کام میں ایک طویل دن کے بعد، یہ سمجھا جاتا ہے کہ آپ گھر کے سر سے کہیں زیادہ کچھ نہیں چاہتے ہیں، ایک سوپ لے لیں یا سوفی پر لیٹیں. چند گھنٹے. کام کرنا کشیدگی اور تھکاوٹ ہوسکتا ہے، اور نپٹنے کا سامنا کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. لیکن جب یہ تھکا ہوا احساس مسلسل تھکاوٹ بن جاتا ہے تو، آپ مشکل دن کے بعد سادہ تنازع سے زیادہ تجربہ کر سکتے ہیں. تھکاوٹ آپ کی کارکردگی پر اثر انداز کر سکتا ہے اور اپنے خاندان کے ساتھ اپنے وقت پر کشیدگی رکھتا ہے.
دن کی ویڈیو
اہم
2005 میں پبلک ہیلتھ ڈیپارٹمنٹ کے محققین چائے لوکلکوکا اور ہیلسکی یونیورسٹی کے زیر اہتمام ایک مطالعہ پایا گیا کہ کام کی تھکاوٹ بھر میں وزن میں اضافہ ہوا. سال. آپ کی تھکاوٹ کی جانچ پڑتال کرنے اور آپ کے ڈاکٹروں سے آپ کے علامات کے بارے میں بات کرنے کے لۓ، آپ کو آپ کے علامات کو زیادہ آسانی سے علاج کرنے کے لئے آپ کی تھکاوٹ کا بنیادی سبب مل سکتا ہے.
علامات اور انتباہ کے نشانات
تھکاوٹ آپ کے لئے کام کی جگہ میں توجہ مرکوز کرنے کے لئے یہ مشکل بنا سکتے ہیں. آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ بڑے نتائج ہیں جو بڑے نتائج ہیں. آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے ردعمل کا وقت اور فیصلے کرنے والی مہارت زیادہ تیز نہیں ہیں کیونکہ وہ ہو سکتا ہے. کام سے گھر کے راستے پر بار بار چلنے اور تھکاوٹ آپ کے کام کو پیچیدہ کر سکتا تھا. کچھ عرصے سے کافی نیند نہیں ملتی ہے، جبکہ چھ ماہ سے زائد عرصے سے مسلسل چیزیں، سر درد، مشترکہ درد، مسلسل تھکاوٹ، درد اور غذائیت، جو آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں کو محدود کرتی ہے، دائمی تھکاوٹ سنڈروم کا نشانہ بن سکتا ہے، MedlinePlus ویب سائٹ کو خبردار کرتا ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ملاقات کا شیڈول کریں.
وجوہات
کام کے بعد تھکاوٹ مختلف وجوہات ہوسکتا ہے، جن میں سے کچھ علاج کرنے میں آسان ہیں اور بعض میں سے کچھ کا علاج کرنا مشکل ہے. کسٹم ہیلتھ اینڈ سیفٹی برائے کینیڈا سینٹر نوٹ کرتا ہے کہ کام پر دباؤ آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور جذباتی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے، آپ کو دن کے اختتام پر تھکا ہوا اور بگاڑ دیا جاتا ہے. اسی طرح، ایک کام جس سے آپ لطف اندوز نہیں کرتے آپ کو تھکاوٹ اور خرابی محسوس کرنا پڑتا ہے. آپ کی تھکاوٹ کسی بھی بنیادی طبی حالت کا نتیجہ بھی ہوسکتا ہے، بشمول سر درد اور امیگریشن، حمل، دائمی تھکاوٹ یا دیگر بیماریوں سمیت. ممکنہ وجوہات تلاش کرنے کے لئے کام کے بعد اپنے روزانہ تھکاوٹ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
علاج
کام کے بعد آپ کی تھکاوٹ کا کام جگہ پر کشیدگی کا نتیجہ ہے، دیکھیں کہ آپ اس کشیدگی کو دور کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں. جب بھی ممکن ہو تو ان منصوبوں کو "نہیں" کہتے ہیں جب آپ انہیں سنبھالا نہیں کر سکتے ہیں اور کام کرتے ہیں. ویز ویب سائٹ کے بارے میں سبھی آپ کے کام کے اسٹیشن کو ایڈجسٹ کرنے کی تجویز کرتا ہے لہذا یہ دباؤ یا کشیدگی کے بغیر کام کرنے کے لئے زیادہ سازگار ہے. خاندان کی پیداوار. کام آپ کے دن زیادہ مناسب طریقے سے ٹائمنگ سے مشورہ دیتا ہے، لہذا جب آپ سب سے زیادہ انتباہ رکھتے ہیں تو آپ کو زبردست کاموں میں حصہ لیں، اور آپ کو دن کے اختتام میں مزید زیادہ طاقتور محسوس ہو گا.آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کی تھکاوٹ کا انتظام کرنے کے لئے نسخہ کے نقطہ نظر کی تجویز کر سکتا ہے اگر یہ طبی حالت کا نتیجہ ہے.
