تحقیق کا ایک بڑھتا ہوا جسم اشارہ کرتا ہے کہ اومیگا 3s سے بھرپور غذا حاصل کرنا ، مچھلی اور سمندری غذا میں پائے جانے والے فیٹی ایسڈ مختلف قسم کے غذائیت سے متعلق فوائد رکھتے ہیں۔ پنسلوانیا کی ایک حالیہ یونیورسٹی کے مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ اومیگا 3s ادراک کو بہتر بناتا ہے ، آپ کو زیادہ بہتر بناتا ہے ، اور یہاں تک کہ آپ کو بہتر نیند لینے میں بھی مدد کرتا ہے۔ چونکہ نام نہاد "بلیو زون" میں رہنے والے افراد ، جہاں residents 90 سال سے زیادہ عمر کے باشندے معمول کے مطابق بحیرہ روم کی غذا کھاتے ہیں ، اس وجہ سے اس بات کا بھی ثبوت موجود ہے کہ یہ اہم فیٹی ایسڈ آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔. اور ایک اور حالیہ تحقیق نے یہ بھی پایا کہ زیادہ سمندری غذا کھانے سے آپ کی جنسی زندگی اور آپ کی زرخیزی میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
اب ، فیملی ڈنر بنانے کی ایک اور وجہ ہے جس میں سمندری غذا شامل ہے۔ ایک نئی تحقیق ، جو علمی جریدے جارحانہ رویہ میں شائع ہوئی ہے ، دعویٰ کرتی ہے کہ بچوں کو اومیگا 3 سپلیمنٹس دینے سے ان کے برے سلوک کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے ، اور یہاں تک کہ وہ بڑے ہونے کے بعد مجرمانہ حرکتوں سے بھی بچ سکتے ہیں۔
جال پورٹنو ، یو ماس لوئیل اسکول آف کریمینولوجی اینڈ جسٹس اسٹڈیز کے اسسٹنٹ پروفیسر اور اس اسٹڈی کے سر فہرست مصنف ، نے بے ترتیب ، ڈبل بلائنڈ ، پلیسبو کنٹرولڈ ، اسٹریٹیڈ اور متوازی گروپ ٹرائل کیا جس میں کچھ بچوں کو ایک پھل کا مشروب پلایا گیا تھا۔ 1 گرام اومیگا ‐ 3 چربی اور دیگر کو بغیر کسی اومیگا 3s کے چھ ماہ کے لئے دیا گیا تھا (نوٹ: مشروبات میں فرق کے بارے میں والدین اور نہ ہی بچوں کو معلوم تھا)۔ جب ایک سال بعد اس نے اہل خانہ کے ساتھ پیروی کی ، تو والدین جن کے بچے اومیگا 3 گروپ میں شامل تھے ، نے نفسیاتی جارحیت میں طویل مدتی کمی کی اطلاع دی۔
مزید یہ کہ اس حقیقت کا بھی کہ ان کے بچے کم بدصورتی پھینک رہے تھے اس کا مطلب یہ تھا کہ بڑوں کے ساتھ بھی سلوک بہتر ہوا ہے۔ یہ انتہائی اہم ہے ، کیوں کہ یہ بات مشہور ہے کہ نوعمروں میں بد اخلاقی برتاؤ کی ایک بنیادی وجہ خاندانی تنازعہ ہے۔ اسی طرح ، اس تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ ، "اومیگا تھری تکمیل کے ذریعہ بچوں کے روی behaviorے میں بہتری لانے سے مجموعی طور پر خاندانی نظام میں طویل مدتی فوائد ہوسکتے ہیں۔"
جبکہ اپنی نوعیت کا پہلا ، مطالعہ سراسر حیرت انگیز نہیں ہے ، چونکہ اومیگا 3s اس سے قبل بالغوں میں اضطراب ، افسردگی ، اے ڈی ایچ ڈی اور جارحانہ یا معاشرتی رویے کو کم کرنے کے لئے ثابت ہوا ہے۔ لیکن یہ جاننا اچھا ہے کہ بچوں میں بھی ایسا ہی اثر پایا گیا ہے ، اور گھر میں امن کو جلد سے جلد برقرار رکھنے کے طویل مدتی فوائد کو ذہن میں رکھنا۔
اور اچھے بچے کی پرورش کرنے کے بارے میں مزید سائنس سے تعاون یافتہ مشوروں کے ل check ، چیک کریں کہ زیادہ نیند کیوں آپ کو بہتر والدین بنائے گی اور آپ کا فون آپ کو ایک خوفناک والدین کیوں بنارہا ہے۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔