غذائیت ریشہ غذائی ریشہ آپ کا کھانا کھاتے ہیں، لیکن اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیٹیٹکس کے مطابق، آپ کا جسم ہضم نہیں کرسکتا ہے. فائبر آپ کو معمولی کتے کی عادات اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، آپ کے دل کی حفاظت کرتا ہے اور آپ کی آنت میں فائدہ مند بیکٹیریا کو ایندھن دیتا ہے.
دن کی ویڈیو
سویا بین فائبر
پکایا سویا بینز 100 گرام کی خدمت کرنے کے لئے 6 گرام ریشہ پر مشتمل ہے، جو تقریبا ایک ½ کپ کے برابر ہے. اکیڈمی کا کہنا ہے کہ سویا میں فائبر کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. سویا ریشہ بھی سٹول وزن میں اضافہ کرسکتا ہے، جو کولنسر کینسر کے کم خطرے سے تعلق رکھتا ہے.
