے۔
